Mijn medicijnen verwoestten mijn B12-waarden — zo herstelde ik de schade
De onverwachte bijwerking van mijn medicatie
Het begon met vage symptomen: extreme vermoeidheid, tintelingen in mijn handen en voeten, en een vreemde vergeetachtigheid. Na maanden van toenemende klachten ontdekte mijn arts de boosdoener: mijn vitamine B12-waarden waren dramatisch gedaald. De oorzaak? De medicatie die ik dagelijks innam.
“Bepaalde medicijnen zoals maagzuurremmers, metformine voor diabetes en sommige antibiotica kunnen de opname van vitamine B12 ernstig verstoren,” vertelt Dr. Marieke van den Berg, internist gespecialiseerd in voedingsdeficiënties. “Dit probleem wordt vaak over het hoofd gezien, terwijl de gevolgen vergaand kunnen zijn.”
Medicijnen zoals protonpompremmers (PPI’s) en histamine-2-receptorantagonisten (H2RA’s) verminderen het maagzuur dat nodig is om B12 uit voedsel vrij te maken. Bij langdurig gebruik ontstaat zo een sluipend tekort.
De verborgen impact van een B12-tekort
Wat veel mensen niet weten is dat B12 cruciaal is voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Een tekort kan leiden tot onomkeerbare zenuwschade als het niet tijdig wordt behandeld.
Dr. Pieter Jansen, neuroloog, benadrukt: “Bij een langdurig B12-tekort zien we soms permanente neurologische schade. Vroege herkenning en behandeling zijn daarom essentieel, vooral bij mensen die risicoverhogende medicatie gebruiken.”
Net zoals slaaptekort je fysieke prestaties kan saboteren, kan een B12-tekort je hele systeem ondermijnen zonder dat je het doorhebt.
Mijn persoonlijke herstelplan
Na de diagnose ontwikkelde ik samen met mijn arts een strategie om mijn B12-waarden te herstellen:
- Wekelijkse B12-injecties gedurende de eerste maand
- Overschakelen naar hooggedoseerde sublinguale supplementen (onder de tong)
- Heroverweging van mijn medicatieregime waar mogelijk
- Aanpassing van mijn voedingspatroon met B12-rijke producten
De injecties werkten als een turbo voor mijn systeem. Binnen twee weken merkte ik al dat de mist in mijn hoofd begon op te trekken. De tintelingen verdwenen na ongeveer een maand.
Voedingsaanpassingen als ondersteuning
Hoewel supplementen de basis vormden van mijn herstel, hielp een aangepast voedingspatroon ook enorm. Ik voegde meer B12-rijke dierlijke producten toe zoals eieren, zuivel en vlees. Voor vegetariërs en veganisten zijn verrijkte producten en supplementen vaak de enige optie.
Ik ontdekte dat knoflook en gember leverenzymen actiever maken, wat mogelijk ook bijdraagt aan een betere opname van voedingsstoffen.
De lessen die ik leerde
Deze ervaring heeft me geleerd hoe belangrijk het is om:
- Regelmatig bloedonderzoek te laten doen bij langdurig medicijngebruik
- Alert te zijn op vage symptomen die kunnen wijzen op een B12-tekort
- Open te communiceren met je arts over bijwerkingen
Zoals het tijdstip van wandelen verschil kan maken voor je gezondheid, maakt het tijdig herkennen van een B12-tekort enorm verschil voor je herstel.
Wanneer moet je aan een B12-tekort denken?
Let op signalen zoals chronische vermoeidheid, tintelingen, geheugenproblemen en bleke huid. Bij deze symptomen is het verstandig om je B12-waarden te laten controleren, vooral als je medicijnen gebruikt die bekend staan om hun invloed op B12-absorptie.
Net zoals appelazijn effect kan hebben op je bloedsuikerspiegel, hebben bepaalde medicijnen directe invloed op je B12-huishouding.
Tegenwoordig houd ik mijn B12-waarden goed in de gaten en blijf ik supplementen nemen. Door deze aanpak en door enkele dagelijkse gewoonten te veranderen heb ik mijn energie en concentratie volledig teruggekregen. Een vitamine B12-tekort is serieus, maar met de juiste aanpak is herstel mogelijk.