John 
Het is 15:30 uur op een warme juni-namiddag wanneer ik op het terras van strandpaviljoen ‘Tijn’ zit. Voor me strekt zich een zee van badgasten uit langs de 9 kilometer lange kustlijn. Wat direct opvalt: dit stadje van slechts 17.370 inwoners heeft vandaag zeker 30.000 bezoekers – een normale zomerdag in Zandvoort. Met bijna 363 … Lire plus
Ik stap net van de houten boot op de kust van Little Corn Island, een miniatuur paradijs van slechts 2,9 vierkante kilometer voor de Caribische kust van Nicaragua. De afwezigheid van motorgeluiden is het eerste wat me opvalt – dit is een van de laatste volledig autovrije eilanden in het Caribisch gebied. Een lokale gids … Lire plus
Wat begon als een simpele verandering in mijn kledingkast, transformeerde in een verrassende ontdekking. Na jaren van leggings dragen, besloot ik deze te vervangen door slankmakende broeken en het resultaat was verbluffend: mijn taille zag er twee inch (vijf centimeter) smaller uit! Deze stijlupgrade heeft niet alleen mijn silhouet verbeterd, maar ook mijn zelfvertrouwen enorm … Lire plus
Verandert je lichaam en je persoonlijke stijl met de jaren? Zeker, maar dat betekent niet dat je haar daar ook onder moet lijden! Halflange kapsels bieden een perfect evenwicht tussen elegantie en gebruiksgemak, ongeacht je leeftijd. Als haarstyliste zie ik dagelijks hoe het juiste kapsel een wereld van verschil kan maken voor vrouwen tussen de … Lire plus
Ik sta op een eeuwenoude stadspoort terwijl de ochtendzon de 725 jaar oude straten van Wijk bij Duurstede verguldt. Wat deze plek werkelijk uniek maakt, voel ik direct onder mijn voeten: ik bevind me in de enige windmolen in Nederland die op een stadspoort gebouwd is. Terwijl fietsers onder me door pedalen, draait de molen … Lire plus
Intermittent vasten kan je leverreparatie aanzienlijk versterken tijdens vastenperiodes. Als gezondheidsdeskundige zie ik steeds meer wetenschappelijk bewijs dat deze eetmethode niet alleen helpt bij gewichtsverlies, maar ook specifieke herstellende processen in de lever stimuleert die tijdens normale eetpatronen niet plaatsvinden. Wat gebeurt er met je lever tijdens vastenperiodes? Wanneer je 16-18 uur niet eet, schakelt … Lire plus
De veerboot nadert de kust, en ik sta op het bovendek, turend naar de zachte contouren van Île d’Yeu. Het ochtendlicht baadt de witgekalkte huizen in een gouden gloed. Wat me direct opvalt: geen enkele woning wijkt af van het witte kleurenschema met rode dakpannen. Verspreid over slechts 23,3 vierkante kilometer ligt een van Frankrijk’s … Lire plus
Als jonge chef leerde ik de toverformule van de Marokkaanse keuken tijdens een stage in Marrakech. De geur van verwarmende kruiden die door smalle straatjes zweefde, bracht me naar een klein restaurant waar een oudere dame me uitnodigde in haar keuken. Daar onthulde ze haar geheime kikkererwten-harissa recept – een gerecht dat warmte, diepte en … Lire plus
Ik sta aan de grens van Nederland, waar een vriendelijke donderbui dreigt boven het kanaal. Hier in Bad Nieuweschans, een dorp van slechts 1.280 inwoners, voel je meteen het contrast: een 17e-eeuwse vestingstad die ook Nederland’s oostelijkste kuuroord herbergt. Wat mij direct opvalt terwijl ik over de karakteristieke klapbrug loop, is hoe dit grensdorp iets … Lire plus
Jaren was zwart mijn vaste kleur. Moeiteloos stijlvol, tijdloos en slank makend. Maar naarmate ik ouder werd, merkte ik dat zwart steeds harder leek bij mijn gezicht – te contrastrijk, te streng. Een vriend fluisterde me toe: “Zwart draagt jou, in plaats van andersom.” Die opmerking zette me aan het denken. Inmiddels heb ik een … Lire plus
De zon stijgt net boven de historische grachten van Gouda terwijl ik over de Markt wandel. Hier, in een stad van 76.536 inwoners, sta ik oog in oog met een van Nederlands best bewaarde geheimen. Terwijl toeristen zich verdringen in Amsterdam of Brugge, bewaart deze compacte stad van 35,12 vierkante kilometer haar middeleeuwse charme vrijwel … Lire plus
Laten we de geheimen ontdekken van spieropbouw! Voor beginners kan het wetenschappelijke aspect achter spiergroei overweldigend lijken, maar met de juiste kennis kun je jouw trainingstraject optimaliseren voor maximale resultaten. De reis naar een sterker lichaam is als het bouwen van een huis – je hebt een stevig fundament nodig waarop je kunt blijven bouwen. … Lire plus
Ik stap uit mijn huurauto en word meteen overweldigd door de middeleeuwse skyline van Gruyères. Dit minuscule Zwitserse dorp van slechts 2.205 inwoners lijkt rechtstreeks uit een sprookjesboek te komen, met zijn 13e-eeuwse kasteel dat trots op een 82 meter hoge heuvel prijkt. Terwijl ik de geplaveide straten betreed, valt me iets fascinerends op: dit … Lire plus
Ik stap van de veerboot op het bruisende Texel en word onmiddellijk getroffen door de tegenstelling die dit eiland zo bijzonder maakt. Terwijl ik door de smalle kustweg rijd, realiseer ik me dat dit eiland van slechts 13.844 inwoners jaarlijks ruim 1 miljoen bezoekers verwelkomt – een verbazingwekkende verhouding van 1:72. Het is 27 juni … Lire plus
Ik kijk uit over een mysterieus zwart zandstrand dat vrijwel verlaten is op deze juni-ochtend. Playa Potrero, een verborgen stranddorp van enkele duizenden inwoners in Costa Rica’s provincie Guanacaste, waar zo’n 5,15 miljoen mensen wonen, ligt als een onontdekte parel voor me. Het contrast is fascinerend: slechts 30 minuten rijden van de populaire stranden van … Lire plus
Sinds ik de overstap heb gemaakt naar barrel leg jeans voor creatieve vergaderingen, heeft mijn professionele garderobe een complete transformatie ondergaan. In 2025 zijn de grenzen tussen formele en casual werkkleding verder vervaagd, en als vrouw van boven de 50 heb ik eindelijk de perfecte balans gevonden tussen stijl, comfort en professionaliteit. Deze jeans is … Lire plus
Wie wil er niet een paar jaar van hun leeftijd afhalen met een simpele haarverandering? Voor vrouwen boven de 60 kan het juiste kapsel een verrassend verjongend effect hebben. Als haar- en schoonheidsexpert heb ik talloze transformaties gezien waarbij de juiste knipbeurt vrouwen met hernieuwd zelfvertrouwen liet stralen. Vandaag deel ik de meest flatterende kapsels … Lire plus
De zonnestralen glijden over het groene coulisselandschap terwijl ik over een smal landweggetje rijd. Een vergeten hoek van Nederland ontvouwt zich voor me. Welkom in Lochem, een gemeente met 34.314 inwoners verspreid over 215 vierkante kilometer Achterhoeks paradijs. Als “Wandelgemeente van het Jaar 2022” heeft dit verborgen juweel van Gelderland iets wat de meeste populaire … Lire plus
Ginkgo biloba extract: de natuurlijke hersenstimulator die je bloedcirculatie verbetert De kracht van gestandaardiseerd ginkgo biloba extract Wetenschappelijk onderzoek toont steeds duidelijker aan dat gestandaardiseerd ginkgo biloba extract (EGb761) een krachtige bondgenoot kan zijn voor je hersenfunctie en bloedcirculatie. Deze eeuwenoude plant uit Azië staat bekend om zijn unieke werkzame stoffen die je cognitieve vermogens … Lire plus
Ik loop door de historische Great Hall van Ellis Island waar 12 miljoen immigranten hun eerste stappen in Amerika zetten. Het zonlicht valt in stralen door de hoge ramen op de houten banken waar ooit duizenden wachtten op een nieuw leven. Mijn vingers glijden over een computerscherm in de zoekruimte waar ik zojuist iets bijzonders … Lire plus
Als ik terug denk aan mijn eerste ontmoeting met rendang, was het in een klein, stoffig restaurantje in Padang, West-Sumatra. De geur alleen al – een symfonie van kaneel, kokos en kruiden – vertelde een verhaal van eeuwenoude tradities. “Dit gerecht,” vertelde de oude chef terwijl hij een dampende kom voor me neerzette, “kookt men … Lire plus
De zomerse zon glijdt langzaam over de groene velden terwijl ik mijn fiets parkeer tegen een verweerde boerderij in Beerta. Een verstilde plek van 2.027 inwoners die je gemakkelijk zou missen op weg naar meer bekende bestemmingen. Wat weinigen weten: dit onopvallende dorp in Oost-Groningen verbergt een politiek geheim dat ik nergens anders in Nederland … Lire plus
Stel je voor: dertig verschillende outfits uit slechts twaalf kledingstukken. Klinkt als mode-magie, maar het is een bewezen formule die steeds meer vrouwen ontdekken. Als je ooit voor een overvolle kast hebt gestaan met het gevoel dat je ‘niets hebt om aan te trekken’, dan is deze capsule garderobe-aanpak misschien precies wat je nodig hebt. … Lire plus
De zilte zeelucht prikt zachtjes in mijn neusgaten terwijl ik vanaf de veerboot voet zet op Duits grondgebied. Borkum, met slechts 5.002 inwoners maar liefst 270.000+ jaarlijkse bezoekers, ontvouwt zich voor me als een wellness-paradijs dat de meeste internationale reizigers volledig missen. Dit grootste Oost-Friese Waddeneiland strekt zich uit over 30,99 vierkante kilometer – niet … Lire plus
Een jaar geleden nam ik een gewaagde beslissing: ik zegde mijn sportschoolabonnement op en creëerde een fitnessruimte in mijn eigen woonkamer. Wat begon als een experiment werd een transformerende reis die mijn kijk op fitness volledig veranderde. Dit zijn de waardevolle lessen die ik leerde door een jaar lang thuis te trainen. De mentale overwinning: … Lire plus
Sta ik hier echt? De Torre delle Dodici tornt 46 meter boven me uit terwijl ik door de smalle, met bloemen versierde straat loop. Vipiteno, een Noord-Italiaans dorp met slechts 7.000 inwoners, voelt als een tijdreis naar middeleeuws Europa. De gekleurde gevels en houten erkers lijken regelrecht uit een sprookjesboek te komen. Maar het echte … Lire plus
Ik glijd met de watertaxi onder de Erasmusbrug door terwijl Rotterdam’s iconische skyline zich voor me ontvouwt. Met 606.265 inwoners die sinds 2013 met 9,1% zijn gegroeid, voelt deze Nederlandse havenstad verrassend ruim. “De New York Times heeft Rotterdam niet zonder reden na 10 jaar weer op hun ’52 Places to Go in 2025′ gezet,” … Lire plus
Ik lig op een houten strandbed, omringd door palmbomen die zachtjes wuiven in de oceaanbries. Voor me strekt zich 6,5 kilometer ongerept wit zand uit – het langste strand van Noord-Peru – waar slechts 211 mensen permanent wonen. Het zeewater, een verbazingwekkende 24°C in juni, omringt mijn voeten terwijl ik me afvraag: hoe kan een … Lire plus
Heb je ooit voor de spiegel gestaan en je afgevraagd waarom die prachtige blouse met drukke print je toch breder doet lijken dan je bent? Je bent niet alleen. Als mode-enthousiasteling ontdekte ik hoe bepaalde patronen mijn figuur juist accentueerden op manieren die ik niet wilde. Drukke prints kunnen visueel volume toevoegen – maar gelukkig … Lire plus
Ontdek de elegantie en artistieke dimensie van opgestoken kapsels met vlechtaccenten – een haartrend die in 2025 onmiskenbaar zijn stempel drukt op feestelijke gelegenheden. Van bruiloften tot gala’s, deze verfijnde haarcreaties combineren klassieke opsteekkapsels met innovatieve vlechttechnieken voor een tijdloze maar toch moderne uitstraling. Laat je inspireren door de nieuwste ontwikkelingen en expert-inzichten die deze … Lire plus
De heuveltoppen rond het Nederlandse dorp Putten kleuren langzaam paars terwijl ik door het rustige centrum wandel. Het is eind juni, en wat weinig mensen weten: dit dorp van 24.953 inwoners staat op het punt een van Europa’s meest dramatische natuurtransformaties te ondergaan. Over enkele weken zal de Veluwse heide in volle bloei staan en … Lire plus
Spirulina: het blauwgroene wondermiddel voor stabiele bloedsuikerspiegel en hongerregulatie De kracht van spirulina voor bloedsuikerbalans Spirulina, een blauwgroene microalg, wint steeds meer terrein als natuurlijk supplement voor gezondheidsliefhebbers. Wat deze waterplant bijzonder maakt? Haar opmerkelijke vermogen om zowel de bloedsuikerspiegel als hongerregulatie te verbeteren. Recent wetenschappelijk onderzoek bevestigt wat traditionele geneeswijzen al eeuwen beweren: spirulina … Lire plus
Ik sta op het balkon van mijn kamer in Palma terwijl de ochtendzon over de middeleeuwse kathedraal kruipt. Maar dit is niet de vredige mediterrane scène die je zou verwachten. Beneden marcheren ruim 200 lokale bewoners met spandoeken die toeristen vragen om weg te blijven. Op Mallorca speelt zich een demografische tijdbom af: 966.908 inwoners … Lire plus
De geur van versgebakken biscuit die door het huis dwaalt, brengt me terug naar mijn eerste stage in een familiepatisserie in België. Het was daar waar ik verliefd werd op het subtiele parfum van culturele boter – een ingrediënt dat een eenvoudig biscuit transformeert tot iets buitengewoons. Wat weinig mensen weten is dat deze luchtige … Lire plus
De zon kruipt net boven de horizon uit wanneer ik het slaperige Lutjegast binnenrijd. In dit Groningse dorp van amper 928 inwoners werd Abel Tasman geboren – de man die Tasmanië en Nieuw-Zeeland ontdekte en daarmee de wereldkaart voorgoed veranderde. Het contrast is verbluffend: een minuscuul dorp dat een gigantische erfenis draagt. Volgens lokale historici … Lire plus
Op mijn 59ste heb ik eindelijk de perfecte jeans gevonden die mijn benen flatteert zoals geen ander kledingstuk ooit deed. Na jaren van experimenteren met verschillende lengtes en modellen, ontdekte ik dat enkellange jeans mijn beste bondgenoot zijn geworden. Deze ontdekking veranderde niet alleen mijn garderobe, maar ook mijn zelfvertrouwen. Waarom werkt deze specifieke lengte … Lire plus
De zon speelt met de grijze stenen van Mersch Castle terwijl ik door de eeuwenoude poort stap. Ik ben net aangekomen in Mersch, een Luxemburgse gemeente van 10.519 inwoners die het geografische hart van dit kleine maar fascinerende land vormt. Wat mij direct opvalt is hoe deze bescheiden plaats een verborgen geheim bewaart dat de … Lire plus
De geur van citrusbloesem en warme terracotta verwelkomt me wanneer ik uit mijn huurauto stap. Ik ben zojuist aangekomen in Frigiliana, een Andalusisch dorp met slechts 3.300 inwoners dat op een indrukwekkende hoogte van 300 meter boven de Middellandse Zee ligt. Het is het witste dorp dat ik ooit heb gezien – letterlijk. Terwijl ik … Lire plus
Ik glijdt kalm door het historische Binnenhof, waar Nederlandse politici haastig voorbij lopen met koffie in de hand. Het contrast is onmiddellijk opvallend in Den Haag, een stad met slechts 568.419 inwoners die jaarlijks 2,9 miljoen overnachtingen registreert. Dit is geen gewone toeristenbestemming, maar de stilzwijgende hoofdstad van internationale diplomatie. Tussen twee gesprekken hoor ik … Lire plus
De ochtendzon reflecteert op de grijze zandkorrels terwijl ik mijn eerste stappen zet op Playa Hermosa. Dit uitgestrekte strand van 7 kilometer heeft een bevolking van slechts enkele honderden tot 1.500 inwoners, maar verwelkomt jaarlijks 15.000 surfers die samen $14 miljoen bijdragen aan de lokale economie. Ik ben hier op een dinsdagochtend in juni 2025, … Lire plus
Heb je ooit het gevoel gehad dat sommige kleding je slanker maakt, maar kon je niet precies verklaren waarom? De kans is groot dat je te maken had met het geheime slankwapen in de mode: verticale naden. Deze onderschatte ontwerptruc is een echte game-changer, vooral voor vrouwen boven de 50 die op zoek zijn naar … Lire plus
De kunst van moeiteloze beweging in je kapsel – dat is precies waar slide cutting om draait. Deze innovatieve knipmethode creëert zachte, vloeiende overgangen die het haar natuurlijk laten bewegen. Anders dan traditionele technieken, waarbij de schaar stilstaat tijdens het knippen, glijdt bij slide cutting de schaar langs de lokken voor een resultaat dat zowel … Lire plus
Ik sta op een historische kade, omringd door meeuwen die cirkelen boven de oude vissersboten in Vlaardingen. Het is 8:15 ’s ochtends en de zon glinstert over de haven waar ooit de Nederlandse haringvloot huisde. Met 77.234 inwoners op een oppervlakte van slechts 26,69 km², is deze compacte stad misschien niet zo bekend als Amsterdam … Lire plus
Teff: het graantje met superkrachten voor je ijzergehalte en darmgezondheid De verborgen kracht van teff: ijzerrijk en prebiotisch wonderkind In de wereld van voedzame granen is teff een opkomende superster die traditionele granen zoals tarwe en haver overtreft op belangrijke gezondheidsgebieden. Dit kleine graantje uit Ethiopië bevat een indrukwekkende hoeveelheid ijzer en levert krachtige prebiotische … Lire plus
Ik spring net van de veerboot naar Stromboli terwijl de 924 meter hoge vulkaan dreigend boven me uittorent. Met slechts 643 vaste bewoners maar duizenden bezoekers per jaar, is dit piepkleine Italiaanse eiland van 12,6 vierkante kilometer een levend geologisch wonder. Wat direct opvalt is niet alleen de kegelvormige perfectie, maar het ritmische gedreun dat … Lire plus
Als kind groeide ik op in een huis waar de geur van versgebakken pannenkoeken op zondagochtend door de kamers zweefde. Mijn grootmoeder maakte ze precies zoals generaties voor haar hadden gedaan – dun, groot en perfect in balans tussen luchtig en stevig. Wat me altijd fascineerde was hoe zo’n eenvoudig beslag kon transformeren in iets … Lire plus
Ik wandel langs het grillige kanaal terwijl Aduard zich ontvouwt in de gouden middagzon. Dit West-Groningse dorp van precies 2.214 inwoners rust vredig op slechts 10 kilometer van de bruisende stad Groningen, maar voelt als een tijdcapsule. Wat me direct opvalt terwijl ik over de glooiende dijken loop: dit is niet zomaar een dorp. De … Lire plus
Heeft je favoriete spijkerbroek een opfrisbeurt nodig, maar wil je niet je hele garderobe vervangen? Je bent niet alleen! In 2025 draait mode meer dan ooit om slimme styling en creatief combineren met wat je al hebt. Vooral voor vrouwen boven de 50 die zowel stijlvol als comfortabel willen blijven, is het vernieuwen van je … Lire plus
Het Juralicht schijnt laag door de ochtendmist terwijl ik mijn eerste stappen zet in Virton, het kloppend hart van de Gaume-regio. Als je denkt dat je België kent zonder deze verborgen hoek bezocht te hebben, heb je het mis. Met slechts 11.371 inwoners herbergt dit zuidelijkste stadje van België een geologisch wonder dat je normaal … Lire plus
Tijdens mijn jaren als fitness coach heb ik één cruciale les geleerd: het vermogen om te herkennen wanneer je je workout moet aanpassen kan het verschil maken tussen progressie en regressie. Te veel sporters negeren de waarschuwingssignalen van hun lichaam, met soms ernstige gevolgen. Wanneer je lichaam “genoeg” schreeuwt: 5 waarschuwingssignalen Of je nu een … Lire plus