John 
Dagelijks wandelen is een onderschatte krachtpatser in de wereld van fitness. Als personal trainer zie ik vaak dat mensen complexe trainingsschema’s zoeken terwijl ze de kracht van eenvoudige, consistente beweging over het hoofd zien. Ik daagde mezelf uit om dagelijks 3 mijl (ongeveer 4,8 kilometer) te wandelen – en de resultaten waren verrassend! De wetenschap … Lire plus
Worstelt je huid met droogheid tijdens je tretinoine behandeling? Je bent niet alleen. Tretinoine, een krachtig derivaat van vitamine A, wordt veel gebruikt om acne te behandelen en huidveroudering tegen te gaan, maar kan je huid ook behoorlijk uitdrogen. Gelukkig zijn er specifieke gezichtscrèmes die deze bijwerking kunnen verzachten zonder de effectiviteit van je behandeling … Lire plus
Navarrenx: Deze verborgen parel in Zuid-Frankrijk bezit 500 jaar geschiedenis binnen 1,7 kilometer vestingmuren Een eerste kennismaking met een bijzondere vestingstad Verscholen in de groene heuvels van Béarn, op slechts een steenworp afstand van de Pyreneeën, ligt een van Frankrijk’s best bewaarde geheimen. Navarrenx, een stad met nog geen 1.300 inwoners, verrast bezoekers met zijn … Lire plus
Het Lake District in Engeland is niet zomaar een bestemming; het is een UNESCO-werelderfgoed waar natuur en cultuur samenkomen in een harmonieus landschap. Jaarlijks trekken meer dan 15 miljoen bezoekers naar deze regio, maar velen missen de verborgen schatten die zich achter de populaire toeristische routes bevinden. Als Nederlands reiziger die op zoek is naar … Lire plus
Isabella Rossellini’s betoverende eerbetoon aan ‘Blue Velvet’ op de Oscars 2025 heeft de modewereld in vervoering gebracht. De iconische actrice verscheen op de rode loper in een adembenemende blauwe fluwelen jurk van Dolce & Gabbana – een ontroerende knipoog naar haar doorbraakrol in David Lynch’s legendarische film uit 1987. Dit was geen gewone modeverklaring, maar … Lire plus
De French Crop is een iconisch kapsel dat al decennialang mannen van stijl voorziet. Maar in 2025 ondergaat deze klassieker een moderne transformatie die kappers en stijlliefhebbers wereldwijd inspireert. Van subtiele textuurveranderingen tot gedurfde interpretaties – de nieuwe versies van dit tijdloze kapsel zijn verrassend veelzijdig en verfrissend eigentijds. De evolutie van een klassieker De … Lire plus
De eerste keer dat ik een perfecte marmercake zag, was ik net begonnen in de Parijse patisserie van mijn mentor, Chef Laurent. “Alexandre,” zei hij terwijl hij een prachtig gemarmerde cake doorsneed, “een goede marbré moet dansen tussen chocolade en vanille zoals een perfect huwelijk – samen maar toch onderscheidend.” Jaren later ontdekte ik hoe … Lire plus
Avocado-olie: 5 verrassende gezondheids- en schoonheidsvoordelen die je leven kunnen verbeteren De verborgen kracht van avocado-olie Avocado-olie is uitgegroeid tot een ware superster in de wereld van gezondheid en schoonheid. Deze nutriëntrijke olie, gewonnen uit het vruchtvlees van avocado’s, bevat een indrukwekkend profiel aan voedingsstoffen waaronder oliezuur, meervoudig onverzadigde vetten, carotenoïden en antioxidanten. Als gezondheidsenthousiasteling … Lire plus
Regelmatige lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je spieren en hart – het heeft ook een verrassend krachtig effect op je hersengezondheid. Steeds meer onderzoek toont aan dat beweging een van de meest effectieve manieren is om je cognitieve functies te beschermen en te verbeteren, ongeacht je leeftijd. De verbazingwekkende hersenboost van slechts 30 minuten … Lire plus
Ben je na je vijftigste op zoek naar elegante manieren om je shirt in te stoppen zonder dat je buik benadrukt wordt? Je bent niet alleen! Het instoppen van een shirt kan je outfit direct een gepolijste uitstraling geven, maar de uitdaging is om dit te doen zonder de aandacht te vestigen op delen waar … Lire plus
Verscholen achter 13e-eeuwse stadsmuren ligt een verborgen juweeltje dat veel Nederlandse reizigers nog moeten ontdekken: Aigues-Mortes. Deze middeleeuwse vestingstad in Zuid-Frankrijk doemt op als een fata morgana tussen glinsterende zoutvlaktes en wilde moeraslanden. Wat weinig mensen weten: dit is de enige volledig intact gebleven middeleeuwse vestingstad in Europa, met muren die precies 1.634 meter lang … Lire plus
De Fiji-eilanden zijn wellicht bekend om hun idyllische stranden en luxe resorts, maar de echte schat van deze Pacifische archipel ligt in Suva en Viti Levu, waar ongerepte natuurlijke schoonheid en rijke culturele tradities samenkomen. Als reiziger die verborgen parels opzoekt, ontdekte ik dat Suva – de levendige hoofdstad van Fiji op het grootste eiland … Lire plus
De modehype waar iedereen op wachtte is eindelijk terug! Kaia Gerber’s iconische East-West tote bag is na meerdere uitverkochte periodes eindelijk weer op voorraad. Deze horizontaal georiënteerde tas, die de dochter van supermodel Cindy Crawford al meer dan zes maanden consequent draagt, heeft een cultstatus bereikt onder modeliefhebbers van alle leeftijden. Wat maakt deze tas … Lire plus
De tijd lijkt geen vat te hebben op de legendarische shag-coupe. Anno 2025 zien we een verrassende comeback in een nieuwe, verfijnde versie die vrouwen boven de 50 een jeugdige uitstraling geeft zonder gedoe. De gestructureerde shag combineert het rebelse karakter van het origineel met een elegante twist die perfect aansluit bij de behoeften van … Lire plus
Er zijn gerechten die je meteen terugbrengen naar grootmoeders keuken, waar de geur van versgebakken lekkernijen de hele ruimte vulde. Kokosrotsjes behoren voor mij tot die categorie herinneringen. Als jonge chef-in-opleiding stond ik gefascineerd toe te kijken hoe mijn oma deze eenvoudige maar perfecte lekkernijen maakte – wolkjes van kokos die transformeerden in knapperige, goudbruine … Lire plus
De wetenschap achter Frequency-Specific Microcurrent therapie: revolutie in pijnbestrijding Wat is Frequency-Specific Microcurrent therapie? In de wereld van alternatieve geneeswijzen wint Frequency-Specific Microcurrent (FSM) therapie steeds meer terrein. Deze innovatieve behandelmethode maakt gebruik van zeer lage elektrische stroomsterktes – microampères – die in specifieke frequentieparen worden toegediend om verschillende gezondheidsproblemen aan te pakken. “FSM werkt … Lire plus
Je denkt misschien dat osteoporose betekent dat je niet meer veilig kunt bewegen. Niets is minder waar! Met de juiste aanpak kan beweging juist helpen je botten sterker te maken en je risico op vallen te verminderen. Laten we de balans vinden tussen veiligheid en effectiviteit bij het bewegen met deze aandoening. Waarom beweging cruciaal … Lire plus
Wie gezegd wordt dat skinny jeans niet meer van deze tijd zijn, heeft het mis. Ook na je 50ste kun je deze veelzijdige broeken met veel stijl dragen! Het geheim zit ‘m in het kiezen van het juiste model voor jouw lichaamsvorm en hoe je ze combineert. In dit artikel ontdek je praktische stijltips voor … Lire plus
Yport: Een verborgen juweel aan de Normandische Alabasterkust met imposante kliffen en authentieke charme Een parel verscholen tussen de kliffen van Normandië Verscholen tussen de imposante krijtrotsen van de Normandische kust ligt Yport, een charmant vissersdorpje dat nog grotendeels onontdekt is gebleven door massatoerisme. Dit pittoreske plaatsje in het departement Seine-Maritime biedt bezoekers een authentieke … Lire plus
De Yungas Road, beter bekend als de “Route de la Mort” (Dodenweg), is een van de meest beruchte wegen ter wereld. Deze legendarische route die La Paz met Coroico in Bolivia verbindt, is niet alleen berucht om haar gevaren, maar ook geliefd om haar adembenemende schoonheid en avontuurlijke uitdaging. Als ervaren reisjournalist heb ik talloze … Lire plus
Heeft u ook weleens het gevoel dat er aan het einde van de dag gewoon te weinig uren zijn? Voor drukbezette vrouwen boven de 60 kan nagelzorg soms onderaan de prioriteitenlijst belanden. Toch is een verzorgde hand juist op latere leeftijd een echt visitekaartje. Het goede nieuws? Met slimme, tijdbesparende technieken hoeft nagelzorg niet ingewikkeld … Lire plus
De vlinderhaartrend verovert momenteel de haarmode, maar wat maakt deze stijl zo bijzonder? Het vlinderkapsel – ook bekend als de butterfly haircut – combineert het beste van twee werelden: de speelsheid van korte lagen met het gemak van lang haar. Deze veelzijdige kniptechniek biedt een verfrissende optie voor iedereen die toe is aan verandering zonder … Lire plus
Als ik denk aan échte Franse luxe, komt er niets in de buurt van een perfecte mousse de foie gras. In mijn vroege jaren als stagiair in Lyon leerde ik dit gerecht bereiden van Chef Bernard, een norse maar briljante mentor die niets tolereerde behalve perfectie. “De kunst zit niet in wat je toevoegt,” zei … Lire plus
Stress heeft een diepgaande impact op ons lichaam, vooral op onze spijsvertering. Maagklachten, prikkelbare darmen en andere spijsverteringsproblemen kunnen direct verband houden met spanningen in ons dagelijks leven. Gelukkig bestaan er natuurlijke methoden om deze klachten effectief te verminderen zonder direct naar medicatie te grijpen. Laten we ontdekken hoe je met eenvoudige aanpassingen je spijsverteringssysteem … Lire plus
De overgang naar de menopauze brengt voor veel vrouwen uitdagingen met zich mee, en slaapproblemen staan bovenaan die lijst. Ongeveer de helft van alle vrouwen na de menopauze worstelt met slapeloosheid of onrustige nachten. Gelukkig zijn er effectieve strategieën om je slaapkwaliteit te verbeteren tijdens deze levensfase. Laten we de wetenschap achter menopauzale slaapproblemen ontdekken … Lire plus
Heeft u het gevoel dat uw garderobe aan verfrissing toe is? Hoewel klassieke blauwe denim altijd een basisstuk zal blijven, openen andere denimkleuren een wereld van stijlmogelijkheden voor vrouwen boven de 50. Deze kleurrijke alternatieven kunnen uw look transformeren en u een verrassend moderne uitstraling geven. In 2025 zijn er meer denimkleuren dan ooit tevoren … Lire plus
Bargème: Verborgen Juweeltje op 1.100 Meter Hoogte in de Franse Provence Een dorp dat de tijd vergat: Ontdek het hoogste dorp van de Var Op 1.097 meter hoogte troont een verborgen parel in de Zuid-Franse Provence die weinig Nederlandse reizigers kennen: Bargème. Dit middeleeuwse dorpje is niet zomaar een bestemming; het is het hoogst gelegen … Lire plus
Roussillon is een van de meest betoverende dorpen in Frankrijk, verstopt tussen de heuvels van de Provence-Alpes-Côte d’Azur regio. Met zijn unieke rode okerkleurige huizen en de indrukwekkende okergroeves vormt het een schouwspel dat bij iedere bezoeker een onuitwisbare indruk achterlaat. Als je denkt dat je alles al hebt gezien in Frankrijk, dan heeft Roussillon … Lire plus
Heeft u zich ooit afgevraagd welke kledingstukken echt onmisbaar zijn in uw garderobe als vrouw boven de 60? In 2025 draait mode voor deze leeftijdsgroep niet alleen om trends volgen, maar juist om het vinden van die perfecte balans tussen comfort, stijl en tijdloosheid. Een goed samengestelde garderobe geeft u zelfvertrouwen en laat u stralen, … Lire plus
Een vleugje verandering, een nieuwe jij – dat kan allemaal beginnen bij het kiezen van het juiste kapsel voor jouw gezichtsvorm. Als iemand die dagelijks met klanten werkt, zie ik keer op keer hoe het perfecte kapsel iemands zelfvertrouwen kan transformeren. Maar waar begin je? Het ontdekken van je gezichtsvorm is de eerste essentiële stap … Lire plus
Mijn eerste ontmoeting met een échte chocolat fondant brownie was op veertienjarige leeftijd in de keuken van mijn grootmoeder. Terwijl de regen tegen de ramen tikte, toverde zij met eenvoudige ingrediënten iets magisch: een brownie met een glanzende korst die bij het aansnijden een bijna vloeibare chocoladekern onthulde. Het was een openbaring! Wat veel mensen … Lire plus
Whole foods vormen de basis van een gezond eetpatroon, maar voor velen blijft het een uitdaging om deze onbewerkte voedingsmiddelen dagelijks te integreren. Onderzoek toont aan dat een dieet rijk aan whole foods kan bijdragen aan een langer, gezonder leven en diverse chronische aandoeningen kan helpen voorkomen. In dit artikel ontdek je hoe je moeiteloos … Lire plus
Wie droomt er niet van een gezonde en actieve oude dag? Na het pensioen heb je eindelijk alle tijd om aan je gezondheid te werken. Maar is dagelijks wandelen genoeg om fit te blijven? Als fitness professional duik ik in de wetenschap en praktijk achter deze veelgestelde vraag. De wetenschappelijke basis achter wandelen als fitnessactiviteit … Lire plus
Droom je van voller en dikker haar dat gezond oogt en vol leven zit? De juiste shampoo kan een wereld van verschil maken in je haarverzorgingsroutine. In 2025 zijn er gelukkig steeds meer innovatieve formules die speciaal ontwikkeld zijn om dunner wordend haar een boost te geven. Laten we de meest effectieve shampoos voor voller … Lire plus
Reine, het prachtige vissersdorp in de Lofoten-archipel van Noord-Noorwegen, is een betoverende bestemming die steeds meer reizigers naar het noorden lokt. Gelegen op 67.9342° N 13.0892° O, wordt dit dorp vaak beschreven als het kroonjuweel van de Lofoten. Met zijn iconische rode vissershutten die op palen boven het water staan tegen een achtergrond van majestueuze … Lire plus
Heb je het gevoel dat je parfum te snel verdwijnt of dat je constant moet bijspuiten om je geur te behouden? Dan is het tijd om kennis te maken met een van de meest revolutionaire ontwikkelingen in de parfumwereld: vaste parfums. Deze compacte beautyproducten winnen razendsnel aan populariteit, en niet zonder reden. Als beautyjournalist heb … Lire plus
De long bob of ‘lob’ heeft zich ontpopt tot een van de meest veelzijdige kapsels in de haarmode. Dit tijdloze kapsel blijft niet alleen seizoen na seizoen populair, maar biedt ook eindeloze aanpassingsmogelijkheden voor elke gezichtsvorm. Ontdek hoe deze haartrend jouw natuurlijke schoonheid kan accentueren, ongeacht de structuur van je gezicht. Waarom de lob zo … Lire plus
Wanneer ik terugdenk aan mijn eerste culinaire opleiding in Parijs, komen de geuren van gesmolten chocolade en versgebakken koekjes altijd als eerste terug. Het bescheiden chocoladekoekje, geboren in Amerika maar geperfectioneerd door Franse patissiers, heeft een bijzondere plek in mijn hart. De Triple Chocolade Cookies met Fondante Pépites die ik vandaag deel, zijn een ode … Lire plus
Bond-repair haarbehandelingen: Revolutie in haarherstel met Olaplex, K18 en meer De wetenschap achter bond-repair technologie De laatste jaren hebben bond-repair haarbehandelingen de beautywereld stormenderhand veroverd. Voor iedereen die kampt met beschadigd haar door veelvuldig verven, bleken of hittestyling bieden deze innovatieve producten een wetenschappelijke oplossing. “Bond-repair behandelingen zijn een gamechanger voor haargezondheid omdat ze werken … Lire plus
Trainen met hartslagzones: transformeer je workouts met de wetenschap van je hartslag Waarom hartslagtraining de game-changer is die je nog niet kent Je volgt een trainingsprogramma, zweet je uit in de sportschool, maar haal je maximaal resultaat uit je inspanningen? Hartslagtraining biedt een wetenschappelijk onderbouwde methode om je workouts te optimaliseren door te trainen binnen … Lire plus
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige vrouwen boven de 60 er zo stralend uitzien? Het geheim zit vaak in één bijzonder huidverzorgingsingrediënt dat wonderen kan verrichten voor de rijpere huid. In een wereld vol anti-aging beloftes is er één ingrediënt dat wetenschappelijk bewezen resultaten levert voor het gladmaken van de huidtextuur en het verminderen … Lire plus
Cordes-sur-Ciel: Een middeleeuws dorp dat zweeft tussen hemel en aarde Een dorp dat letterlijk boven de wolken zweeft Verscholen in het zuiden van Frankrijk, in de regio Occitanië, ligt een plek die zo betoverend is dat het letterlijk de naam “Koorden in de hemel” kreeg. Cordes-sur-Ciel, gesticht in 1222 door Raymond IV, graaf van Toulouse, … Lire plus
Parfum is veel meer dan slechts een geur – het is een tijdloze uitdrukking van persoonlijkheid, een onzichtbaar accessoire dat elegantie uitstraalt zonder woorden. Sommige parfums tarten de tand des tijds en blijven decennialang relevant en geliefd. Deze klassieke geuren zijn ware schatten in de wereld van schoonheid en stijl. Wat maakt een parfum tijdloos? … Lire plus
Retro kapsels beleven een spectaculaire comeback in het huidige modebeeld. Wat ooit als gedateerd werd beschouwd, schittert nu op catwalks en social media feeds. Als kapseltrends ons iets leren, is het dat stijl cyclisch is – wat oud is, wordt weer nieuw. Van de volume-rijke bouffants uit de jaren ’60 tot de rebelse mullets uit … Lire plus
Ik kan me nog levendig herinneren hoe mijn grootmoeder van tegenstrijdigheden hield in haar keuken. “Tegenstellingen maken een gerecht spannend, Alex,” zei ze altijd met een knipoog. Die filosofie ligt aan de basis van wat ik vandaag met jullie deel – een verrassende culinaire creatie die traditionele Southern-techniek combineert met een gedurfde innovatie. De knapperige, … Lire plus
Natuurlijke remedies tegen seizoensallergieën: effectieve oplossingen uit de natuur Wat veroorzaakt seizoensallergieën? Seizoensallergieën kunnen je leven behoorlijk beïnvloeden, vooral tijdens lente en zomer. Jeukende ogen, niezen, hoesten en een verstopte neus zijn symptomen die miljoenen Nederlanders jaarlijks ervaren. Deze klachten worden veroorzaakt door allergenen zoals pollen, schimmelsporen, huisstofmijt en huisdierenhaar die ons immuunsysteem overactief maken. … Lire plus
Schouder- en rugtraining krijgt vaak minder aandacht dan spectaculaire borst- of armworkouts. Toch ontdekte ik dat één simpele oefening een revolutie in mijn bovenlichaamsontwikkeling teweegbracht: dagelijkse Smith machine shoulder shrugs. Deze gerichte beweging voor je trapezius blijkt een game-changer voor zowel kracht als houding. Waarom de Smith machine perfect is voor shoulder shrugs De Smith … Lire plus
Nagels vergrijzen, net zoals onze huid. De glans verdwijnt, ze worden brozer en scheuren sneller. Gelukkig is er een revolutie gaande in nagelproducten specifiek gericht op ouder wordende nagels. Antioxidantrijke formules kunnen je nagels beschermen tegen vrije radicalen, hydrateren en weer kracht geven. “De toestand van je nagels weerspiegelt vaak je algehele gezondheid en leeftijd,” … Lire plus
In het hart van Bretagne, waar de geschiedenis en de natuur elkaar ontmoeten, ligt een klein juweeltje dat veel te weinig Nederlandse reizigers kennen. Rochefort-en-Terre, bekroond als een van ‘Les Plus Beaux Villages de France’, is niet zomaar een pittoresk dorpje. Het is een tijdcapsule waar middeleeuwse architectuur, levendige kunstscene en Bretonse tradities samensmelten tot … Lire plus
Barcelona: 9 verborgen parels die zelfs de meest ervaren reizigers nog niet ontdekten Welkom in het authentieke Barcelona dat toeristen missen Als je denkt dat je Barcelona kent omdat je de Sagrada Família hebt bezocht en over Las Ramblas hebt gewandeld, denk dan nog eens na. Achter de iconische façades en toeristische trekpleisters schuilt een … Lire plus