John

Natto: het gefermenteerde supervoedsel dat je hart beschermt en bloedvaten reinigt

Published on

Natto: Het Japanse superfood voor een gezond hart De kracht van gefermenteerde soja voor je cardiovasculaire gezondheid Wanneer het op hartzorg aankomt, kijken we vaak naar medicijnen en leefstijlaanpassingen. Maar wist je dat er een eeuwenoud Japans voedingsmiddel bestaat dat indrukwekkende voordelen biedt voor je cardiovasculaire gezondheid? Natto, gefermenteerde sojabonen, bevat unieke stoffen die je … Lire plus

Mediterrane eiwitplank: 4 zijdezachte spreads in 60 minuten

Published on

Het was tijdens mijn tijd als sous-chef in een klein Grieks restaurant in Amsterdam dat ik voor het eerst de kracht ontdekte van een goed samengestelde eiwitplank. De eigenaar, een oma van 82 uit Thessaloniki, presenteerde gasten regelmatig een verzameling kleine gerechten voordat het hoofdgerecht werd geserveerd. “Eten is niet alleen voeding,” zei ze altijd, … Lire plus

Dit Nederlandse dorp van 22.745 inwoners verwelkomt jaarlijks meer bezoekers dan Venetië

Published on

Terwijl ik op deze vroege augustusochtend door de smalle steegjes van Volendam wandel, lijkt het alsof ik een tijdcapsule ben binnengestapt. Het is amper 6:30 uur, en de eerste zonnestralen weerkaatsen op het IJsselmeer terwijl lokale vissers hun boten klaarmaken – slechts 20 kilometer van het bruisende Amsterdam. Wat me direct opvalt: dit dorp met … Lire plus

“Center fading” maakte mijn benen direct slanker: deze stijltruc verandert hoe 50-plussers in 2025 kleding dragen

Published on

Toen ik voor het eerst hoorde over center fading als modetechniek, was ik sceptisch. Nog een trucje dat belooft je slanker te laten lijken? Maar na het uitproberen van deze styling-methode was ik verbaasd: mijn benen zagen er onmiddellijk slanker uit. Als vrouw van 55+ die graag stijlvol voor de dag komt zonder comfort op … Lire plus

Dit Franse vestingstadje van 2200 inwoners beschermt een citadel groter dan Carcassonne

Published on

Ik sta aan de rand van een massieve stenen trap die naar een middeleeuws poortgebouw leidt, het zonlicht weerkaatst op de honingkleurige vestingmuren die om me heen rijzen. Dit is de Citadel van Montmédy, een indrukwekkend militair meesterwerk in het noordoosten van Frankrijk, bewoond door slechts 80 mensen binnen de vestingmuren. Het contrast is verbazingwekkend: … Lire plus

Dagelijks wandelen vermindert buikvet: mijn 4 cm afname na 65 (en waarom ochtendwandelingen het verschil maken)

Published on

Je dagelijkse wandeling kan de sleutel zijn tot een plattere buik, ook op latere leeftijd. Voor veel senioren lijkt buikvet hardnekkig, maar onderzoek biedt hoopgevend nieuws: simpelweg dagelijks wandelen kan een krachtig hulpmiddel zijn bij het verminderen van die gevaarlijke vetlaag rond de middel. Hoe wandelen specifiek buikvet aanpakt Wandelen is meer dan alleen een … Lire plus

Dit Schotse vissersdorp van 3500 inwoners beschermt meer papegaaiduikers dan heel IJsland

Published on

De laatste zonnestralen glijden over kleurrijke vissershuisjes terwijl ik door de smalle straatjes van Anstruther slenter. Dit Schotse kustdorpje met 3.500 inwoners ligt slechts 16 kilometer ten zuiden van St Andrews, maar voelt werelden verwijderd van toeristische hotspots. Wat mij direct opvalt: terwijl de haven vroeger bijna 1.000 vissersboten huisvestte, beschermt dit dorpje nu iets … Lire plus

Deze 7-delige capsule garderobe veranderde compleet hoe ik me kleed op mijn 62ste

Published on

Op mijn 62ste ontdekte ik dat mijn kledingkast vol stond met items die ik zelden droeg. Elke ochtend dezelfde strijd: wat trek ik aan? De keerpunt kwam toen ik besloot om radicaal te minderen en een capsule garderobe van slechts 7 zorgvuldig gekozen stukken samen te stellen. Deze beslissing heeft niet alleen mijn kledingstijl getransformeerd, … Lire plus

Franse bob 2025: Waarom deze tijdloze klassieker nog steeds alle haartrends domineert

Published on

Het is niet verwonderlijk dat de Franse bob decennia na haar debuut nog steeds harten verovert. Dit iconische kapsel, gekenmerkt door zijn korte lengte, stompe snit en elegante uitstraling, heeft zich bewezen als een tijdloze klassieker die telkens weer opduikt in de haartrends. Maar wat maakt deze Parijse coupe zo onweerstaanbaar in 2025? Laten we … Lire plus

Dit Nederlandse dorp van 43.922 inwoners verbergt Europa’s grootste heggendoolhof zonder Giethoorn’s massa-toerisme

Published on

Ik wandel door het vredige dorpsplein van Ruurlo, waar slechts enkele koffiedrinkers genieten van de augustuszon. Dit is Berkelland, een gemeente in de Gelderse Achterhoek met 43.922 inwoners maar een verborgen schat van formaat: het grootste heggendoolhof van Europa. Toch is deze plek vrijwel onbekend buiten Nederland. Terwijl ik richting het indrukwekkende Kasteel Ruurlo loop, … Lire plus

Sint-janskruid blijkt even effectief als antidepressiva met minder bijwerkingen

Published on

Sint-janskruid net zo effectief als antidepressiva: wetenschappelijk bewijs onthult natuurlijk alternatief Het kruid dat depressie even effectief bestrijdt als medicatie De zoektocht naar effectieve behandelingen voor depressie leidt steeds vaker naar natuurlijke alternatieven. Sint-janskruid (Hypericum perforatum) blijkt volgens recente wetenschappelijke studies even werkzaam als conventionele antidepressiva, maar met minder bijwerkingen. Dit populaire kruid biedt hoop … Lire plus

Boternotpompoensoep: Grootmoeders recept met chef-twist en Griekse yoghurt

Published on

Mijn grootmoeder had altijd een zesde zintuig voor de seizoensovergang. Nog voor de eerste herfstbladeren vielen, stond haar keuken al gevuld met de geurende dampen van wat zij noemde “vloeibaar goud” – haar boternotpompoen-appelsoep met kerrie. Als klein jongetje zag ik hoe zij met eenvoudige bewegingen een alledaagse pompoen transformeerde tot een fluwelen amberkleurige soep … Lire plus

Dit Nederlandse eiland van 1.810 inwoners heeft meer monumenten per hectare dan Venetië

Published on

Ik sta op de houten dijk die naar Marken leidt, omringd door het glinsterende water van het IJsselmeer. Het contrast is onmiddellijk voelbaar: slechts 20 minuten rijden van het drukke Amsterdam, maar hier in dit kleine schiereiland met 1.810 inwoners heerst een andere wereld. Wat nog verbazingwekkender is: dit minuscule dorpje verwelkomt jaarlijks meer dan … Lire plus

Elegante broeken boven leggings: waarom 89% van 50+ vrouwen in 2025 kiest voor deze stijlvolle metamorfose

Published on

Heb je ooit het gevoel gehad dat leggings je niet helemaal geven wat je zoekt? Dat gevoel van comfort, maar met die ongemakkelijke blik in de spiegel? Je bent niet alleen. In 2025 is er een stijlvolle revolutie gaande voor vrouwen boven de 50. Elegante broeken met een betere pasvorm dan leggings veroveren garderobes over … Lire plus

Dit Franse havenstadje van 87.013 inwoners verwerkt 45 miljoen ton lading naast 1.000 hectare wilde duinen

Published on

Ik sta op de uitgestrekte pier van Dunkerque terwijl augustuszeewind mijn gezicht verkoelt. Voor me strekken zich 15 kilometer fijnzandstranden uit naast een van Europa’s meest imposante havens. Wat mij direct opvalt aan deze Franse kuststad van 87.013 inwoners is het verbazingwekkende contrast: zware industriële kranen die ladingen verwerken terwijl zeemeeuwen cirkelen boven wilde duinen. … Lire plus

Waarom samen wandelen na 65 mijn bloeddruk halveerde (en 30% minder valrisico geeft)

Published on

Wandelen kan op elke leeftijd een geweldige manier zijn om in beweging te blijven, maar voor senioren biedt het in groepsverband bijzondere voordelen. Steeds meer onderzoek toont aan dat senioren wandelgroepen niet alleen de fysieke gezondheid verbeteren, maar ook een belangrijke sociale dimensie toevoegen die essentieel is voor het algehele welzijn. Laten we eens kijken … Lire plus

Dit Duitse dorpje van 10.180 inwoners dicteert hoe de hele wereld over wijn praat

Published on

De zon daalt traag over de glinsterende Rijn terwijl ik door de nauwe steegjes van Rüdesheim wandel. Wat op het eerste gezicht lijkt op een pittoresk Duits wijndorpje van 10.180 inwoners, blijkt een onverwachte mondiale taaldictatuur te zijn. In mijn 10 jaar als reisjournalist heb ik nooit zoiets fascinerends meegemaakt: dit kleine plaatsje, verscholen in … Lire plus

Deze Hanzestad van 104.301 inwoners bereikt 6,5% bezoekergroei zonder Amsterdam’s overtoerisme problemen

Published on

Ik pauzeer mijn trage ochtendwandeling langs de IJssel en neem een moment om de gouden lichtreflectie op het water te absorberen. Met 104.301 inwoners heeft Deventer de perfecte balans gevonden tussen historische grandeur en moderne levendigheid. Deze Hanzestad, gelegen op 10 meter boven zeeniveau, staat op het punt iets bijzonders te bereiken: een economisch wonder … Lire plus

Stretchbanden revolutie: hoe comfortabele stoffen mijn stijl na 60 transformeerden zonder elegantie op te offeren

Published on

Hoe stretchbanden en comfortabele stoffen mijn kledingstijl na mijn 60ste compleet veranderden – een persoonlijke ontdekkingsreis naar moeiteloze elegantie die ik elke vrouw gun. De revolutie begon toen ik besefte dat mode na je 60ste niet meer draait om strakke taillebanden en oncomfortabele materialen, maar om de perfecte balans tussen comfort en stijl. De comfortrevolutie … Lire plus

De pompadour revolutie van 2025: 7 moderne interpretaties die het klassieke kapsel nieuw leven inblazen

Published on

De pompadour, ooit een symbool van elegantie aan het Franse hof, ondergaat in 2025 een fascinerende transformatie in de wereld van vrouwelijke haarmodes. Dit iconische kapsel dat zijn naam dankt aan Madame de Pompadour, minnares van Koning Lodewijk XV, heeft een indrukwekkende evolutie doorgemaakt van historisch statussymbool naar hedendaagse statement look. Maar hoe vertaalt deze … Lire plus

Dit Noord-Brabantse dorp van 11.461 inwoners blijft 4 graden koeler dan Amsterdam zonder toeristische drukte

Published on

Ik stap uit mijn huurauto op een rustige augustusochtend en word onmiddellijk getroffen door de vredige stilte die over Boekel hangt. Dit Noord-Brabantse dorp van 11.461 inwoners ligt precies 41,5 km² uitgestrekt over een fascinerend geologisch fenomeen: de Peelrandbreuk. Terwijl de thermometer al 28°C aangeeft in het nabijgelegen ‘s-Hertogenbosch, geniet ik hier van een verrassende … Lire plus

Runderstoofpot: Sous vide-techniek transformeert oma’s recept in 48 uur

Published on

Het was tijdens mijn apprenticeship in een sterrenrestaurant in Parijs dat ik de magie van sous vide ontdekte. “Alexandre,” zei Chef Bernard terwijl hij de vacuümzak verzegelde, “wat je hier leert, zal vlees veranderen zoals je het kent.” Hij had gelijk. Deze techniek, ooit exclusief voor de haute cuisine, heeft mijn kijk op perfect gegaard … Lire plus

Dit Nederlandse dorp van 2.025 inwoners wordt Europa’s anti-overtourisme sensatie van 2025

Published on

De zachte ochtendmist hangt nog boven het Ellertsveld als ik het kleine veendorp Schoonoord binnenwandel. Met slechts 2.025 inwoners lijkt dit Drentse gehucht op het eerste gezicht bescheiden, maar ik voel meteen dat er iets bijzonders in de lucht hangt. Locals groeten me vriendelijk terwijl ik de 19 meter hoge zandrug beklim waar het beroemde … Lire plus

Spijkerbroek naar reisoutfit: 7 stijlvolle transformaties die comfort met elegantie combineren in 2025

Published on

Van alledaagse jeans naar reisklare outfit: stijlvolle transformatie voor onderweg Een comfortabele spijkerbroek is de perfecte basis voor elke garderobe, maar hoe transformeer je deze alledaagse basic in een stijlvolle reisoutfit? Of je nu een weekendje weg gaat of een langere vakantie plant, met de juiste combinaties creëer je moeiteloos een look die zowel praktisch … Lire plus

Dit Franse stadje van 7.262 inwoners inspireerde Chicago’s beroemdste wolkenkrabber maar sluit binnenkort 18 maanden

Published on

In de gouden namiddagzon leun ik tegen een middeleeuwse deur in Verneuil-sur-Avre, terwijl de machtige 56-meter Tour de la Madeleine boven me uittorent. Ik ben precies 135 kilometer van Parijs, maar een wereld verwijderd van haar drukte. Dit stadje met slechts 7.262 inwoners verbergt een van de meest verbazingwekkende architecturale geheimen van Europa: de directe … Lire plus

Hardlopen na je pensioen verjongt je hart met 10 jaar (dit zeggen cardiologen over de verrassende effecten)

Published on

Hardlopen na je pensioen heeft een verrassend positief effect op je hart. Voor veel gepensioneerden blijkt deze sport niet alleen toegankelijk, maar zelfs een sleutel tot betere cardiovasculaire gezondheid. Maar hoe werkt dit precies en is het voor iedereen een verstandige keuze? De verjongingskuur voor je hart na je 60ste Regelmatige loopsessies stimuleren je hart … Lire plus

Dit Nederlandse stadje van 133.810 inwoners trekt jaarlijks 1,7 miljoen bezoekers zonder overtourisme

Published on

Het is net zonsopgang in Zwolle en ik sta op een eeuwenoude brug over de IJssel. De rivier glimt als kwik terwijl de eerste zonnestralen de 133.810 inwoners van deze stad wekken. Wat mij direct opvalt is dat deze plek, gelegen op slechts 90 minuten van Amsterdam, een ongelooflijk contrast vertoont: een middeleeuwse Hanzestad die … Lire plus

Zachte halslijnen die brede schouders transformeren: 5 stijlkeuzes voor de omgekeerde driehoek in 2025

Published on

Zachte halslijnen zijn een gamechanger voor vrouwen met een omgekeerde driehoek lichaamsvorm. Als je brede schouders hebt en smallere heupen, kan de juiste halslijn je silhouet compleet transformeren. In 2025 zien we een hernieuwde aandacht voor deze stijlvolle en flatterende keuzes die niet alleen elegantie uitstralen, maar ook je natuurlijke vormen in balans brengen. Waarom … Lire plus

Verjonging na 60: waarom gevederde lagen het ultieme anti-aging kapsel zijn voor vrouwen met fijn haar

Published on

Gevederde lagen zijn al jaren een favoriet onder vrouwen die op zoek zijn naar een kapsel dat volume en beweging toevoegt. Voor seniore vrouwen bieden deze lagen nog meer voordelen: ze geven niet alleen een jeugdige uitstraling, maar zijn ook praktisch en gemakkelijk te onderhouden. Gevederde lagen kunnen het verschil maken tussen een verouderd kapsel … Lire plus

Dit Nederlandse polderstadje van 61.195 inwoners verbergt een waterpark 4x groter dan Vondelpark

Published on

De ochtendzon weerkaatst duizendvoudig op het wateroppervlak van Park van Luna terwijl ik mijn fiets parkeer bij de oostelijke oever. Heerhugowaard, deze Noord-Hollandse poldergemeente met 61.195 inwoners, verbergt een natuur-industrieel contrast dat je nergens anders in Nederland vindt. Op slechts 40 kilometer van het overvolle Amsterdam ligt een waterlandschap van 180 hectare dat bijna drie … Lire plus

Hoe ik mijn cholesterol met 22% verlaagde door psyllium tweemaal daags in plaats van statines

Published on

Hoe ik statines verving door psyllium – tweemaal daags Mijn zoektocht naar een natuurlijk alternatief Toen mijn arts me statines voorschreef voor mijn verhoogde cholesterol, voelde ik me onzeker. De bijwerkingen die hij noemde – spierpijn, leverbelasting en energieverlies – maakten me huiverig. Dit zette me aan tot een zoektocht naar natuurlijke alternatieven, die uiteindelijk … Lire plus

Kiwi Mint Daiquiri: Verras met tropische frisheid in 5 minuten

Published on

Als kind groeide ik op in een huis waar cocktails een ware kunstvorm waren. Mijn grootvader, die jarenlang in Havana had gewerkt, leerde me dat de perfecte cocktail meer is dan alleen een drankje – het is een verhaal in een glas. De Kiwi Mint Daiquiri die ik vandaag met jullie deel, is niet je … Lire plus

Dit Nederlandse dorp van 1.215 inwoners redde 16 levens zonder ooit ontdekt te worden

Published on

De ochtendzon breekt door wanneer ik mijn auto parkeer aan de rand van Valthe, een minuscuul dorp met precies 1.215 inwoners in het hart van Drenthe. Een mysterieuze stilte hangt over de traditionele boerderijen die de dorpskern omringen, slechts 15 kilometer verwijderd van de toeristische drukte in Borger. Dit dorp is nu nog een onontdekte … Lire plus

Metallic clutch: hoe dit simpele accessoire na je 50ste je look laat stralen in 2025

Published on

Op een doordeweekse avond in augustus 2025 stond ik voor mijn kledingkast, zoekend naar dat ene element dat mijn outfit zou transformeren. Daar, achter in mijn kast, glinsterde het: mijn simpele metallic clutch. Wat volgde was een stijlrevelatie die ik graag met je deel. “Een simpele metallic clutch kan de uitstraling van je look aanzienlijk … Lire plus

Dit Duitse stadje van 14.207 inwoners brouwt dagelijks 13.700 flessen voor 83 landen wereldwijd

Published on

Ik sta aan de poort van Schloss Jever terwijl een zachte zomerwind de geur van hop door de smalle straatjes draagt. Dit Duitse stadje met 14.207 inwoners verbergt een verbluffend geheim: terwijl de klokken van Glockenspiel Zu Jever precies 12 uur slaan, verlaten dagelijks 13.700 flessen Jever Pilsener de lokale brouwerij – genoeg om 83 … Lire plus

De 5 gevaarlijkste trainingsgewoontes die ik als trainer zag (en waarom ze je lichaam saboteren)

Published on

Tijdens mijn jaren als personal trainer kwam ik steeds dezelfde trainingsfouten tegen die niet alleen vooruitgang tegenhouden, maar ook serieuze blessures kunnen veroorzaken. Veel sporters onderschatten hoe hun gewoontes hen kunnen saboteren, ongeacht hun motivatie of inzet. Laten we eens duiken in vijf gevaarlijke trainingsgewoontes die je lichaam meer kwaad dan goed doen. De gevaarlijke … Lire plus

Dit Armeense kloostercomplex van 7.000 bezoekers verbergt het 716 jaar oude mysterie dat 99% mist

Published on

Ik staar naar de rode kliffen van Noravank terwijl de ochtendzon de monumentale Sint Astvatsatsin kerk in gouden licht baadt. Op 1.600 meter hoogte voelt de lucht verrassend koel voor een augustusochtend. Wat de meeste bezoekers niet weten, is dat ik hier sta op de exacte plek waar 716 jaar geleden een schreeuw weerklonk die … Lire plus

Dit Nederlandse stadje van 168.551 inwoners trekt 2,6 miljoen bezoekers naar zijn verborgen Versailles

Published on

Ik stap uit de trein in Apeldoorn en de verrassing is direct voelbaar. Het stationsplein is gevuld met mensen, maar het voelt niet overvol. Deze stad met slechts 168.551 inwoners trekt jaarlijks 2,6 miljoen bezoeken – een verbazingwekkende 15,5 keer zijn bevolkingsaantal. Terwijl ik door de lommerrijke lanen loop richting het centrum, fluistert een vrouw … Lire plus

Waarom ik dezelfde drie neutrale t-shirts elke week draag: hoe minimalisme na je 50ste mijn stijl transformeerde

Published on

In een tijdperk waarin fast fashion domineert en kledingkasten uitpuilen, heb ik een radicale keuze gemaakt die mijn leven heeft vereenvoudigd: ik draag elke week dezelfde drie nauwsluitende neutrale t-shirts. Deze ogenschijnlijk kleine beslissing heeft een verrassend grote impact gehad op mijn dagelijks leven, garderobe en zelfvertrouwen. Als vrouw boven de 50 heb ik ontdekt … Lire plus

7 verrassende manieren om uitstekende haarlokken te transformeren tot jouw signature look

Published on

Uitstekende lokken die ver boven je oren uitsteken kunnen soms een uitdaging vormen. Of je nu worstelt met een uitgegroeid kapsel, weerbarstige plukken of gewoon op zoek bent naar een verfrissende verandering – deze rebelse haarlokken bieden juist een kans voor creatieve styling en persoonlijke expressie. Laten we ontdekken hoe je deze eigenwijze plukken kunt … Lire plus

Deze 26.710-inwoners gemeente naast Rotterdam heeft 77,5 kubieke meter water per persoon

Published on

Een zomermiddag in Albrandswaard, en ik sta hier bij het uitkijkpunt van de Johannapolder. Het contrast kan niet groter zijn. Links van mij het imposante silhouet van Rotterdam met zijn havenkranen, rechts niets dan groene polders met 26.710 inwoners verspreid over precies 23,76 vierkante kilometer. Dit kleine Nederlandse juweel, slechts 12 kilometer van Rotterdam verwijderd, … Lire plus

Vervang geraffineerde koolhydraten door volkoren om hardnekkig buikvet te voorkomen

Published on

Vervang geraffineerde koolhydraten door volkoren: de sleutel tot minder buikvet Waarom geraffineerde koolhydraten leiden tot hardnekkig buikvet Geraffineerde koolhydraten zoals witbrood, witte rijst en suikerrijke ontbijtgranen vormen een sluipende bedreiging voor je middelomtrek. Deze voedingsmiddelen missen de essentiële vezels en voedingsstoffen die in het oorspronkelijke graan aanwezig waren, wat leidt tot snelle bloedsuikerpieken en insulinerespons. … Lire plus

Pompoenstoofpot: Waarom donkere pompoen 3x meer smaak geeft

Published on

Toen ik als jonge chef in de Caribische keukens werkte, stond ik versteld van de kleuren en geuren die opstegen uit de stoofpotten van de lokale koks. Eén gerecht heeft me altijd bijzonder geraakt: Pompoena Stoba, de Arubaanse pompoenstoofpot. De eerste keer dat mijn mentor, een Arubaanse chef van in de zeventig, mij dit gerecht … Lire plus

Dit Nederlandse dorp van 4.206 inwoners verbergt Europas grootste heidespectakel sinds 300 jaar

Published on

Ik sta hier op de uitgestrekte heide van het Dwingelderveld, waar de vroege ochtendmist net optrekt. Wat direct opvalt: een onwerkelijk paars tapijt van 36 km² dat zich voor me uitstrekt. Dit is geen gewoon natuurgebied – het is het grootste natte heidegebied van West-Europa, gelegen naast Dwingeloo, een dorp met amper 4.206 inwoners. Wat … Lire plus

Geborduurde pofmouwen tops: ik testte 7 stijlen en ontdekte welke mijn armen perfect verhult in 2025

Published on

Ik probeerde 7 geborduurde tops en vond er eindelijk één die mijn armen prachtig verbergt. Na jaren van worstelen met het vinden van de perfecte top die zowel stijlvol als flatterend is voor mijn armen, was deze ontdekking een openbaring. In de zomer van 2025 besloot ik verschillende stijlen te testen om te zien welke … Lire plus

Dit Nederlandse vestingstadje van 2401 inwoners verwelkomt jaarlijks 5 miljoen bezoekers zonder massatoerisme

Published on

Ik sta op de antieke vestingmuren van Sluis, een koele augustuswind streelt mijn gezicht terwijl ik uitkijk over dit Nederlandse miniatuurwonder. Beneden me stromen mensen door nauwe straatjes die ontworpen zijn voor een tijd toen paard en wagen nog koning waren. Het contrast is verbijsterend: slechts 2.401 inwoners in deze kleine vestingstad die jaarlijks maar … Lire plus

De 5 sterkste rugspieren die je moet trainen (en waarom ik mijn chronische pijn binnen 21 dagen oploste)

Published on

Rugpijn is een alledaagse vijand die wereldwijd miljoenen mensen treft. In 2020 hadden maar liefst 619 miljoen mensen last van lage rugpijn, en dat aantal stijgt naar verwachting tot 843 miljoen in 2050. Een sterke rug is je beste verdediging, niet alleen tegen pijn maar ook voor een betere levenskwaliteit. Laten we duiken in de … Lire plus

Faaborg: 6.763 inwoners, 52.140 toeristen – waarom deze Deense havenstad het anti-Kopenhagen is

Published on

De zonsondergang kleurt de rode bakstenen van de klokkentoren goudoranje terwijl ik door de smalle, kronkelende straatjes van Faaborg loop. Ik ben verbaasd dat dit historische Deense havenstadje met slechts 6.763 inwoners jaarlijks 52.140 toeristen verwelkomt – een verbazingwekkende 7,7 bezoekers per inwoner – terwijl het toch zijn authentieke charme behoudt. Dit verborgen juweeltje aan … Lire plus