John 
Ik ben net op de fiets naar Heemstede gereden, een charmant gebied dat slechts 3 kilometer ten zuiden van Haarlem ligt. Het verbaast me hoeveel toeristen doorrijden naar het drukke Haarlem zonder hier te stoppen. Terwijl ik door de lanen met statige herenhuizen fiets, omringd door meer dan 80% groene ruimte, voel ik me alsof … Lire plus
De 60-60-60 regel: de perfecte balans tussen luchtvochtigheid, temperatuur en geluid voor optimaal welzijn De verborgen kracht van de 60-60-60 regel In onze zoektocht naar een gezondere leefomgeving spelen drie cruciale factoren vaak een onderbelichte rol: luchtvochtigheid, temperatuur en geluid. De 60-60-60 regel biedt een eenvoudig maar krachtig richtsnoer om deze elementen in balans te … Lire plus
Mijn eerste kennismaking met banaan-havermoutkoekjes was tijdens mijn stage bij een klein biologisch restaurant in Groningen. De eigenaar, een strenge maar wijze kok met wortels in de naoorlogse tijd, maakte ze elke ochtend als energieboost voor zijn personeel. “De kunst van goed koken zit niet in overdaad, maar in de eenvoud van perfectie,” vertelde hij … Lire plus
Het zonlicht danst door de boomtoppen langs de kaarsrechte straten van Frederiksoord op deze warme zomerdag. Ik ben net aangekomen in dit afgelegen dorp met slechts 285 inwoners, waar de geschiedenis bijna tastbaar is. Voor me strekken zich rijen identieke boerderijtjes uit, deel van een revolutionair sociaal experiment dat 80 jaar voorliep op de rest … Lire plus
Distressed jeans na je 50ste dragen kan een uitdaging zijn, want hoe blijf je stijlvol zonder dat het lijkt alsof je “te jong” probeert te ogen? Veel vrouwen boven de 50 houden van het casual comfort en de eigentijdse uitstraling van distressed jeans, maar twijfelen of het past bij hun leeftijd. Het goede nieuws is … Lire plus
Ik strijk voorzichtig met mijn vingers over een Romeinse munt terwijl de zonnestralen door de gotische ramen van het Teseum vallen. Het is 7:30 ’s ochtends in Tongeren, de oudste stad van België met slechts 30.000 inwoners, en ik ben de enige bezoeker. Deze compacte historische schat, versmolten met het plattelandsstadje Borgloon in 2025, staat … Lire plus
Wanneer depressie je dag in een grijze waas hult, lijkt bewegen misschien als het beklimmen van de Mount Everest. Toch is juist beweging een van de krachtigste natuurlijke antidepressiva die we hebben. Maar hoe begin je als zelfs opstaan een uitdaging voelt? Laten we ontdekken hoe je beweging kunt integreren in je leven, zelfs tijdens … Lire plus
De zon staat laag aan de horizon als ik mijn wandelstok in de rode aarde plant en uitkijk over een bijna onwerkelijk uitzicht. Ik bevind me op een gebarsten kalkstenen richel, net buiten het dorpje Monodendri, één van de 46 middeleeuwse steendorpen van Zagori. Deze Griekse bergstreek, met slechts 3.400 inwoners op een oppervlakte van … Lire plus
De veerboot zoeft door het water terwijl ik mijn fiets vasthoudt. Het is 8:42 op een frisse julimorgen en Vlieland’s silhouet verschijnt aan de horizon. Dit eiland van slechts 1.212 inwoners verwelkomt jaarlijks ruim 200.000 bezoekers – maar geen enkele komt met de auto. Terwijl ik het dek deel met backpackers, fotografen en vogelspotters, word … Lire plus
Na je 55ste verandert niet alleen je figuur, maar ook je modestijl evolueert mee. Inmiddels weet ik precies welke outfits mij de meeste complimenten opleveren én waar ik me zelfverzekerd in voel. Mode na je vijftigste draait om het vinden van de perfecte balans tussen comfort, elegantie en persoonlijkheid. Vandaag deel ik mijn drie beproefde … Lire plus
De stijlvolle wereld van kapsels verwelkomt een blijvende favoriet die speciaal voor vrouwen met een korte nek is ontworpen. De bob – een tijdloos kapsel dat zowel elegant als praktisch is – blijft een veelzijdige optie voor wie haar hals mooi wil accentueren zonder ongewenste aandacht te trekken. Laten we duiken in de wereld van … Lire plus
De zomerzon warmt mijn huid terwijl ik vanuit het treinstation van Emmen het centrum binnenloop. Onmiddellijk valt het contrast op: een stad met slechts 109.698 inwoners die jaarlijks meer dan 1,5 miljoen bezoekers naar haar dierentuin trekt. Het is een verhouding die zeldzaam is in Nederland – bijna 14 keer meer bezoekers dan inwoners. Wat … Lire plus
De verborgen kracht van spijsverteringsbitters: hoe ze je eetlust en enzymproductie stimuleren Wat zijn spijsverteringsbitters en hoe werken ze? Spijsverteringsbitters zijn kruidenextracten met een uitgesproken bittere smaak die al eeuwenlang worden gebruikt om de spijsvertering te ondersteunen. Deze natuurlijke preparaten stimuleren je eetlust en enzymproductie op een fascinerende manier die de moderne wetenschap nu begint … Lire plus
De eerste keer dat ik een bieten-geitenkaastart proefde, was ik op bezoek bij een klein familierestaurant in de Provence. De chef – een dame van in de zeventig – stond erop dat ik haar ’tarte rustique’ probeerde. Die eerste hap was een openbaring: de aardse zoetheid van de bieten, de romige tang van de geitenkaas, … Lire plus
Terwijl de ochtendzon over de kinderkopjesstraatjes van Orvelte schijnt, stap ik uit mijn huurauto bij de parkeerplaats aan de rand van het dorp. De stilte is opvallend – slechts 230 inwoners noemen deze plek hun thuis, maar binnen 48 uur zullen meer dan 10.000 bezoekers deze straten vullen voor het jaarlijkse Straattheaterfestival. Het voelt alsof … Lire plus
Ik ben net teruggekomen van een ochtendwandeling door de mistige valleien van Monthermé, een Frans dorpje met slechts 2.214 inwoners. De stilte werd alleen onderbroken door het zachte ruisen van de Maas die hier een van Europa’s meest perfect gevormde riviermeanders creëert. Vanuit mijn uitkijkpunt op de Roche à Sept Heures ontvouwde zich een panorama … Lire plus
Sinds ik begon met een consistent trainingsregime, was ik vaak geconfronteerd met stijfheid en kleine blessures die mijn voortgang belemmerden. Drie maanden geleden besloot ik mobiliteitswerk toe te voegen aan mijn fitness routine – een beslissing die mijn training volledig heeft getransformeerd. Laat me je meenemen door deze verrassende reis naar betere bewegingsvrijheid en prestaties. … Lire plus
De zeewind waait langs mijn gezicht terwijl ik over de smalle kustweg naar Kirkjubøur wandel. Op slechts 10 kilometer van Tórshavn, de hoofdstad van de Faeröer Eilanden, onthult zich een totaal andere wereld. Voor me ligt een nederzetting van slechts 74 inwoners die letterlijk woont tussen de ruïnes van een 700 jaar oude onvoltooide kathedraal. … Lire plus
Ik sta op de veerboot die aankomt op Terschelling, het glinsterende Waddeneiland met slechts 4.923 vaste inwoners. De wind speelt met mijn haar terwijl het eiland in zicht komt. Wat direct opvalt: de rust die nu over het landschap hangt, terwijl hier nog geen maand geleden 60.000 extra overnachtingen werden geregistreerd tijdens het 10-daagse Oerol … Lire plus
Heb je ooit een outfit aangetrokken en gedacht dat er iets miste? Dat gevoel dat je kleding er net niet helemaal scherp en elegant uitziet? Voor vrouwen boven de 50 kan dit een herkenbare frustratie zijn. Maar wat als ik je vertel dat er één simpele tailoring tip bestaat die elke outfit onmiddellijk transformeert? Deze … Lire plus
Het vinden van het perfecte kapsel wanneer je boven de 60 bent én een bril draagt, kan soms een uitdaging lijken. Toch zijn er juist nu meer mogelijkheden dan ooit om een stijlvolle, flatteerende look te creëren die perfect bij jouw gezicht en persoonlijkheid past. De juiste combinatie van kapsel en bril kan wonderen doen … Lire plus
De zon staat hoog boven Alphen-Chaam terwijl ik mijn auto parkeer op een van de vele gratis parkeervlakken aan de rand van de Chaamse Bossen. Het is 28°C en ik ben net aangekomen in wat voorspeld wordt als Nederland’s volgende slow travel hotspot voor 2025. Met slechts 10.510 inwoners en 1.324 hectare ongerept bosgebied, lijkt … Lire plus
Dagelijks een theelepel zwarte komijnzaadolie: de natuurlijke oplossing voor ontstekingen en gewrichtsklachten De kracht van zwarte komijnzaadolie tegen ontstekingen Stel je voor: een natuurlijk middel dat al eeuwenlang wordt gebruikt en nu door de wetenschap wordt erkend voor zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Zwarte komijnzaadolie, ook bekend als black seed oil, wint steeds meer terrein als natuurlijke … Lire plus
De eerste keer dat ik Hawaïaanse poke proefde, was ik verbaasd door de eenvoud en tegelijkertijd de diepte van smaken. Het bracht me terug naar mijn tijd in Tokio, waar verse vis met minimale bereidingswijze tot kunst verheven wordt. Wat veel mensen niet weten is dat ‘poke’ letterlijk ‘in blokjes snijden’ betekent in het Hawaïaans … Lire plus
Ik sta op het kerkhof van Wiuwert terwijl de ochtendmist langzaam optrekt. Het dorpje telt slechts 285 inwoners, maar trekt jaarlijks meer dan 10.000 bezoekers. Wat brengt al deze mensen naar dit minuscule Friese terpdorp? Ik ben hier voor de legende die wetenschappers al ruim drie eeuwen verbijstert: de natuurlijk geconserveerde mummies in de kelder … Lire plus
Sinds ik de 50 gepasseerd ben, draag ik uitsluitend V-halzen – en dit is geen willekeurige keuze. Het was een stijlrevelatie die mijn garderobe compleet veranderde. Ronde halslijnen verdwenen één voor één uit mijn kledingkast, vervangen door de elegante V-vorm die mijn silhouet op subtiele wijze transformeerde. Deze bewuste keuze heeft niet alleen mijn uiterlijk … Lire plus
Ik sta op een rustig terras in Kobern-Gondorf, een wijnplaatsje van slechts 3.000 inwoners verspreid over 28,4 km² langs de Moezel. Twee imposante kastelen torenen boven me uit, terwijl ik een glas lokale Riesling draai in het ochtendlicht. De wijnbouwer glimlacht: “Volgend jaar staan we hier in het middelpunt van alle aandacht.” En hij heeft … Lire plus
Zijn die lange trainingen écht nodig voor resultaat? Nieuw onderzoek onthult een verrassende waarheid over korte bewegingsmomenten die veel sporters en gezondheidsliefhebbers over het hoofd zien. Laten we ontdekken hoe microworkouts jouw fitheid kunnen transformeren, zelfs met het drukste schema. De wetenschap achter effectieve bewegingssessies van 5 minuten Intensieve korte bewegingsblokken, vaak “exercise snacking” genoemd, … Lire plus
Ik kijk uit over de prachtige haven van Bergen vanaf Fløyen, 320 meter boven zeeniveau. De ochtendzon glinstert op het water terwijl de stad langzaam ontwaakt. Beneden zie ik de iconische kleurrijke pakhuizen van Bryggen, een UNESCO-werelderfgoed dat al meer dan 900 jaar de skyline van Bergen domineert. Wat me direct opvalt is het tempo … Lire plus
De ochtenddauw hangt nog boven het water terwijl mijn kano geluidloos door het labyrint van kreken glijdt. Ik ben in Nationaal Park De Biesbosch, een verborgen zoetwatergetijdengebied van precies 97 vierkante kilometer in het hart van Nederland. De zon breekt door, verlichtend wat biologen beschouwen als Europa’s zeldzaamste ecosysteem – een zoetwaterdelta met getijden die … Lire plus
Stijlvol en verfijnd: zo draag je blouses met volants zonder kinderachtig te ogen De charme van volants in moderne volwassen stijl Blouses met volants zijn terug in de schijnwerpers voor 2025, maar hoe draag je deze romantische kledingstukken zonder dat je er kinderachtig uitziet? Als modestylist heb ik talloze vrouwen geholpen die worstelen met deze … Lire plus
Het perfecte evenwicht tussen je haarstijl en make-up kan het verschil maken tussen een alledaagse look en een werkelijk stralende verschijning. Waar veel beautyliefhebbers zich richten op óf hun haar óf hun make-up, ligt de ware magie in het harmonieus combineren van beide. In dit artikel ontdek je hoe je deze twee essentiële elementen van … Lire plus
Ik stap uit mijn huurauto langs een smalle weg in Noord-Brabant, waar mijn GPS alleen “Reusel-De Mierden” aangeeft tussen twee eindeloos groene weilanden. Hoe kan een kleine gemeente van slechts 13.653 inwoners de economische verrassing van 2025 worden? Dat is precies waarom ik hier ben. Sarah’s foto’s van de gisteren-nog-onbekende Cartierheide brachten me naar deze … Lire plus
Peterselie als natuurlijk diureticum: de wetenschappelijke verklaring achter dit keukenkruid De verborgen kracht van peterselie voor je nieren Dat peterselie meer is dan alleen een garnering op je bord weten weinig mensen. Dit veelzijdige keukenkruid werkt als een krachtig natuurlijk diureticum dat de vochtbalans in je lichaam kan helpen reguleren. Als gezondheidsexpert heb ik de … Lire plus
Weet je, er is iets magisch aan het moment waarop geroosterde aardbeien beginnen te karamelliseren in de oven. Die geur brengt me altijd terug naar mijn eerste zomer in Londen, waar ik de ware essentie van Eton Mess leerde kennen. Dit iconische Britse dessert ontstond bij het prestigieuze Eton College, maar wat weinigen weten is … Lire plus
De veerboot nadert het eiland terwijl een fris briesje mijn gezicht streelt. Voor me ontvouwt zich Schiermonnikoog, een minuscuul eiland met slechts 968 inwoners dat jaarlijks meer dan 50.000 bezoekers verwelkomt. Ik stap van boord op de enige plek in Nederland waar auto’s consequent worden geweigerd sinds 1989. Het contrast is direct voelbaar – geen … Lire plus
Hebt u ooit uw kledingkast bekeken en gedacht: “Ik heb zoveel schoenen, maar welke dragen het beste bij elke outfit?” Ik ontdekte dat drie comfortabele paren schoenen voldoende zijn om moeiteloos door het hele seizoen te komen. Comfort en veelzijdigheid staan hierbij centraal – vooral voor vrouwen boven de 50 die geen concessies meer willen … Lire plus
Een scherpe ochtendwind snijdt langs mijn gezicht terwijl ik over het bevroren kanaal naar de horizon tuur. Ik sta op de 200 kilometer lange route van Nederlands meest legendarische evenement, de Elfstedentocht. Deze iconische schaatsmarathon heeft sinds 1909 slechts 15 keer plaatsgevonden, met de laatste editie in 1997. Het voelt onwerkelijk te beseffen dat deze … Lire plus
Ben je vastgelopen in een cyclus van fitnessmislukkingen door je overvolle agenda? Je bent niet alleen. Het creëren van een duurzame bewegingsroutine lijkt bijna onmogelijk wanneer werk, gezin en sociale verplichtingen om voorrang strijden. Maar wat als ik je vertel dat langdurige fitheid niet draait om uren in de sportschool, maar om slimme integratie in … Lire plus
De witte gevels lichten op in de ochtendzon terwijl mijn boot de haven van Pera Gialos nadert. Ik ben aangekomen op Astypalea, een Grieks eiland met slechts 1.334 inwoners dat misschien wel het meest intrigerende mysterie van de Egeïsche Zee bewaart. Vanaf het water zie ik Chora, de hoofdstad, als een wit tapijt tegen de … Lire plus
Op een windstille zomerochtend slenter ik door de pittoreske straten van Leeuwarden. Het is nog vroeg – amper 7 uur – en de zacht glinsterende grachten weerspiegelen de eeuwenoude gevels. Met 129.970 inwoners in de gemeente en een bescheiden jaarlijkse bezoekersaantal vergeleken met Amsterdam, heeft deze Friese hoofdstad iets bijzonders. Terwijl ik een verse kop … Lire plus
De grote zes-nul is geen reden om stijl en comfort op te offeren – integendeel! In 2025 hebben vrouwen boven de 60 meer modieuze én comfortabele schoenkeuzes dan ooit tevoren. Als mode-expert heb ik talloze vrouwen begeleid bij het vinden van de perfecte schoencollectie voor hun levensstijl na hun 60e. De juiste schoenen kunnen immers … Lire plus
Welkom bij de zoektocht naar dat onmisbare volume in je haar na je 60e! Voor veel vrouwen is het een dagelijkse strijd: hoe krijg je weer die prachtige, volle haardos zonder dat schadelijke teasen (oftewel backcombing)? Die tijd van urenlang je haar bewerken met een kam om volume te creëren is voorgoed voorbij. De moderne … Lire plus
Als ik uit mijn auto stap na 25 minuten rijden vanaf Eindhoven, worden mijn stadslongen meteen verwend met pure Brabantse boslucht. Someren – 20.214 inwoners op 81,43 km² – is een gemeente die je niet snel op Instagram-feeds tegenkomt. Wat mij hier meteen opvalt, is de perfecte balans: de stedelijke gemakken binnen handbereik, maar de … Lire plus
Als iemand die jarenlang worstelde met instabiele bloedsuikerspiegels, leek het alsof ik elke medicatie in de apotheek had geprobeerd. Niets werkte echt zoals ik hoopte, totdat ik berberine ontdekte. Deze natuurlijke supplement heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt waar traditionele medicijnen tekortschoten. Wat is berberine en waarom werkt het zo goed? Berberine is … Lire plus
Als jonge chef in Bordeaux ontdekte ik de magische wereld van huisgemaakt gerookt zout tijdens een stage bij een kleine wijnboer. De oude wijnmaker leerde me hoe de afgesnoeide wijnranken – die anders zouden worden weggegooid – konden transformeren in een culinaire schat. “Alex,” vertelde hij me, “in de echte Bordelaise keuken gaat niets verloren. … Lire plus
De zeewind slaat me in het gezicht terwijl ik van de veerboot stap in West-Terschelling. Het is 7:30 uur ’s ochtends en de haven komt langzaam tot leven. Het contrast is onmiddellijk voelbaar – slechts 2.550 inwoners noemen deze pittoreske havenplaats hun thuis, maar in 2025 zullen zij meer dan 250.000 bezoekers verwelkomen. Wat maakt … Lire plus
Naarmate we ouder worden, verandert niet alleen ons lichaam, maar ook hoe kleding ons past en voelt. Op mijn 60e ontdekte ik dat een goede gelaagde outfit het geheime wapen is om er stijlvol uit te zien terwijl ik me comfortabel voel, ongeacht het weer of de gelegenheid. Na jaren experimenteren heb ik drie onmisbare … Lire plus
Ik laat mijn vingers glijden langs de koele glaswand van het aquarium in Wasserbillig, waar een kleurrijke school piranha’s mij vanaf de andere kant nieuwsgierig observeert. De samenvloeiing van de Moselle en Sauer rivieren heeft hier, op slechts 132 meter boven zeeniveau – het laagste punt van Luxemburg – een verrassende onderwaterwereld gecreëerd. Dit is … Lire plus
Pilates – een trainingsmethode die de laatste jaren enorme populariteit heeft gewonnen – biedt meer dan alleen een sterke core. Armtraining is een vaak onderschat aspect van Pilates dat verbluffende resultaten kan opleveren zonder zware gewichten. Laten we de zeven meest effectieve Pilates-oefeningen ontdekken die je armen zullen transformeren. De wetenschappelijke kracht achter Pilates voor … Lire plus