John 
Een jaar geleden nam ik een gewaagde beslissing: ik zegde mijn sportschoolabonnement op en creëerde een fitnessruimte in mijn eigen woonkamer. Wat begon als een experiment werd een transformerende reis die mijn kijk op fitness volledig veranderde. Dit zijn de waardevolle lessen die ik leerde door een jaar lang thuis te trainen. De mentale overwinning: … Lire plus
Sta ik hier echt? De Torre delle Dodici tornt 46 meter boven me uit terwijl ik door de smalle, met bloemen versierde straat loop. Vipiteno, een Noord-Italiaans dorp met slechts 7.000 inwoners, voelt als een tijdreis naar middeleeuws Europa. De gekleurde gevels en houten erkers lijken regelrecht uit een sprookjesboek te komen. Maar het echte … Lire plus
Ik glijd met de watertaxi onder de Erasmusbrug door terwijl Rotterdam’s iconische skyline zich voor me ontvouwt. Met 606.265 inwoners die sinds 2013 met 9,1% zijn gegroeid, voelt deze Nederlandse havenstad verrassend ruim. “De New York Times heeft Rotterdam niet zonder reden na 10 jaar weer op hun ’52 Places to Go in 2025′ gezet,” … Lire plus
Ik lig op een houten strandbed, omringd door palmbomen die zachtjes wuiven in de oceaanbries. Voor me strekt zich 6,5 kilometer ongerept wit zand uit – het langste strand van Noord-Peru – waar slechts 211 mensen permanent wonen. Het zeewater, een verbazingwekkende 24°C in juni, omringt mijn voeten terwijl ik me afvraag: hoe kan een … Lire plus
Heb je ooit voor de spiegel gestaan en je afgevraagd waarom die prachtige blouse met drukke print je toch breder doet lijken dan je bent? Je bent niet alleen. Als mode-enthousiasteling ontdekte ik hoe bepaalde patronen mijn figuur juist accentueerden op manieren die ik niet wilde. Drukke prints kunnen visueel volume toevoegen – maar gelukkig … Lire plus
Ontdek de elegantie en artistieke dimensie van opgestoken kapsels met vlechtaccenten – een haartrend die in 2025 onmiskenbaar zijn stempel drukt op feestelijke gelegenheden. Van bruiloften tot gala’s, deze verfijnde haarcreaties combineren klassieke opsteekkapsels met innovatieve vlechttechnieken voor een tijdloze maar toch moderne uitstraling. Laat je inspireren door de nieuwste ontwikkelingen en expert-inzichten die deze … Lire plus
De heuveltoppen rond het Nederlandse dorp Putten kleuren langzaam paars terwijl ik door het rustige centrum wandel. Het is eind juni, en wat weinig mensen weten: dit dorp van 24.953 inwoners staat op het punt een van Europa’s meest dramatische natuurtransformaties te ondergaan. Over enkele weken zal de Veluwse heide in volle bloei staan en … Lire plus
Spirulina: het blauwgroene wondermiddel voor stabiele bloedsuikerspiegel en hongerregulatie De kracht van spirulina voor bloedsuikerbalans Spirulina, een blauwgroene microalg, wint steeds meer terrein als natuurlijk supplement voor gezondheidsliefhebbers. Wat deze waterplant bijzonder maakt? Haar opmerkelijke vermogen om zowel de bloedsuikerspiegel als hongerregulatie te verbeteren. Recent wetenschappelijk onderzoek bevestigt wat traditionele geneeswijzen al eeuwen beweren: spirulina … Lire plus
Ik sta op het balkon van mijn kamer in Palma terwijl de ochtendzon over de middeleeuwse kathedraal kruipt. Maar dit is niet de vredige mediterrane scène die je zou verwachten. Beneden marcheren ruim 200 lokale bewoners met spandoeken die toeristen vragen om weg te blijven. Op Mallorca speelt zich een demografische tijdbom af: 966.908 inwoners … Lire plus
De geur van versgebakken biscuit die door het huis dwaalt, brengt me terug naar mijn eerste stage in een familiepatisserie in België. Het was daar waar ik verliefd werd op het subtiele parfum van culturele boter – een ingrediënt dat een eenvoudig biscuit transformeert tot iets buitengewoons. Wat weinig mensen weten is dat deze luchtige … Lire plus
De zon kruipt net boven de horizon uit wanneer ik het slaperige Lutjegast binnenrijd. In dit Groningse dorp van amper 928 inwoners werd Abel Tasman geboren – de man die Tasmanië en Nieuw-Zeeland ontdekte en daarmee de wereldkaart voorgoed veranderde. Het contrast is verbluffend: een minuscuul dorp dat een gigantische erfenis draagt. Volgens lokale historici … Lire plus
Op mijn 59ste heb ik eindelijk de perfecte jeans gevonden die mijn benen flatteert zoals geen ander kledingstuk ooit deed. Na jaren van experimenteren met verschillende lengtes en modellen, ontdekte ik dat enkellange jeans mijn beste bondgenoot zijn geworden. Deze ontdekking veranderde niet alleen mijn garderobe, maar ook mijn zelfvertrouwen. Waarom werkt deze specifieke lengte … Lire plus
De zon speelt met de grijze stenen van Mersch Castle terwijl ik door de eeuwenoude poort stap. Ik ben net aangekomen in Mersch, een Luxemburgse gemeente van 10.519 inwoners die het geografische hart van dit kleine maar fascinerende land vormt. Wat mij direct opvalt is hoe deze bescheiden plaats een verborgen geheim bewaart dat de … Lire plus
De geur van citrusbloesem en warme terracotta verwelkomt me wanneer ik uit mijn huurauto stap. Ik ben zojuist aangekomen in Frigiliana, een Andalusisch dorp met slechts 3.300 inwoners dat op een indrukwekkende hoogte van 300 meter boven de Middellandse Zee ligt. Het is het witste dorp dat ik ooit heb gezien – letterlijk. Terwijl ik … Lire plus
Ik glijdt kalm door het historische Binnenhof, waar Nederlandse politici haastig voorbij lopen met koffie in de hand. Het contrast is onmiddellijk opvallend in Den Haag, een stad met slechts 568.419 inwoners die jaarlijks 2,9 miljoen overnachtingen registreert. Dit is geen gewone toeristenbestemming, maar de stilzwijgende hoofdstad van internationale diplomatie. Tussen twee gesprekken hoor ik … Lire plus
De ochtendzon reflecteert op de grijze zandkorrels terwijl ik mijn eerste stappen zet op Playa Hermosa. Dit uitgestrekte strand van 7 kilometer heeft een bevolking van slechts enkele honderden tot 1.500 inwoners, maar verwelkomt jaarlijks 15.000 surfers die samen $14 miljoen bijdragen aan de lokale economie. Ik ben hier op een dinsdagochtend in juni 2025, … Lire plus
Heb je ooit het gevoel gehad dat sommige kleding je slanker maakt, maar kon je niet precies verklaren waarom? De kans is groot dat je te maken had met het geheime slankwapen in de mode: verticale naden. Deze onderschatte ontwerptruc is een echte game-changer, vooral voor vrouwen boven de 50 die op zoek zijn naar … Lire plus
De kunst van moeiteloze beweging in je kapsel – dat is precies waar slide cutting om draait. Deze innovatieve knipmethode creëert zachte, vloeiende overgangen die het haar natuurlijk laten bewegen. Anders dan traditionele technieken, waarbij de schaar stilstaat tijdens het knippen, glijdt bij slide cutting de schaar langs de lokken voor een resultaat dat zowel … Lire plus
Ik sta op een historische kade, omringd door meeuwen die cirkelen boven de oude vissersboten in Vlaardingen. Het is 8:15 ’s ochtends en de zon glinstert over de haven waar ooit de Nederlandse haringvloot huisde. Met 77.234 inwoners op een oppervlakte van slechts 26,69 km², is deze compacte stad misschien niet zo bekend als Amsterdam … Lire plus
Teff: het graantje met superkrachten voor je ijzergehalte en darmgezondheid De verborgen kracht van teff: ijzerrijk en prebiotisch wonderkind In de wereld van voedzame granen is teff een opkomende superster die traditionele granen zoals tarwe en haver overtreft op belangrijke gezondheidsgebieden. Dit kleine graantje uit Ethiopië bevat een indrukwekkende hoeveelheid ijzer en levert krachtige prebiotische … Lire plus
Ik spring net van de veerboot naar Stromboli terwijl de 924 meter hoge vulkaan dreigend boven me uittorent. Met slechts 643 vaste bewoners maar duizenden bezoekers per jaar, is dit piepkleine Italiaanse eiland van 12,6 vierkante kilometer een levend geologisch wonder. Wat direct opvalt is niet alleen de kegelvormige perfectie, maar het ritmische gedreun dat … Lire plus
Als kind groeide ik op in een huis waar de geur van versgebakken pannenkoeken op zondagochtend door de kamers zweefde. Mijn grootmoeder maakte ze precies zoals generaties voor haar hadden gedaan – dun, groot en perfect in balans tussen luchtig en stevig. Wat me altijd fascineerde was hoe zo’n eenvoudig beslag kon transformeren in iets … Lire plus
Ik wandel langs het grillige kanaal terwijl Aduard zich ontvouwt in de gouden middagzon. Dit West-Groningse dorp van precies 2.214 inwoners rust vredig op slechts 10 kilometer van de bruisende stad Groningen, maar voelt als een tijdcapsule. Wat me direct opvalt terwijl ik over de glooiende dijken loop: dit is niet zomaar een dorp. De … Lire plus
Heeft je favoriete spijkerbroek een opfrisbeurt nodig, maar wil je niet je hele garderobe vervangen? Je bent niet alleen! In 2025 draait mode meer dan ooit om slimme styling en creatief combineren met wat je al hebt. Vooral voor vrouwen boven de 50 die zowel stijlvol als comfortabel willen blijven, is het vernieuwen van je … Lire plus
Het Juralicht schijnt laag door de ochtendmist terwijl ik mijn eerste stappen zet in Virton, het kloppend hart van de Gaume-regio. Als je denkt dat je België kent zonder deze verborgen hoek bezocht te hebben, heb je het mis. Met slechts 11.371 inwoners herbergt dit zuidelijkste stadje van België een geologisch wonder dat je normaal … Lire plus
Tijdens mijn jaren als fitness coach heb ik één cruciale les geleerd: het vermogen om te herkennen wanneer je je workout moet aanpassen kan het verschil maken tussen progressie en regressie. Te veel sporters negeren de waarschuwingssignalen van hun lichaam, met soms ernstige gevolgen. Wanneer je lichaam “genoeg” schreeuwt: 5 waarschuwingssignalen Of je nu een … Lire plus
De zoete geur van suiker en pepermunt verwelkomt me terwijl ik door de smalle straatjes van Gränna wandel. Het is vroeg in de ochtend en de ochtenddauw hangt nog over het Vätternmeer, Zwedens op één na grootste meer. Dit pittoreske dorpje met slechts 2.649 inwoners heeft iets bijzonders: het telt maar liefst 20 snoepwinkels. Dat … Lire plus
Ik sta op een regenachtige ochtend op de Grand Place in Brussel, terwijl de zon net doorbreekt achter de gouden ornamenten van het stadhuis. Wat me direct opvalt: dit is geen gewone Europese hoofdstad. Brussel, met zijn 1,25 miljoen inwoners in het hoofdstedelijk gewest, heeft iets bijzonders. In 2024 trokken de musea hier 5 miljoen … Lire plus
De zon zakt langzaam achter de imposante Twaalf Apostelen bergketen terwijl ik mijn eerste stappen zet op het zijdezachte zand van Camps Bay. Dit minuscule kustparadijs van slechts 2.773 inwoners strekt zich uit over amper 2 vierkante kilometer, maar verwelkomt jaarlijks een verbazingwekkende tien keer meer bezoekers dan permanente bewoners. Direct valt me op hoe … Lire plus
Witte jeans zijn een tijdloos modestuk dat veel vrouwen aanspreekt, maar velen vermijden deze klassieker uit vrees dat het hun silhouet ongewenste ‘bulk’ geeft. Vooral na je 50ste kan het dragen van witte jeans als uitdagend worden ervaren. “De juiste pasvorm en stofkwaliteit zijn cruciaal bij witte jeans, veel belangrijker nog dan bij een donkere … Lire plus
Ben jij ook zo gefascineerd door de elegante bob-kapsel trend die we overal zien? Deze tijdloze stijl blijft zich vernieuwen, maar het vinden van de perfecte lengte kan een uitdaging zijn. Wat veel vrouwen niet beseffen, is dat de sleutel tot de ideale bob niet alleen in je gezichtsvorm ligt, maar ook in je neklengte. … Lire plus
De zon zakt achter de eeuwenoude stadswallen terwijl ik door het stille centrum van Geertruidenberg wandel. Als journalist heb ik honderden historische Europese steden bezocht, maar weinig plekken combineren zo’n rijke geschiedenis met zo’n verrassende rust. Deze stad, met slechts 7.230 inwoners in het centrum, heeft in 1213 al stadsrechten gekregen – ouder dan de … Lire plus
De maancyclus beïnvloedt niet alleen de getijden op aarde, maar heeft volgens recente wetenschappelijke onderzoeken ook een verrassend effect op planten. Oogsten volgens de maanstanden kan de potentie van medicinale planten aanzienlijk verhogen – een fenomeen dat zowel door traditie als moderne wetenschap wordt ondersteund. Maanlicht: meer dan alleen romantische verlichting Maanlicht mag dan slechts … Lire plus
De veerboot zoeft naar Portoferraio, Elba’s grootste haven, terwijl het ochtendlicht de middeleeuwse Medici-forten in gouden tinten hult. Hier, op slechts 10 kilometer van de Toscaanse kust, sta ik aan de reling, getroffen door het contrast dat zich voor me ontvouwt. Dit kleine eiland van 32.000 inwoners ondergaat elk zomerseizoen een spectaculaire transformatie die weinig … Lire plus
Het is een koude winterdag als ik dit geruststellende gerecht voor het eerst maak in het restaurant waar ik destijds werkte in Boston. Terwijl de wind buiten huilde, vulde de geur van romige, hartige tuna casserole onze keuken – een perfect tegengif voor de ijzige New England-winters. Wat ooit begon als eenvoudig Amerikaans huismanskost uit … Lire plus
Ik stapte uit de auto in het schemerlicht van een zomermorgen en werd direct getroffen door de serene stilte van Grijpskerk. Een dorp van slechts 2.733 inwoners ligt hier verscholen in het Groningse platteland, op 3 meter boven zeeniveau. Voor me rijst een indrukwekkende romaanse kerk uit de 12e eeuw op, trots en onaangetast door … Lire plus
Een week geleden besloot ik een mode-experiment aan te gaan dat mijn stijl compleet zou veranderen. Ik koos voor de Agolde ’90s jeans – een cultstuk dat de vintage look van de jaren ’90 combineert met hedendaags comfort. Als modejournalist ben ik altijd op zoek naar stukken die niet alleen trendy zijn, maar ook echt … Lire plus
Ik stap net uit mijn huurauto in Dernau, dit minuscule Duitse wijndorp van 1.312 inwoners dat zich uitstrekt over slechts 5,5 vierkante kilometer. De ochtendzon glijdt over de steile wijngaarden die het dal omringen. Een lokale wijnboer zwaait vanuit zijn veld, zijn handen aarde-bevlekt van het vroege werk tussen de wijnranken. “Je bent net op … Lire plus
Hoe vaak heb je het gevoel dat je fitnessroutine niet meer zo effectief is als vroeger? Met het verstrijken van de jaren verandert ons lichaam en vraagt het om een andere benadering van beweging. Het aanpassen van je fitnessgewoonten aan je leeftijd is geen teken van zwakte – het is juist een teken van wijsheid. … Lire plus
Terwijl ik over de oude kasseien van Plovdiv’s Kapana-wijk loop, voel ik het verschil onmiddellijk. Deze stad van 347.000 inwoners heeft zojuist een verbluffende 632.000 buitenlandse bezoekers in slechts vier maanden verwelkomd – meer dan de hele bevolking. Toch voelt het hier verrassend rustig. De zon glanst over een 2000 jaar oud Romeins amfitheater terwijl … Lire plus
Vanmorgen stapte ik uit mijn Gentse hotelkamer en werd verrast door de gouden zonnestralen die de middeleeuwse gevels langs de Leie verlichtten. Met 269.597 inwoners lijkt Gent rustig, maar de statistieken vertellen een ander verhaal: deze Belgische parel verwacht in 2025 meer dan 1,5 miljoen overnachtingen – bijna 5 bezoekers per inwoner. Wat maakt 2025 … Lire plus
De ochtendzon glijdt over de iconische Venice Beach boardwalk terwijl ik tussen vroege joggers en straatartiesten door laveer. Het contrast is direct zichtbaar: aan mijn rechterhand rijzen $2-5 miljoen waterfront villa’s op, terwijl links de eerste tekenen van 2.000 daklozen in tentenkampen zichtbaar worden. In een gebied van slechts 8,2 vierkante kilometer met 34.335 inwoners … Lire plus
Stijlvolle memory foam schoenen veroveren 50-plus vrouwen in 2025! Comfort en mode gaan eindelijk hand in hand dankzij innovatieve technologie die de unieke behoeften van volwassen voeten ondersteunt. Vrouwen boven de 50 hoeven niet langer te kiezen tussen pijnlijke voeten of saaie orthopedische schoenen. De nieuwste generatie memory foam schoenen combineert geavanceerde ondersteuning met eigentijdse … Lire plus
Heb je je ooit afgevraagd waarom je haar na veelvuldig gebruik van föhn, stijltang of krultang droog en breekbaar aanvoelt? Hitteschade is een van de meest voorkomende problemen waar haarverzorging-enthousiastelingen mee worstelen. Uit recent onderzoek blijkt dat maar liefst 78% van de Nederlanders minstens drie keer per week hittetools gebruikt, vaak zonder adequate bescherming. Tijd … Lire plus
Ik sta aan de rand van het strand, waar de wind zachtjes door mijn haar blaast op deze warme zomeravond. Voor me ligt Ameland, een Waddeneiland met slechts 3.807 inwoners maar dat jaarlijks 2 miljoen bezoekers verwelkomt. Het contrast is direct voelbaar. Terwijl de veerboot meer toeristen uitspuwt, observeer ik hoe het eiland worstelt met … Lire plus
Dagelijks bessen eten vermindert ontstekingen op natuurlijke wijze – zo bescherm je je lichaam tegen chronische ziekten Waarom bessen een natuurlijke ontstekingsremmer zijn Heb je last van ontstekingen of wil je je gezondheid verbeteren? Dan zou je dagelijks een portie bessen moeten overwegen. Aardbeien, bramen, bosbessen, cranberries en kersen zitten boordevol antioxidanten en ontstekingsremmende verbindingen … Lire plus
De boot wiegt zachtjes terwijl ik de kust van Mayotte nader, een 374 km² Frans eiland drijvend in de Indische Oceaan. De vroege ochtendzon verlicht wat op het eerste gezicht lijkt op een typisch tropisch paradijs. Maar als journalist die meer dan 35 eilanden wereldwijd bezocht, weet ik dat er meer schuilgaat achter deze Franse … Lire plus
Als kind bracht ik urenlang door in mijn grootmoeders keuken in Rotterdam, waar ze elke ochtend potten havermout voorbereidde voor de volgende dag. “Geduld maakt smaak,” zei ze altijd terwijl ze de ingrediënten met zorg afmat. Wat toen een eenvoudig ontbijt leek, is nu een wereldwijde trend geworden: overnight oats. Maar in plaats van haar … Lire plus
Ik parkeer mijn huurauto onder een oude linde en word meteen begroet door golvende velden langs de horizon. Welkom in Nieuwe Pekela, een veendorp met slechts 4.705 inwoners in Oost-Groningen. Wat mij direct opvalt is de verrassende dichtheid van historische gebouwen – bijna 30% van alle panden heeft een erfgoedstatus, waaronder karakteristieke arbeiderswoningen en kapiteinspanden … Lire plus
Wie had ooit gedacht dat gescheurde jeans, ooit symbool van rebellie, nu een stijlvolle garderobekeuze zouden worden voor vrouwen boven de 50? In 2025 zijn deze distressed denims niet meer exclusief voor jongeren – ze kunnen juist verrassend elegant ogen wanneer je ze op de juiste manier draagt. “De sleutel tot het dragen van gescheurde … Lire plus