John 
De mist hangt laag over het stille Kuinderbos als ik mijn fiets parkeer bij een verborgen pad. Voor me staat een middeleeuwse kasteelpoort die niet zou misstaan in een fantasyverhaal. Ik ben in Kuinre, een dorp van amper 930 inwoners in Overijssel. Wat weinigen weten: dit slaperige plaatsje was ooit een gevreesde piratenstad die de … Lire plus
Wandelen kent iedereen als een laagdrempelige bewegingsvorm, maar wist je dat het voor senioren een ware ademhalingskracht kan zijn? Als fitnessprofessional zie ik steeds meer ouderen die hun longfunctie willen verbeteren. Een veelgestelde vraag is: verbetert wandelen daadwerkelijk de longcapaciteit bij ouderen? Het antwoord is verrassend positief. De fysiologische impact van wandelen op longen van … Lire plus
Terwijl ik de smalle stenen pad oploop naar de wijngaarden van Primošten, ontvouwt zich een landschap dat me letterlijk de adem beneemt. Slechts 1.555 inwoners delen dit geheim met me: een tapijt van druivenranken die zich uitstrekken over een uitgestrekt netwerk van met de hand gebouwde stenen muurtjes. Dit is kamena čipka – ‘stenen kant’ … Lire plus
Ik sta bovenop de beroemde Montagne de Bueren in Luik, lichtelijk buiten adem na het beklimmen van precies 374 treden met een duizelingwekkende 30% hellingsgraad. Beneden strekt de Maas zich uit als een glinsterend lint door de stad van 197.323 inwoners. Liège, of Luik zoals de Vlamingen zeggen, is België’s best bewaarde geheim. Terwijl toeristen … Lire plus
Vind je het vervelend om een riem te dragen? Je bent niet alleen. Veel vrouwen vinden riemen oncomfortabel of gewoon niet hun stijl. Maar zonder riem kan een spijkerbroek gaan zakken of onflatteus zitten. Gelukkig zijn er in 2025 talloze jeans-opties die perfect blijven zitten zonder riem. In dit artikel ontdek je hoe je de … Lire plus
De iconische Mia Farrow pixie uit de jaren ’60 maakt een spectaculaire comeback in een verrassend moderne vorm. Deze korte, gedurfde haarstijl die ooit symbool stond voor revolutie en vrouwelijke emancipatie, heeft een hedendaagse transformatie ondergaan die perfect aansluit bij de behoeften en wensen van 2025. Wat maakt deze klassieke look opnieuw zo onweerstaanbaar? En … Lire plus
Ik draai mijn auto de verlaten parkeerplaats op bij Museum Klok & Peel in Asten, een Noord-Brabants dorp van precies 17.412 inwoners. Het ochtendlicht weerkaatst op de koperen bel bij de ingang. Niets verraadt dat ik nu voor de poorten sta van ’s werelds grootste klokkenimperium. Dit kleine Nederlandse dorp produceert jaarlijks meer klokken dan … Lire plus
Zoethoutwortel: het verrassende verband tussen cortisol en vetopslag De verborgen werking van zoethoutwortel op ons lichaam Zoethoutwortel, bekend van drop en thee, blijkt veel meer dan alleen een lekkernij. Deze eeuwenoude plant beïnvloedt op verrassende wijze onze hormoonhuishouding en specifiek de manier waarop ons lichaam met cortisol en vetopslag omgaat. Recent onderzoek werpt nieuw licht … Lire plus
De eerste keer dat ik deze kaneelgeroosterde peren met karamelsaus proefde, was tijdens een koude herfstavond in het plattelandshuisje van mijn grootmoeder. Het was een recept dat generaties lang was doorgegeven, maar nooit opgeschreven – een dessert waarbij intuïtie belangrijker was dan exacte metingen. De geur van karameliserende suikers en warme kaneel vulde de kleine … Lire plus
Ik stap uit de auto aan de rand van Polsbroekerdam, een polderdorp van slechts 1.190 inwoners in het hart van Nederland’s Groene Hart. De ochtendmist hangt nog laag over de weilanden terwijl een lokale boer me begroet. “Je bent net op tijd voor de Fish Doorbell,” zegt hij met een glimlach. Verward kijk ik hem … Lire plus
Stijlvolle schoenen zonder teenknelling: ze bestaan écht! Voor vrouwen van 50+ die modieus willen blijven zonder hun voeten op te offeren, is er eindelijk goed nieuws. Lang werd gedacht dat comfort en stijl niet samen konden gaan in de schoenwereld, maar moderne ontwerpen bewijzen het tegendeel. De combinatie van elegantie en voetgezondheid is niet langer … Lire plus
Ik sta op een met mos bedekte heuvel, waar de ochtendzon door eeuwenoude beuken schijnt. Wat mij meteen treft: dit is geen gewoon Nederlands landschap. Ik bevind me in een 130.000 jaar oude ijstijdwildernis die letterlijk in de achtertuin ligt van 7,8 miljoen Nederlanders. Toch heeft slechts een fractie van hen dit geheim ontdekt. Het … Lire plus
De eerste keer dat ik een prowler sled over het kunstgras duwde, wist ik dat mijn trainingsroutine voorgoed zou veranderen. Na een maand dagelijkse sleepoefeningen kan ik met overtuiging zeggen: dit is een game-changer voor mijn fitheid. Wat begon als een experiment werd al snel mijn favoriete trainingshulpmiddel. De verborgen kracht van concentrische training De … Lire plus
De laagstaande septemberzon werpt een gouden gloed over de middeleeuwse muren terwijl ik door de indrukwekkende Porte des Tours loop. Dit is Domme, een Franse vestingstad met slechts 901 inwoners die op een kalkstenen plateau 150 meter boven de kronkelende Dordogne-rivier troont. Wat de meeste bezoekers niet weten: onder mijn voeten ligt een labyrint van … Lire plus
Ik stap uit de trein op het statige Station Namur en word meteen begroet door een fascinerende contradictie. Voor me ligt de officiële hoofdstad van Wallonië, een stad met 115.029 inwoners waar twee machtige rivieren samenvloeien. Maar wat me werkelijk versteld doet staan, is wat ik net gemist heb – slechts vier dagen geleden transformeerde … Lire plus
Mijn leren jas: trouwe metgezel door drie decennia heen Een tijdloze investering die de tand des tijds doorstaat Soms vind je dat ene kledingstuk dat zo perfect is dat het decennialang je trouwe metgezel blijft. Voor mij is dat mijn klassieke leren jas – een investering die ik deed in de jaren ’90 en die … Lire plus
De micro fringe verovert momenteel de Nederlandse haarwereld als een frisse wind door onze kapseltrends. Deze ultrakort geknipte pony is meer dan alleen een statement – het is een lifestyle keuze die kracht en stijl uitstraalt. Terwijl steeds meer fashionista’s in Rotterdam en Amsterdam deze gedurfde look omarmen, duiken we in de wereld van deze … Lire plus
De zon glijdt langs de bakstenen gevels van Schiedam terwijl ik in de schaduw sta van wat onmiskenbaar een reus onder de molens is. Met 42,5 meter toren De Nolet boven me uit, bijna dubbel zo hoog als de molens van het beroemde Kinderdijk. Ik ben hier in Schiedam, slechts 7 kilometer van Rotterdam, waar … Lire plus
Botbouillon herstelde mijn darmwand en stopte mijn nutriëntenverlies Mijn darmproblemen verdwenen door botbouillon Jarenlang kampte ik met spijsverteringsproblemen en voelde ik me constant uitgeput. Artsen spraken over een ‘leaky gut’ – een beschadigde darmwand waardoor waardevolle voedingsstoffen mijn lichaam verlieten zonder opgenomen te worden. Tot ik botbouillon ontdekte, een traditioneel geneesmiddel dat mijn spijsvertering fundamenteel … Lire plus
Ik herinner me nog levendig mijn eerste kennismaking met flash-freezing in een sterrenrestaurant in Parijs. Na een lange dag in de keuken liet de chef me zien hoe hij perfecte, romige sauzen bewaarde op een manier die ik nog nooit had gezien. “Alex,” zei hij, “soms zijn de modernste technieken de beste oplossing voor eeuwenoude … Lire plus
Ik sta aan de rand van een verstilde stadsgracht, net binnen de enige overgebleven stadspoort van Montfoort. De IJsselpoort rijst boven me uit als een stille wachter, een zeldzaam overblijfsel van wat ooit een imposante middeleeuwse verdedigingswal met 26 torens was. Het is dinsdagochtend, 7:30 uur, en ik ben vrijwel alleen in dit Nederlandse stadje … Lire plus
Heb je ooit opgemerkt hoe sommige mensen een dure uitstraling hebben, zelfs als hun outfit relatief eenvoudig is? Vaak zit het geheim in de details, en één van de meest onderschatte maar krachtige details is de kleur van je schoenen. Als vrouw van 50+ wil je er stijlvol en verzorgd uitzien zonder overdreven te zijn. … Lire plus
Ik glijd traag langs de Waal per gehuurde fiets terwijl het ochtendlicht de middeleeuwse contouren van Zaltbommel verlicht. Na een bocht in de rivier ontwaar ik deze 800-jarige vestingstad van 13.565 inwoners die juist nu een bijzonder moment beleeft. Na 8 jaar minutieuze restauratie (2017-2025) zijn de historische stadswallen en hun omringende landschapspark eindelijk volledig … Lire plus
Je conditie op peil houden blijft ook op latere leeftijd belangrijk. Maar hoeveel energie verbruik je eigenlijk als senior tijdens een hardlooprondje? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat senioren tussen de 200 en 350 calorieën verbranden tijdens het hardlopen van 2 mijl (ongeveer 3,2 kilometer). Dit aantal varieert aanzienlijk afhankelijk van persoonlijke factoren en trainingsstijl. De … Lire plus
De zon werpt een gouden gloed over Ålesund terwijl ik over de Hellebroa-brug wandel. Het is 7 uur ’s ochtends en de stad, gebouwd op 7 unieke eilanden, komt langzaam tot leven. Als iemand die meer dan 50 Noorse plaatsen heeft bezocht, kan ik direct bevestigen wat de statistieken suggereren: deze havenstad met 59.198 inwoners … Lire plus
Ik wandel over de perfecte stenen van Place Ducale, het kloppende hart van Charleville-Mézières waar de ochtendzon de façades in gouden licht baadt. Met 4,5/5 sterren bij 641 recensies scoort dit Renaissance-plein hoger dan zijn beroemde tweelingbroer in Parijs, de Place des Vosges (4,2/5). Een lokale caféhouder zet stoelen buiten terwijl de klok precies 8:30 … Lire plus
Op mijn 70ste bouwde ik een compacte reisgarderobe voor Europa van slechts 5 kledingstukken. Het idee om met minimale bagage te reizen was niet alleen praktisch, maar ook bevrijdend. Door zorgvuldig te kiezen voor veelzijdige stukken die perfect bij elkaar passen, creëerde ik een capsulegarderobe die elegantie combineert met comfort – essentieel voor het verkennen … Lire plus
De bixie is zonder twijfel de meest verfrissende haartrend van 2025. Deze hybride tussen een bob en pixie verovert momenteel Nederland en ver daarbuiten. Denk aan het volume en de textuur van een pixie, maar met de lengte en veelzijdigheid van een bob. Het resultaat? Een luchtig, edgy kapsel dat zowel stoer als vrouwelijk oogt. … Lire plus
Vanaf het moment dat ik uit de trein stap in Zwolle, voel ik de spanning opbouwen. Na een korte rit van 15 minuten richting het oosten doemt Hattem op, een Nederlands stadje dat slechts 12.745 inwoners telt maar een onwaarschijnlijk cultureel geheim bewaart. Terwijl ik door de smalle straatjes wandel, kan ik nauwelijks geloven dat … Lire plus
Wat mijn CGM mij leerde over “gezonde” maaltijden De verrassende waarheid achter mijn bloedsuikerspiegel Toen ik voor het eerst een continuous glucose monitor (CGM) op mijn arm plaatste, was ik ervan overtuigd dat mijn zorgvuldig samengestelde “gezonde” maaltijden perfect zouden scoren. De realiteit bleek verbluffend anders. “CGM-data tonen aan dat voedingsmiddelen die algemeen als gezond … Lire plus
De geur van vers gebakken zuurdesem pannenkoeken brengt me terug naar mijn oma’s keuken. Terwijl de boter op het gietijzer siste en de eerste pannenkoek zijn bubbels vormde, vertelde ze hoe haar grootmoeder deze pannenkoeken tijdens de oorlog maakte om geen kruimel kostbare zuurdesem verloren te laten gaan. Wat ooit begon als een noodoplossing tijdens … Lire plus
Ik stap uit de bus in Oudewater en word direct getroffen door de verstilde schoonheid. Dit Nederlandse stadje van 10.223 inwoners verbergt een fascinerende geschiedenis die je nergens anders ter wereld vindt. Terwijl ik door de kronkelende straatjes wandel, realiseer ik me dat ik op slechts 25 kilometer van Utrecht sta, maar in een compleet … Lire plus
Heb je ooit gedroomd van een spijkerbroek die zowel comfortabel als flatterend is? Good American jeans lijkt precies dit evenwicht gevonden te hebben met hun innovatieve stretchdenim en doordachte pasvorm. Als modestylist heb ik talloze jeans geprobeerd, maar deze broeken hebben mijn aandacht getrokken vanwege hun unieke combinatie van comfort en stijl – een zeldzaamheid … Lire plus
Ik stap uit mijn huurauto in de ochtendnevel en sta plotseling oog in oog met een 104,7 meter hoge bakstenen toren die majestueus boven een zee van aardbeienvelden uittorent. Dit is Hoogstraten, een Belgische gemeente van 22.403 inwoners die jaarlijks een verbazingwekkende 30.000 ton aardbeien produceert – dat is 1,34 ton per inwoner. Een productiecijfer … Lire plus
Ik werd wakker met pijnlijke benen en een ongewone, maar bevredigende vermoeidheid. Na een week van 10.000 stappen per dag met een gewichtsrugzak van 5 kg wist ik één ding zeker – dit was geen gewone vermoeidheid. Dit was de eerste kennismaking met wat fitnessprofessionals progressieve overload noemen, een gevoel dat me vertelde dat mijn … Lire plus
De kabelwagen klimt langzaam omhoog terwijl de Tyrrheense Zee achter mij verdwijnt in een waterblauw tapijt. Boven me doemt een driehoekig middeleeuws wonderwerk op uit de wolken, balancerend op 750 meter hoogte. Welkom in Erice, een Siciliaans bergdorp met slechts 478 inwoners in de historische kern, maar met panorama’s die zelfs de beroemde uitzichten van … Lire plus
De zon zet het middeleeuwse silhouet in brand terwijl ik door de poort van Europa’s grootste versterkte kasteel stap. Met een oppervlakte van maar liefst 35.000 vierkante meter domineert deze kolos de kleine Franse stad Sedan, die slechts 16.727 inwoners telt. Wat mij direct treft is niet alleen de omvang, maar de bijna volledige afwezigheid … Lire plus
Wat er gebeurde toen ik op 62-jarige leeftijd zwierige rokken ging dragen in plaats van broeken was niets minder dan een stijlrevolutie in mijn garderobe. Na jaren van praktische broeken ontdekte ik een nieuwe dimensie van comfort, elegantie en zelfexpressie die mijn hele uitstraling veranderde. Het was alsof ik een vergeten deel van mezelf herontdekte … Lire plus
De Franse Bob heeft in 2025 een ware revolutie teweeggebracht onder vrouwen boven de 60. Deze elegante, chique haarstijl heeft het stereotiepe beeld van “ouder haar” volledig getransformeerd en laat zien dat stijl geen leeftijdsgrens kent. Steeds meer dames op leeftijd omarmen deze tijdloze look die een perfecte balans biedt tussen sophistication en onderhoudsgemak – … Lire plus
De mist hangt nog boven het Veluwemeer als ik door de Vischpoort wandel – de enige overgebleven stadspoort van de oorspronkelijk vier middeleeuwse toegangen tot Elburg. Het is 07:30 op een herfstmorgen in 2025, en ik heb de 275 Rijksmonumenten van deze kleine vestingstad vrijwel voor mezelf. Met slechts 12.605 inwoners bewaart Elburg een monumentendichtheid … Lire plus
Zelfgemaakte kippensoep: een krachtig middel tegen verkoudheidssymptomen Waarom kippensoep meer is dan troostvoedsel Verkoudheidssymptomen kunnen je dagelijks leven ontwrichten, maar een eenvoudig huismiddel blijkt verrassend effectief te zijn. Zelfgemaakte kippensoep wordt al generaties lang gebruikt om verkoudheid te bestrijden, en moderne wetenschap bevestigt nu wat onze grootmoeders altijd al wisten: deze soep helpt daadwerkelijk bij … Lire plus
Als kind spendeerde ik mijn zomers in een klein dorpje in de Provence, waar mijn grootmoeder uren doorbracht in haar zonverlichte keuken, omringd door manden vol geurende perziken, abrikozen en pruimen. Haar geheime wapen? Een betoverende siroop waarin ze de essentie van de Provençaalse zomer ving – een recept dat generaties lang is doorgegeven. Vandaag … Lire plus
Het ochtendlicht valt zacht over de dijklijn terwijl ik langs de Lek wandel in Krimpen aan de Lek. Vogels cirkelen boven het water waar Nederland al 961 jaar onafgebroken dijkcultuur koestert. Dit dorp van slechts 6.770 inwoners strekt zich uit als een perfect bewaarde tijdscapsule – een ‘lintdorp’ waar huizen als parels aan een ketting … Lire plus
De mom jeans heeft zich ontpopt van een omstreden modeluik naar een veelzijdige garderobefavoriet. Met hun hoge taille, comfortabele pasvorm en vintage uitstraling bieden ze eindeloze stylingmogelijkheden voor weekenduitjes. Als stijladviseur experimenteer ik graag met verschillende looks, en vandaag deel ik mijn drie favoriete manieren om mom jeans te stylen voor diverse weekendactiviteiten in het … Lire plus
Ik sta op een rustig plein in Heerlen, een Nederlandse stad met 87.522 inwoners, terwijl de ochtendzon het modernistische Glaspaleis verlicht. Maar wat me versteld doet staan, bevindt zich niet boven maar onder mij. Ik sta letterlijk bovenop het oudste stenen gebouw van Nederland – een Romeins thermencomplex gebouwd tussen 63 en 73 na Christus. … Lire plus
Als personal trainer leef ik voor koffie – elke sessie begint ermee. Maar wat gebeurt er als je de cafeïne weglaat? Mijn 30-dagen experiment zonder koffie leerde me verrassende lessen over trainingsenergie en welzijn die ik nooit had verwacht. De eerste week: ontwenning en energiedips De eerste dagen zonder mijn gebruikelijke pre-workout koffie waren uitdagend. … Lire plus
Ik loop langs het 13e-eeuwse stadspoortje naar beneden richting de Weiss-rivier. Daar ligt Kaysersberg: een Frans wijndorp van 4.391 inwoners dat een verborgen wijngeheim bewaart. Deze vallei herbergt 7 Grand Cru appellations – een concentratie die zelfs de beroemde Côte d’Or in Bourgogne overtreft per vierkante kilometer. De ochtendzon glimt op de kabbelende rivier terwijl … Lire plus
Ik loop over het Place d’Erlon in Reims met de iconische Subé-fontein die glanst in het ochtendlicht. Het is 7 uur ’s ochtends en de stad ontwaakt langzaam – een stad die jaarlijks 16 miljoen bezoekers verwelkomt ondanks een bevolking van slechts 178.478 inwoners. Dit is mathematisch verbijsterend: elke inwoner deelt zijn stad met 90 … Lire plus
De afgelopen seizoenen heb ik een opvallende verschuiving in mijn capsulegarderobe gemaakt: cardigans hebben definitief de plaats van jasjes ingenomen. Wat begon als een kleine aanpassing is uitgegroeid tot een complete transformatie van mijn stijlbenadering. In 2025 is deze trend alleen maar sterker geworden – en ik ben niet de enige die deze switch heeft … Lire plus
De nieuwste trend in de haarmode is hier en het belooft een ware revolutie te worden! De classic graduated bob krijgt in 2025 een verfrissende update met scherpere randen die zowel elegantie als moderniteit uitstralen. Deze vernieuwde versie behoudt de tijdloze essentie van het origineel, maar voegt een hedendaagse twist toe die perfect aansluit bij … Lire plus