John 
Wandelen kan op elke leeftijd een geweldige manier zijn om in beweging te blijven, maar voor senioren biedt het in groepsverband bijzondere voordelen. Steeds meer onderzoek toont aan dat senioren wandelgroepen niet alleen de fysieke gezondheid verbeteren, maar ook een belangrijke sociale dimensie toevoegen die essentieel is voor het algehele welzijn. Laten we eens kijken … Lire plus
De zon daalt traag over de glinsterende Rijn terwijl ik door de nauwe steegjes van Rüdesheim wandel. Wat op het eerste gezicht lijkt op een pittoresk Duits wijndorpje van 10.180 inwoners, blijkt een onverwachte mondiale taaldictatuur te zijn. In mijn 10 jaar als reisjournalist heb ik nooit zoiets fascinerends meegemaakt: dit kleine plaatsje, verscholen in … Lire plus
Ik pauzeer mijn trage ochtendwandeling langs de IJssel en neem een moment om de gouden lichtreflectie op het water te absorberen. Met 104.301 inwoners heeft Deventer de perfecte balans gevonden tussen historische grandeur en moderne levendigheid. Deze Hanzestad, gelegen op 10 meter boven zeeniveau, staat op het punt iets bijzonders te bereiken: een economisch wonder … Lire plus
Hoe stretchbanden en comfortabele stoffen mijn kledingstijl na mijn 60ste compleet veranderden – een persoonlijke ontdekkingsreis naar moeiteloze elegantie die ik elke vrouw gun. De revolutie begon toen ik besefte dat mode na je 60ste niet meer draait om strakke taillebanden en oncomfortabele materialen, maar om de perfecte balans tussen comfort en stijl. De comfortrevolutie … Lire plus
De pompadour, ooit een symbool van elegantie aan het Franse hof, ondergaat in 2025 een fascinerende transformatie in de wereld van vrouwelijke haarmodes. Dit iconische kapsel dat zijn naam dankt aan Madame de Pompadour, minnares van Koning Lodewijk XV, heeft een indrukwekkende evolutie doorgemaakt van historisch statussymbool naar hedendaagse statement look. Maar hoe vertaalt deze … Lire plus
Ik stap uit mijn huurauto op een rustige augustusochtend en word onmiddellijk getroffen door de vredige stilte die over Boekel hangt. Dit Noord-Brabantse dorp van 11.461 inwoners ligt precies 41,5 km² uitgestrekt over een fascinerend geologisch fenomeen: de Peelrandbreuk. Terwijl de thermometer al 28°C aangeeft in het nabijgelegen ‘s-Hertogenbosch, geniet ik hier van een verrassende … Lire plus
Het was tijdens mijn apprenticeship in een sterrenrestaurant in Parijs dat ik de magie van sous vide ontdekte. “Alexandre,” zei Chef Bernard terwijl hij de vacuümzak verzegelde, “wat je hier leert, zal vlees veranderen zoals je het kent.” Hij had gelijk. Deze techniek, ooit exclusief voor de haute cuisine, heeft mijn kijk op perfect gegaard … Lire plus
De zachte ochtendmist hangt nog boven het Ellertsveld als ik het kleine veendorp Schoonoord binnenwandel. Met slechts 2.025 inwoners lijkt dit Drentse gehucht op het eerste gezicht bescheiden, maar ik voel meteen dat er iets bijzonders in de lucht hangt. Locals groeten me vriendelijk terwijl ik de 19 meter hoge zandrug beklim waar het beroemde … Lire plus
Van alledaagse jeans naar reisklare outfit: stijlvolle transformatie voor onderweg Een comfortabele spijkerbroek is de perfecte basis voor elke garderobe, maar hoe transformeer je deze alledaagse basic in een stijlvolle reisoutfit? Of je nu een weekendje weg gaat of een langere vakantie plant, met de juiste combinaties creëer je moeiteloos een look die zowel praktisch … Lire plus
In de gouden namiddagzon leun ik tegen een middeleeuwse deur in Verneuil-sur-Avre, terwijl de machtige 56-meter Tour de la Madeleine boven me uittorent. Ik ben precies 135 kilometer van Parijs, maar een wereld verwijderd van haar drukte. Dit stadje met slechts 7.262 inwoners verbergt een van de meest verbazingwekkende architecturale geheimen van Europa: de directe … Lire plus
Hardlopen na je pensioen heeft een verrassend positief effect op je hart. Voor veel gepensioneerden blijkt deze sport niet alleen toegankelijk, maar zelfs een sleutel tot betere cardiovasculaire gezondheid. Maar hoe werkt dit precies en is het voor iedereen een verstandige keuze? De verjongingskuur voor je hart na je 60ste Regelmatige loopsessies stimuleren je hart … Lire plus
De lotussen van Gölyazı ontvouwen zich langzaam voor mijn ogen terwijl de ochtendzon net over de horizon komt piepen. Het is exact 9:00 uur en zoals de lokale legende voorspelt, beginnen de roze bloemen op het Uluabat-meer precies op dit tijdstip te openen. Ik sta aan de rand van dit 1.308 inwoners tellende dorpje in … Lire plus
Het is net zonsopgang in Zwolle en ik sta op een eeuwenoude brug over de IJssel. De rivier glimt als kwik terwijl de eerste zonnestralen de 133.810 inwoners van deze stad wekken. Wat mij direct opvalt is dat deze plek, gelegen op slechts 90 minuten van Amsterdam, een ongelooflijk contrast vertoont: een middeleeuwse Hanzestad die … Lire plus
Zachte halslijnen zijn een gamechanger voor vrouwen met een omgekeerde driehoek lichaamsvorm. Als je brede schouders hebt en smallere heupen, kan de juiste halslijn je silhouet compleet transformeren. In 2025 zien we een hernieuwde aandacht voor deze stijlvolle en flatterende keuzes die niet alleen elegantie uitstralen, maar ook je natuurlijke vormen in balans brengen. Waarom … Lire plus
Gevederde lagen zijn al jaren een favoriet onder vrouwen die op zoek zijn naar een kapsel dat volume en beweging toevoegt. Voor seniore vrouwen bieden deze lagen nog meer voordelen: ze geven niet alleen een jeugdige uitstraling, maar zijn ook praktisch en gemakkelijk te onderhouden. Gevederde lagen kunnen het verschil maken tussen een verouderd kapsel … Lire plus
De ochtendzon weerkaatst duizendvoudig op het wateroppervlak van Park van Luna terwijl ik mijn fiets parkeer bij de oostelijke oever. Heerhugowaard, deze Noord-Hollandse poldergemeente met 61.195 inwoners, verbergt een natuur-industrieel contrast dat je nergens anders in Nederland vindt. Op slechts 40 kilometer van het overvolle Amsterdam ligt een waterlandschap van 180 hectare dat bijna drie … Lire plus
Hoe ik statines verving door psyllium – tweemaal daags Mijn zoektocht naar een natuurlijk alternatief Toen mijn arts me statines voorschreef voor mijn verhoogde cholesterol, voelde ik me onzeker. De bijwerkingen die hij noemde – spierpijn, leverbelasting en energieverlies – maakten me huiverig. Dit zette me aan tot een zoektocht naar natuurlijke alternatieven, die uiteindelijk … Lire plus
Als kind groeide ik op in een huis waar cocktails een ware kunstvorm waren. Mijn grootvader, die jarenlang in Havana had gewerkt, leerde me dat de perfecte cocktail meer is dan alleen een drankje – het is een verhaal in een glas. De Kiwi Mint Daiquiri die ik vandaag met jullie deel, is niet je … Lire plus
De ochtendzon breekt door wanneer ik mijn auto parkeer aan de rand van Valthe, een minuscuul dorp met precies 1.215 inwoners in het hart van Drenthe. Een mysterieuze stilte hangt over de traditionele boerderijen die de dorpskern omringen, slechts 15 kilometer verwijderd van de toeristische drukte in Borger. Dit dorp is nu nog een onontdekte … Lire plus
Op een doordeweekse avond in augustus 2025 stond ik voor mijn kledingkast, zoekend naar dat ene element dat mijn outfit zou transformeren. Daar, achter in mijn kast, glinsterde het: mijn simpele metallic clutch. Wat volgde was een stijlrevelatie die ik graag met je deel. “Een simpele metallic clutch kan de uitstraling van je look aanzienlijk … Lire plus
Ik sta aan de poort van Schloss Jever terwijl een zachte zomerwind de geur van hop door de smalle straatjes draagt. Dit Duitse stadje met 14.207 inwoners verbergt een verbluffend geheim: terwijl de klokken van Glockenspiel Zu Jever precies 12 uur slaan, verlaten dagelijks 13.700 flessen Jever Pilsener de lokale brouwerij – genoeg om 83 … Lire plus
Tijdens mijn jaren als personal trainer kwam ik steeds dezelfde trainingsfouten tegen die niet alleen vooruitgang tegenhouden, maar ook serieuze blessures kunnen veroorzaken. Veel sporters onderschatten hoe hun gewoontes hen kunnen saboteren, ongeacht hun motivatie of inzet. Laten we eens duiken in vijf gevaarlijke trainingsgewoontes die je lichaam meer kwaad dan goed doen. De gevaarlijke … Lire plus
Ik staar naar de rode kliffen van Noravank terwijl de ochtendzon de monumentale Sint Astvatsatsin kerk in gouden licht baadt. Op 1.600 meter hoogte voelt de lucht verrassend koel voor een augustusochtend. Wat de meeste bezoekers niet weten, is dat ik hier sta op de exacte plek waar 716 jaar geleden een schreeuw weerklonk die … Lire plus
Ik stap uit de trein in Apeldoorn en de verrassing is direct voelbaar. Het stationsplein is gevuld met mensen, maar het voelt niet overvol. Deze stad met slechts 168.551 inwoners trekt jaarlijks 2,6 miljoen bezoeken – een verbazingwekkende 15,5 keer zijn bevolkingsaantal. Terwijl ik door de lommerrijke lanen loop richting het centrum, fluistert een vrouw … Lire plus
In een tijdperk waarin fast fashion domineert en kledingkasten uitpuilen, heb ik een radicale keuze gemaakt die mijn leven heeft vereenvoudigd: ik draag elke week dezelfde drie nauwsluitende neutrale t-shirts. Deze ogenschijnlijk kleine beslissing heeft een verrassend grote impact gehad op mijn dagelijks leven, garderobe en zelfvertrouwen. Als vrouw boven de 50 heb ik ontdekt … Lire plus
Uitstekende lokken die ver boven je oren uitsteken kunnen soms een uitdaging vormen. Of je nu worstelt met een uitgegroeid kapsel, weerbarstige plukken of gewoon op zoek bent naar een verfrissende verandering – deze rebelse haarlokken bieden juist een kans voor creatieve styling en persoonlijke expressie. Laten we ontdekken hoe je deze eigenwijze plukken kunt … Lire plus
Een zomermiddag in Albrandswaard, en ik sta hier bij het uitkijkpunt van de Johannapolder. Het contrast kan niet groter zijn. Links van mij het imposante silhouet van Rotterdam met zijn havenkranen, rechts niets dan groene polders met 26.710 inwoners verspreid over precies 23,76 vierkante kilometer. Dit kleine Nederlandse juweel, slechts 12 kilometer van Rotterdam verwijderd, … Lire plus
Vervang geraffineerde koolhydraten door volkoren: de sleutel tot minder buikvet Waarom geraffineerde koolhydraten leiden tot hardnekkig buikvet Geraffineerde koolhydraten zoals witbrood, witte rijst en suikerrijke ontbijtgranen vormen een sluipende bedreiging voor je middelomtrek. Deze voedingsmiddelen missen de essentiële vezels en voedingsstoffen die in het oorspronkelijke graan aanwezig waren, wat leidt tot snelle bloedsuikerpieken en insulinerespons. … Lire plus
Toen ik als jonge chef in de Caribische keukens werkte, stond ik versteld van de kleuren en geuren die opstegen uit de stoofpotten van de lokale koks. Eén gerecht heeft me altijd bijzonder geraakt: Pompoena Stoba, de Arubaanse pompoenstoofpot. De eerste keer dat mijn mentor, een Arubaanse chef van in de zeventig, mij dit gerecht … Lire plus
Ik sta hier op de uitgestrekte heide van het Dwingelderveld, waar de vroege ochtendmist net optrekt. Wat direct opvalt: een onwerkelijk paars tapijt van 36 km² dat zich voor me uitstrekt. Dit is geen gewoon natuurgebied – het is het grootste natte heidegebied van West-Europa, gelegen naast Dwingeloo, een dorp met amper 4.206 inwoners. Wat … Lire plus
Ik probeerde 7 geborduurde tops en vond er eindelijk één die mijn armen prachtig verbergt. Na jaren van worstelen met het vinden van de perfecte top die zowel stijlvol als flatterend is voor mijn armen, was deze ontdekking een openbaring. In de zomer van 2025 besloot ik verschillende stijlen te testen om te zien welke … Lire plus
Ik sta op de antieke vestingmuren van Sluis, een koele augustuswind streelt mijn gezicht terwijl ik uitkijk over dit Nederlandse miniatuurwonder. Beneden me stromen mensen door nauwe straatjes die ontworpen zijn voor een tijd toen paard en wagen nog koning waren. Het contrast is verbijsterend: slechts 2.401 inwoners in deze kleine vestingstad die jaarlijks maar … Lire plus
Rugpijn is een alledaagse vijand die wereldwijd miljoenen mensen treft. In 2020 hadden maar liefst 619 miljoen mensen last van lage rugpijn, en dat aantal stijgt naar verwachting tot 843 miljoen in 2050. Een sterke rug is je beste verdediging, niet alleen tegen pijn maar ook voor een betere levenskwaliteit. Laten we duiken in de … Lire plus
De zonsondergang kleurt de rode bakstenen van de klokkentoren goudoranje terwijl ik door de smalle, kronkelende straatjes van Faaborg loop. Ik ben verbaasd dat dit historische Deense havenstadje met slechts 6.763 inwoners jaarlijks 52.140 toeristen verwelkomt – een verbazingwekkende 7,7 bezoekers per inwoner – terwijl het toch zijn authentieke charme behoudt. Dit verborgen juweeltje aan … Lire plus
De dauw hangt nog laag over de Rijn terwijl ik langs de rustige oever wandel. Het is 6:30 op een maandagochtend in Arnhem, een stad van 169.302 inwoners die binnenkort de krantenkoppen zal halen. In mijn tien jaar als reisschrijver heb ik zelden zo’n perfecte timing meegemaakt – deze stad staat op het punt te … Lire plus
Het concept van Relaxed Glamour klinkt misschien als een tegenstelling, maar het Britse merk Mint Velvet heeft er hun handelsmerk van gemaakt. In 2025 heeft dit merk met hun nieuwste collectie opnieuw bewezen waarom hun benadering zo geniaal is: stukken die moeiteloos flatteren, ongecompliceerde elegantie uitstralen én praktisch draagbaar zijn voor dagelijks gebruik. Wat maakt … Lire plus
Je staart naar je lange lokken in de spiegel. Na jaren van hetzelfde kapsel verlang je naar verandering, naar een frisse wind door je haar. Een kort kapsel? De gedachte alleen al voelt gedurfd en bevrijdend. In 2025 is de stap van lang naar kort haar meer dan ooit een statement van zelfvertrouwen en stijl. … Lire plus
Ik stap uit mijn huurauto en voel direct de vochtige augustuslucht op mijn huid. Voor mij strekt zich Haaren uit, een Brabants dorp van amper 6.049 inwoners dat binnen enkele weken zal transformeren. Het is nu 7:15 uur ’s ochtends – het perfecte moment om de laatste rustdagen te ervaren voordat dit dorp in september … Lire plus
Vergeten Vikingeheimen: De kracht van vlierbes, tijm en rozenbottels in één immuunbooster De oeroude immuunformule die nu herontdekt wordt In de mistige fjorden van Scandinavië wisten de Vikingen al wat moderne wetenschap nu bevestigt: de natuur biedt ons krachtige beschermers tegen ziekte. De Elder + thyme + rose hips Viking immune tonic is een herontdekte … Lire plus
In mijn kinderjaren keek ik gefascineerd toe hoe mijn oma op zondag haar befaamde bessenparfait bereidde – een gerecht dat later mijn culinaire visie zou vormen. Het was haar ritueel om ’s ochtends de sappigste bessen te selecteren en zachtjes te transformeren tot een robijnrode compote terwijl ze neuriede. Wat ik pas later begreep: dit … Lire plus
Ik stap uit de auto bij het langste lintdorp van Drenthe en voel meteen de uitgestrektheid. Het is precies 7:20 uur op een zomerochtend en de ochtendnevel hangt nog over de 1.200 stoofperenbomen langs Dokter Larijweg. Ruinerwold, met zijn 3.955 inwoners verspreid over 34,45 km², ontvouwt zich voor me als een levende tijdlijn van 12e-eeuwse … Lire plus
Op mijn 45ste ontdekte ik dat je stijl zich kan blijven ontwikkelen. Toen barrel jeans in 2025 hun intrede deden in mijn kledingkast, was ik eerlijk gezegd een beetje terughoudend. Zou deze trend wel passen bij een vrouw van middelbare leeftijd? Maar toen ik ze voor het eerst droeg tijdens een etentje, veranderde alles. In … Lire plus
Ik ben net aangekomen bij de statige Val-Dieu abdij, na een korte wandeling door het Pays de Herve. Deze 809 jaar oude Cisterciënzerabdij ligt verborgen in een vallei die vroeger bekend stond als de “Vallei van de Duivel” – een naam die monniken in 1216 symbolisch veranderden naar “Vallei van God”. Terwijl ik door de … Lire plus
Na jarenlang trainen met conventionele beenoefeningen, was ik op zoek naar iets nieuws dat mijn beenkracht écht kon uitdagen. Toen stuitte ik op de shrimp squat – een oefening die op het eerste gezicht simpel lijkt, maar een wereld van verschil maakt voor je benen. Ik besloot de uitdaging aan te gaan: 30 dagen lang … Lire plus
Ik stap uit mijn jeep terwijl de ochtendzon de eerste torens van Shatili in gouden licht doopt. Op 1.410 meter hoogte voel ik de frisse berglucht van de Kaukasus mijn longen vullen. Voor me rijst een middeleeuws visioen op: 62 stenen torens op een oppervlakte van slechts 0,37 vierkante kilometer. In dit Georgische bergfort wonen … Lire plus
Terwijl ik me een weg baan door de schilderachtige straatjes van Nijmegen, valt mijn oog op de Barbarossaruïne in het Valkhofpark. Deze 823 jaar oude stenen getuigen van een rijke geschiedenis die teruggaat tot de 12e eeuw. Maar wat de meeste bezoekers niet weten, is dat hier afgelopen maand een archeologische ontdekking werd gedaan die … Lire plus
De one-shoulder blouse die me mijn armen weer liet liefhebben – een persoonlijke ontdekking van stijl en zelfvertrouwen in 2025. Als iemand die altijd onzeker was over mijn armen, heeft deze asymmetrische mode-sensatie niet alleen mijn garderobe getransformeerd, maar ook mijn zelfbeeld. Laat me je meenemen in hoe deze trendsetter van 2025 mij hielp mijn … Lire plus
Ouder wordend haar heeft specifieke verzorging nodig om volume en glans te behouden. Naarmate we ouder worden, verandert onze haarstructuur – het wordt vaak dunner, droger en verliest zijn natuurlijke veerkracht. Toch betekent dit niet dat we afscheid moeten nemen van vol en glanzend haar. Met de juiste technieken en producten kun je je haar … Lire plus
Ik parkeer mijn huurauto bij de verborgen kade langs de Linge en loop de smalle straat in waar Tiel’s beroemdste inwoner me verwelkomt. Een levensgroot standbeeld van een vrolijk fruitmannetje met een hoed vol aardbeien staat trots voor me. Dit is Flipje, het 90-jarige marketingicoon dat onlosmakelijk verbonden is met deze 42.575 inwoners tellende Hanzestad. … Lire plus
Artisjokkenbladextract: het natuurlijke geheim voor verbeterde galstroom en lagere cholesterol Hoe artisjokkenbladextract je lever ondersteunt Wanneer het gaat om natuurlijke ondersteuning voor je lever en cholesterolniveaus, is artisjokkenbladextract een verborgen kampioen. Dit krachtige kruidenextract heeft de aandacht getrokken van wetenschappers vanwege zijn opmerkelijke vermogen om zowel de galproductie te stimuleren als cholesterolniveaus te verbeteren. “Artisjokkenbladextract … Lire plus