John 
Ringmuren luktar kalksten och saltvin. Gå längs insidan en tidig julimorgen, när kullerstenen fortfarande är våt och affärerna stängda, och Visby tillhör dig nästan helt. Återvänd samma stad den 3 augusti, omgiven av 40 000 besökare i medeltida kläder, med trummor från Stortorget. Samma ringmur. Tre veckors mellanrum. Två helt olika resor. Vilket Visby du … Lire plus
Medan Sverige fortfarande skakar av sig vintern är Patagonien mitt i sin kortaste natt. Den 15 februari går solen ner vid Torres del Paine klockan nio på kvällen, lokal tid, och stiger igen innan sex. Det är ungefär 15 timmars dagljus vid 51 graders sydlig latitud. Alaska i juli ger dig midnattssol, men det ger … Lire plus
Klockan är strax efter sex och marken i Siq-ravinen är fortfarande kall under skosulorna. Väggarna på ömse sidor reser sig tio, femton, tjugo meter höga och skär av himlen till en smal remsa. Det luktar torr sandsten och det enda du hör är dina egna steg. Inga bussar ännu, knappt något ljus. Om ungefär tjugo … Lire plus
Träningsbagen hänger fortfarande i hallen. Hon har tränat sedan tisdagen och det är nu torsdag. Låren drar när hon går nedför trappan, axlarna är stela och kaffet hjälper ingenting mot den där tunga känslan som inte vill ge sig. En kvinna, 54 år, från Örebro beskriver det som att träna i motvind. Kroppen tar emot … Lire plus
Sängen var bekväm. Telefonen låg i köket. Kaffet hade slutat vid lunchtid. Ändå klockan 02:47, ögonen öppna, taket grått i halvmörkret. Jag är 55 år och hade antagit att det handlade om stress. En sömnläkare som arbetar med sömnstörningar hos kvinnor i klimakteriet sa något som förändrade hur jag förstår mina nätter: problemet sitter inte … Lire plus
Glaset var kallt i handen, kolsyran stod tät mot näsan och smaken var bitter-citrus utan att be om ursäkt. Jag hade plockat upp en finsk long drink på Systembolaget i april, mest för att grannen hade sagt att hon slutat köpa vitt vin till altanen. Jag är 53 år och hade inte förväntat mig att … Lire plus
Hon hade gjort allt rätt i tjugo år. Morgonpromenaden, de tre tacksamhetsmeningarna, andningsövningen innan mötet. Vid 55 fungerade det halvt. En psykolog specialiserad på kognitiv stressbiologi hos kvinnor efter 50 gav henne en förklaring hon inte hört förut: metoderna var inte fel, men kroppen hade ändrat förutsättningarna under henne. Det handlar inte om inställning. Det … Lire plus
Köksytan var nästan ren. Nästan. En kaffebryggare, en brödrost, en mixer, en fruktskål, tre lösa spatlar och en trave post som ingen öppnat. En kvinna, 57 år, från Västerås beskriver det som ett lågfrekvent brus hon vant sig vid under tre år. Hon märkte det inte längre med ögonen. Men axlarna märkte det varje gång … Lire plus
Stövlarna var torra och kanalvattnet mörkgrönt. Jag gick inte för att det var vackert, utan för att en sömnläkare jag talat med hade sagt att synintryck av rörligt vatten aktiverar det parasympatiska nervsystemet på ett sätt som stillastående miljöer inte gör. Min vilopuls låg på 74 slag per minut när jag började. På dag tio … Lire plus
Jag har bastat sedan jag var tolv år. Varje fredag, varje vinter, varje sommar vid sjön. Jag frågade mig aldrig varför lederna kändes lösare efteråt eller varför jag sov som en sten de nätterna. Det var bara så. Det var bastu. Nu har svenska forskare äntligen förklarat vad kroppen visste hela tiden. En studie från … Lire plus