John 
Een sterke core is het fundament van een gezond lichaam – dit is wat ervaren fitnesstrainers al jaren benadrukken. Een goed getrainde core verbetert je houding, vermindert rugpijn en maakt dagelijkse activiteiten gemakkelijker. In dit artikel ontdek je vijf eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen om je core te versterken, zonder speciale apparatuur. 1. … Lire plus
Bij elke sporttraining voel ik hoe mijn spieren protesteren. Na jaren van krachttraining en cardio had ik een stijf lichaam ontwikkeld dat beperkte wat ik kon doen. De oplossing? Een simpele dagelijkse gewoonte die mijn lichaam radicaal transformeerde. Laat me je meenemen door mijn 30-dagen reis naar verbeterde flexibiliteit. De ontdekking: waarom 15 minuten stretching … Lire plus
Stralende huid na je 60ste? Het is geen droom, maar een haalbare realiteit! Veel vrouwen denken dat een glanzende, jeugdige huid alleen voor de jongere generaties is weggelegd, maar niets is minder waar. Met de juiste verzorging en levensstijl kun je ook na je 60ste genieten van een huid die er gezond en stralend uitziet. … Lire plus
Lac du Bourget: Het beste bewaarde Franse natuurgeheim met turquoise water en spectaculaire Alpen Een verborgen juweel in het hart van de Franse Alpen Het grootste natuurlijke meer van Frankrijk heeft misschien niet de naamsbekendheid van zijn Italiaanse buren, maar Lac du Bourget biedt een onvergetelijke combinatie van turquoise water, imposante Alpentoppen en verfijnde cultuur. … Lire plus
Het paradijs van Santa Cruz de Tenerife: Een verborgen schat in de Canarische Eilanden Een exotische hoofdstad met karakter Wanneer je voet zet in Santa Cruz de Tenerife, de levendige hoofdstad van het gelijknamige Canarische eiland, word je onmiddellijk ondergedompeld in een wereld waar Spaanse grandeur en subtropische allure samenkomen. Met zijn 205.000 inwoners biedt … Lire plus
Heeft u zich weleens afgevraagd hoe u na uw 50ste nog steeds stijlvol en modern gekleed kunt gaan? Terwijl we ouder worden, verandert ons lichaam en onze stijl, maar dat betekent niet dat we onze modieuze kant hoeven op te geven. In 2025 zijn er prachtige modetrends speciaal voor vrouwen van 50 jaar en ouder … Lire plus
Moeiteloze reiskapsels hebben voor seniore vrouwen een speciale betekenis: ze moeten niet alleen stijlvol zijn, maar ook praktisch en onderhoudsarm tijdens het reizen. In 2025 zien we boeiende trends die perfect inspelen op deze behoefte. Zowel voor korte citytrips als langere vakanties bieden deze kapsels de ideale balans tussen elegantie en gebruiksgemak, waardoor seniore vrouwen … Lire plus
De eerste keer dat ik een perfecte mille-feuille maakte, was tijdens mijn tweede jaar op het Culinair Instituut. Ik herinner me nog steeds het geluid van mijn mes dat door de knapperige lagen ging, gevolgd door het zachte ‘whoosh’ van banketbakkersroom die tussen de lagen uitperste. Er is iets magisch aan dit iconische Franse gebak, … Lire plus
Slaap en afvallen: de onzichtbare schakel die je resultaten bepaalt De verborgen kracht van slaap bij gewichtsverlies We focussen vaak op dieet en beweging als we willen afvallen, maar een cruciale derde factor wordt regelmatig over het hoofd gezien: slaap. Recente wetenschappelijke inzichten tonen aan dat voldoende nachtrust een verrassend grote impact heeft op je … Lire plus
Wie denkt dat artritis een einde betekent aan een actief leven, heeft het mis. Regelmatige lichaamsbeweging is juist essentieel voor mensen met gewrichtsaandoeningen. Sterker nog, de juiste oefeningen verminderen pijn, verbeteren mobiliteit en versterken de spieren rondom aangetaste gewrichten. Als fitnesscoach heb ik talloze cliënten met artritis geholpen om weer in beweging te komen – … Lire plus
Stap achter de schermen van ‘Diane von Furstenberg: Woman in Charge’, de langverwachte Hulu-documentaire die op 25 juni 2025 in première gaat. Deze buitengewone film biedt een intieme blik in het leven van een van de meest invloedrijke vrouwen in de mode-industrie. De documentaire, geregisseerd door Oscarwinnaar Sharmeen Obaid-Chinoy en Trish Dalton, volgt de reis … Lire plus
Verborgen parels en unieke reisbestemmingen voor 2025 zijn er in overvloed. De wereld biedt talloze onontdekte schatten die wachten om verkend te worden door de avontuurlijke reiziger. In dit artikel neem ik je mee op een virtuele ontdekkingsreis langs enkele van de meest fascinerende maar minder bekende plekken die in 2025 jouw bucketlist zouden moeten … Lire plus
Het Lake District: Een Verborgen Juweeltje in het Hart van Engeland Engeland’s Meest Betoverende Waterrijk: Een Introductie tot het Lake District Tussen de groene heuvels van Cumbria, op coördinaten 54.4000° N, 3.1000° W, vind je een van Europa’s meest betoverende landschappen: het Lake District. Dit UNESCO Werelderfgoed gebied is een meesterwerk van natuur en cultuur, … Lire plus
Op zoek naar een huidverzorgingsingrediënt dat specifiek de huid verstevigt en kraaienpootjes bij 70-plussers vermindert? Eindelijk is er hoop voor vrouwen die de natuurlijke veroudering van hun huid willen aanpakken zonder drastische ingrepen. De wetenschap heeft enorme vooruitgang geboekt in het ontwikkelen van werkzame ingrediënten die de huid van oudere vrouwen echt kunnen transformeren. Laten … Lire plus
Je kunt het haast niet geloven, maar de classic stacked bob ondergaat een spectaculaire renaissance onder vrouwen boven de 50. Dit kapsel, ooit vooral geassocieerd met traditionele schoonheidssalons, is getransformeerd tot een veelzijdige, moderne look die perfect aansluit bij de wensen van de hedendaagse vrouw. Wat maakt deze heruitgevonden klassieker zo bijzonder? En waarom kiezen … Lire plus
Elke herfst denk ik terug aan mijn eerste kennismaking met een echte zoete aardappeltaart. Het was tijdens mijn stage in New Orleans, waar een oudere Creoolse chef mij meenam naar het huis van zijn grootmoeder. Terwijl we aan haar keukentafel zaten, serveerde ze ons plakjes van haar Tarte à la Patate Douce, nog warm uit … Lire plus
Molybdeen: een cruciale speler in het ontgiftingsproces van het lichaam De verstopte held in ons ontgiftingssysteem Ons lichaam is dagelijks blootgesteld aan talloze toxines – via voeding, lucht en zelfs medicijnen. Gelukkig beschikken we over een geavanceerd ontgiftingssysteem waarin bepaalde mineralen een essentiële rol spelen. Molybdeen, een vaak over het hoofd gezien spoorelement, blijkt hierin … Lire plus
Ben jij klaar om je algehele bewegingskwaliteit naar een hoger niveau te tillen? Als NASM-gecertificeerde personal trainer heb ik gezien hoe de juiste oefeningen een wereld van verschil kunnen maken. Door fundamentele bewegingspatronen te verbeteren, word je niet alleen sterker en flexibeler, maar verminder je ook aanzienlijk je kans op blessures. Wat is bewegingskwaliteit en … Lire plus
Je nagels tonen zich opeens van hun meest kwetsbare kant, en dat uitgerekend vlak voor die belangrijke gebeurtenis. Of het nu gaat om een bruiloft, sollicitatiegesprek of presentatie, een gebroken of beschadigde nagel kan zomaar de perfecte finishing touch van je look verstoren. Geen zorgen! Met de juiste snelle oplossingen kan je vrijwel elke nagelnoodgeval … Lire plus
Milford Sound: Het achtste wereldwonder dat je adem zal benemen Een eerste indruk die nooit vervaagt Wist je dat Milford Sound in Nieuw-Zeeland jaarlijks zeven meter regen ontvangt, waardoor het een van de natste plekken op aarde is? Deze overvloed aan neerslag creëert een spektakel dat zelfs de meest bereisde avonturier sprakeloos achterlaat: honderden tijdelijke … Lire plus
Heeft u gemerkt dat uw haar met het verstrijken van de jaren dunner wordt? Dunner wordend haar is een natuurlijk fenomeen dat bij veel vrouwen boven de 60 voorkomt, maar dat betekent niet dat u concessies hoeft te doen aan uw stijl! Met het juiste kapsel kunt u niet alleen uw haar volume geven, maar … Lire plus
Steil haar zonder beweging kan soms saai en vlak aanvoelen. Als je verlangt naar meer dynamiek in je lokken maar liever wegblijft van schadelijke krultangen, ben je hier aan het juiste adres. Met de juiste technieken en producten transformeer je je sluike haar in een weelderige coupe vol leven en dimensie – allemaal zonder hitte! … Lire plus
Wanneer ik terugdenk aan mijn eerste kennismaking met Lamb Ouzi tijdens mijn culinaire stage in Beiroet, herinner ik me vooral de betoverende geur die door het restaurant zweefde. Dit koninklijke feestgerecht uit het Midden-Oosten vertelt een verhaal van eeuwenoude gastvrijheid en verfijnde smaken. De combinatie van boterzacht lamsvlees met aromatische rijst, verrijkt met een symfonie … Lire plus
De wetenschap achter targeted foam rolling is een boeiend onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt. Als we dieper ingaan op deze techniek, ontdekken we fascinerende inzichten in hoe deze simpele oefening ons neuromusculaire systeem kan resetten en verbeteren. Wat is targeted foam rolling? Targeted foam rolling is een gerichte massagetechniek waarbij je een schuimrol gebruikt … Lire plus
Wie vier keer Mr. Olympia werd, heeft zeker trainingssecrets die het delen waard zijn. Jay Cutler behoort tot de legendarische bodybuilding-elite, maar zijn workoutroutine is verrassend genoeg te begrijpen voor zowel beginners als gevorderden. Krachttraining op Jay Cutler’s niveau vergt meer dan alleen zware gewichten heffen—het draait om strategie, consistentie en wetenschappelijk bewezen principes. Jay … Lire plus
Stap je nagelstudio binnen in 2025 en je ziet direct het verschil: hoogwaardige nagelkunst tools domineren de markt zoals nooit tevoren. Voor wie serieus is over prachtige nagels is de investering in kwaliteitsproducten niet langer een luxe, maar een noodzaak geworden. “De tools die je gebruikt bepalen 70% van het eindresultaat,” vertelt Saskia Vermeulen, een … Lire plus
Ontdek je elke dag opnieuw en voeg een vleugje elegantie toe aan je routine met de praktische charme van rollerball parfums. In deze bruisende wereld van geuren bieden deze compacte schatten de perfecte balans tussen draagbaarheid en verfijning voor je dagelijkse verfrissingsmoment. Als mode-expert merk ik steeds vaker dat vrouwen kiezen voor deze handige parfumformaten … Lire plus
De wet look bij kort haar is een tijdloze stijl die blijft fascineren. Van de catwalk tot de rode loper, deze glanzende en gesofisticeerde look geeft een instant wow-effect. Maar één vraag brengt veel mensen in verwarring: hoe lang blijft die perfecte glans eigenlijk zitten? Als kapperstrend die nooit echt verdwijnt, verdient deze stijl een … Lire plus
Ik herinner me nog levendig de eerste keer dat ik een echte Tarte au Fromage Blanc proefde in een klein familierestaurant in de Elzas. Het was een openbaring – licht als een wolk maar met een intense smaak die de Amerikaanse cheesecakes die ik kende ver overtrof. De gastvrouw legde uit dat het geheim in … Lire plus
Blauwe Zones: Wat Onthult Recent Onderzoek Over De Geheimen Van Een Lang Leven? De intrigerende wereld van Blauwe Zones Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen moeiteloos de 100 jaar halen? De Blauwe Zones – gebieden waar mensen aanzienlijk langer en gezonder leven – bieden fascinerende inzichten in de factoren achter een lang leven. … Lire plus
Wie kent het niet? Die spierpijn na een intensieve workout die je bijna de trap niet op krijgt. Herstel na het sporten is minstens zo belangrijk als de training zelf. Als je optimaal wilt presteren én blessures wilt voorkomen, moet je je herstelroutine serieus nemen. Ik deel de meest effectieve manieren om na een pittige … Lire plus
Reizen als vrouw van 50+ kan een heerlijke ervaring zijn, zeker wanneer je je comfortabel én stijlvol kleedt. Veel vrouwen worstelen met het vinden van de juiste balans tussen praktische outfits die comfortabel zitten tijdens lange vliegreizen of stadswandelingen, maar die ook een elegante uitstraling behouden. In dit artikel deel ik tien inspirerende reisoutfits die … Lire plus
Syracuse en Ortygie: 2700 jaar geschiedenis op 1 Siciliaans eiland Het magische Ortygie: waar de legendarische Arethusa’s tranen nog steeds vloeien Op het uiterste puntje van Sicilië ligt een stad die al 2700 jaar de loop van de westerse beschaving beïnvloedt. Syracuse, ooit machtiger dan Athene, en haar historische hart Ortygie vormen samen een levend … Lire plus
Thermo-rollers behoren tot de meest veelzijdige haarstylingstools die er bestaan. Ze combineren warmte en vorm om prachtige krullen te creëren zonder overmatige schade aan je haar. Maar wist je dat deze wonderlijke rollers heel verschillend werken afhankelijk van jouw haartype? Als haarstyliste zie ik dagelijks hoe dezelfde set rollers totaal verschillende resultaten oplevert bij verschillende … Lire plus
In het voorjaar van 2025 veroveren drie zachte tinten de nagelwereld zoals nooit tevoren: lavendel, zachtgroen en babyblauw. Deze rustgevende pastels brengen niet alleen je manicure tot leven, maar weerspiegelen ook perfect de vernieuwende energie van het seizoen. Als nagelexpert zie ik deze kleuren overal: van internationale catwalks tot sociale media en zelfs bij de … Lire plus
De betoverende wereld van Cortina d’Ampezzo: Een verborgen paradijs in de Dolomieten Magisch landschap in het hart van de Dolomieten Verscholen tussen de majestueuze bergtoppen van de Dolomieten ligt Cortina d’Ampezzo, een plaats waar de tijd stil lijkt te staan. Op 1.224 meter hoogte in de Noord-Italiaanse regio Veneto vormt deze parel een kruispunt van … Lire plus
Wist je dat de juiste highlight- en contourtechnieken je gezicht tot 10 jaar jonger kunnen laten lijken? In 2025 is de beautytrend voor volwassen vrouwen verschoven naar subtiele accentuering die natuurlijke schoonheid benadrukt in plaats van te maskeren. “Makeup voor rijpere huid gaat niet om het verbergen van tekens van veroudering, maar om het strategisch … Lire plus
Ras Um Sid: Verborgen paradijs onder de Egyptische golven met koraalriffen op slechts 30 meter van de kust Egyptes best bewaarde onderwatergeheim: waar koraal en vissen binnen handbereik liggen Op een steenworp afstand van het bruisende Sharm el-Sheikh ligt een onderwaterparadijs dat zelfs de meest ervaren duikers sprakeloos maakt. Ras Um Sid, een schiereiland in … Lire plus
Stijlvol ouder worden hoeft niet saai te zijn, zeker niet als het om je kapsel gaat! Voor vrouwen boven de 50 zijn opsteekkapsels de perfecte manier om elegantie en gemak te combineren. Deze trendy opsteekkapsels zijn niet alleen praktisch, maar geven je ook direct een verzorgde en jeugdige uitstraling. Laten we eens duiken in de … Lire plus
Als kind stond ik vaak naast mijn grootmoeder in haar warme keuken op Martinique, gefascineerd door de manier waarop ze suiker langzaam transformeerde tot vloeibaar goud voor haar legendarische Flan Coco. De geur van karameliserende suiker gemengd met romige kokos is een herinnering die ik koester – een zintuiglijke ervaring die me altijd terugbrengt naar … Lire plus
Glashaar zonder hitte: de nieuwste trend voor stralend gezonde lokken Wat is de ‘glass hair’ trend? De ‘glass hair’ trend is momenteel razend populair in de beautywereld. Deze look kenmerkt zich door ultraglanzend, gezond haar dat licht reflecteert als glas. Het doet denken aan een perfect gepolijste spiegel. Traditioneel wordt deze stijl vaak gecreëerd met … Lire plus
Als fitnesstrainer ben ik altijd op zoek naar manieren om niet alleen mijn lichaam, maar ook mijn geest optimaal te laten presteren. Toen ik hoorde over de mogelijke voordelen van een elektronica-vrije periode voor het slapen, besloot ik de uitdaging aan te gaan. Dertig dagen lang legde ik mijn telefoon, tablet en laptop minstens één … Lire plus
Bent u op zoek naar het ultieme huidverzorgingsingrediënt dat wonderen kan verrichten voor de rijpere huid? De zoektocht naar producten die effectief hydrateren en fijne lijntjes verminderen is voor veel vrouwen boven de 60 een constante uitdaging. De huid verliest met het ouder worden vocht, stevigheid en elasticiteit – maar er is één ingrediënt dat … Lire plus
Op een rotsachtige heuvel in het hart van de Provence troont een dorp dat lijkt te zijn ontsnapt uit een tijdcapsule. Ménerbes, een van de ‘Plus Beaux Villages de France’, biedt een verbluffend panorama over de vallei van Calavon en de Monts de Vaucluse. Dit middeleeuwse juweeltje, dat trots op zijn heuvel prijkt, heeft niet … Lire plus
Stockholm, een stad verspreid over 14 eilanden en doordrenkt met geschiedenis, is een onweerstaanbare bestemming voor Nederlandse reizigers. Met name tijdens de zomermaanden van mei tot september openbaart de Zweedse hoofdstad haar ware karakter. Tussen de karakteristieke gebouwen in Gamla Stan en de verfrissende archipel ontdek je een perfecte balans tussen stadse cultuur en natuurlijke … Lire plus
Zomertijd betekent ook dat we onze haarverzorgingsroutine moeten aanpassen. Voor senioren met halflang haar kan de zomerhitte extra uitdagend zijn, aangezien hun haar vaak brozer en gevoeliger is. Gelukkig zijn er volop technieken om prachtige kapsels te creëren zonder gebruik van schadelijke warmtetools. Deze hittevrije stylingmethoden beschermen niet alleen je haar, maar geven je ook … Lire plus
Nagelliefhebbers opgelet! De half matte, half glanzende split-manicure is dé trend die momenteel alle schoonheidsblogs en sociale media domineert. Deze verfrissende twist op de klassieke manicure combineert het beste van twee werelden, waardoor je nagels direct opvallen met een subtiel maar stijlvol contrast. Als beautyprofessional zie ik deze trend steeds vaker voorbijkomen in salons door … Lire plus
Phi Phi-eilanden: De verborgen parels van de Thaise archipel die je moet ontdekken Een paradijs in de Andamanse Zee: Meer dan alleen Maya Bay Thailand staat bekend om zijn adembenemende eilanden, maar weinig kunnen tippen aan de natuurlijke schoonheid en diversiteit van de Phi Phi-eilanden. Deze zes eilanden vormen samen een archipel die zich uitstrekt … Lire plus
Stelt u zich eens voor: na een lange dag vol deadlines en vergaderingen komt u thuis, steekt u een geurende essentiële olie aan en voelt u direct hoe de spanning wegvloeit. Een oliediffuser transformeert uw woonkamer in een persoonlijke spa-oase, en creëert een sfeer van rust en ontspanning. “Essentiële oliën hebben een directe invloed op … Lire plus
Playa Blanca: Paradijselijk wit strand in Colombiaans Cariben met toenemende toerismedruk Een Caribisch juweel bij Cartagena: eerste indrukken Op slechts een korte afstand van de levendige koloniale stad Cartagena ligt een van Zuid-Amerika’s meest fotogenieke stranden. Playa Blanca, gesitueerd op het eiland Barú in het departement Bolívar, betovert bezoekers met poederachtig wit zand dat contrasteert … Lire plus