Gezondheid en Fitness

Walnoten behoren tot de meest voedzame noten die er zijn, maar veel mensen realiseren zich niet volledig waarom deze hersenachtige nootjes zo ongelooflijk goed voor onze gezondheid zijn. Recent onderzoek blijft nieuwe voordelen ontdekken die deze natuurlijke krachtpatsers te bieden hebben. De hartbeschermende eigenschappen van walnoten Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, specifiek alfa-linoleenzuur (ALA), … Lire plus

Mentale weerbaarheid: de geheime succesfactor van F1-kampioenen voor jouw sportprestaties De psychologische motor achter succes in topsport Als we denken aan Formule 1, focussen we vaak op de auto’s, techniek en fysieke training. Maar achter elke wereldkampioen schuilt een mentale kracht die minstens zo belangrijk is. De recente situatie waarbij Toto Wolff, teambaas van Mercedes, … Lire plus

Havermout is al generaties lang een populair ontbijtgerecht, maar tegenwoordig wordt het geroemd als een waar superfood. De bescheiden haverkorrel heeft indrukwekkende gezondheidsvoordelen en een veelzijdigheid die haar tot een essentieel onderdeel van een gezond dieet maakt. Maar wat maakt havermout nu precies zo gezond en hoe kun je dit voedingsmiddel op de meest optimale … Lire plus

Vraag je je weleens af hoe topsporters hun fysieke en mentale prestaties blijven verbeteren? Veel kunnen we leren van de wereld van Formule 1, waar teams als Red Bull excellence nastreven door strategische investeringen en innovatieve trainingsmethoden. Hoewel F1 en fitness ogenschijnlijk gescheiden werelden zijn, delen ze dezelfde fundamentele principes van prestatieverbetering. Wat topsport ons … Lire plus

De sinaasappel – een fruitsoort die bij velen dagelijks op tafel staat. Maar wat veel mensen niet weten, is dat deze citrusvrucht vaak behandeld wordt met pesticiden. “De schil van sinaasappels bevat veelal restanten van bestrijdingsmiddelen die niet eenvoudig te verwijderen zijn,” vertelt Dr. Marieke Verhoeven, voedingsdeskundige bij het Nationaal Instituut voor Voedselveiligheid. Waarom zijn … Lire plus

Schaatsen is meer dan alleen een sport; het is een passie die draait om techniek, balans én het juiste materiaal. In het hart van elke succesvolle schaatservaring staat één cruciaal element: de perfecte schaatsschoen. Als je ooit op het ijs hebt gestaan, weet je dat de juiste schoen het verschil kan maken tussen glijden als … Lire plus

Chocoladeliefhebbers opgelet: goed nieuws uit de wereld van de wetenschap! Wat vaak wordt gezien als een schuldige verwennerij, blijkt verrassende voordelen te hebben voor ons lichaam. Als je meerdere keren per week chocolade eet, kun je gezondheidsvoordelen ervaren die verder gaan dan alleen dat momentje van genot. Laten we eens kijken naar wat er gebeurt … Lire plus

In de wereld van fitness komen soms de meest onverwachte situaties je training versterken. Dit overkwam ook wielerlegende José De Cauwer tijdens zijn voorbereiding op de Omloop Het Nieuwsblad, toen een Duitse herder plotseling zijn trainingsrit onderbrak. Wat volgde was niet alleen een adrenalinestoot, maar een openbaring over de verborgen grenzen die we als atleten … Lire plus

Weinig Nederlanders kunnen een boterham met hagelslag weerstaan. Deze zoete verleiding is al decennialang een vast onderdeel van ons ontbijt of lunch. Maar steeds meer mensen stellen zich terecht de vraag: hoe gezond of ongezond is zo’n boterham met hagelslag eigenlijk? Laten we duiken in de voedingsfeiten achter dit typisch Nederlandse fenomeen. De voedingswaarde van … Lire plus

Van massasprints tot kasseien: de ultieme trainingsinspiratie uit de laatste 20 km van Omloop Het Nieuwsblad 2025 Waarom wielrennen de meest complete fitnesstraining biedt De Omloop Het Nieuwsblad vormt elk jaar de spectaculaire opening van het Vlaamse wielerseizoen. Het parcours van 2025, met name de beslissende laatste 20 kilometer, biedt niet alleen wielerspektakel maar ook … Lire plus