Alzheimer : cet oligo-élément réduit les risques de 37%, les médecins sidérés
Vous redoutez une perte de mémoire ou des troubles cognitifs en vieillissant ? Et si la solution se trouvait dans un simple oligoélément ? Le bore, un minéral méconnu mais essentiel, pourrait bien être votre meilleur allié pour garder un cerveau acéré à tout âge. Des études observationnelles stupéfiantes révèlent qu'il réduirait de 37% le risque de développer une démence ou une maladie d'Alzheimer après 65 ans. Plongez avec nous dans les rouages fascinants de cet ingrédient neuroprotecteur hors pair.
Le secret de cet effet bouclier ? La capacité du bore à neutraliser deux grands ennemis de notre matière grise : le stress oxydant et l'accumulation d'aluminium. Ces processus délétères favorisent l'inflammation cérébrale et la dégénérescence neuronale, deux mécanismes au cœur des troubles neurocognitifs liés à l'âge. En piégeant les radicaux libres et en bloquant les dépôts d'aluminium, le bore agit comme un véritable garde du corps pour nos neurones les plus précieux.
Un précieux allié pour stimuler la neuroplasticité et la mémoire
Mais les talents cérébraux du bore ne s'arrêtent pas là ! Cet oligoélément remarquable doperait aussi la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité de notre cerveau à se remodeler et à créer de nouvelles connexions tout au long de la vie. Un atout majeur pour entretenir vivacité d'esprit, mémoire et capacités d'apprentissage, même après 65 ans. Des études montrent que le bore optimise la communication entre les neurones en régulant des neurotransmetteurs clés comme l'acétylcholine, impliquée dans les processus de mémorisation.
Cette action sur la plasticité cérébrale expliquerait en partie les résultats spectaculaires des études observationnelles. Dans ces travaux, les chercheurs ont suivi pendant plusieurs années des milliers de seniors en analysant leur alimentation et leur santé cognitive. Résultat : ceux qui consommaient le plus d'aliments riches en bore comme les fruits secs, les légumes racines ou les pruneaux présentaient un risque réduit de 37% de développer une démence sénile ou une maladie d'Alzheimer par rapport aux plus faibles consommateurs. Une piste très prometteuse pour prévenir le déclin cognitif de façon naturelle et savoureuse !
Misez sur le bore pour des neurones d'acier !
Vous aussi, dopez vos apports en bore pour donner à votre cerveau toutes les chances de bien vieillir ! Pas besoin de bouleverser vos habitudes : quelques ajustements ciblés suffiront à faire grimper votre "compte en bore".
Grignotez une poignée de noix du Brésil, d'amandes ou de noisettes chaque jour, ajoutez plus souvent des légumes racines comme le panais à vos menus, craquez sans remords pour les pruneaux ou buvez régulièrement une délicieuse tisane à l'ortie. Cette plante star regorge de minéraux neuroprotecteurs comme le bore, mais aussi le magnésium, le potassium ou le silicium.
En complément, une cure de bore de 3 à 6 mg par jour peut s'avérer judicieuse pour optimiser votre protection cérébrale, surtout si vous avez plus de 60 ans ou des antécédents familiaux de troubles cognitifs.
Demandez l'avis de votre médecin ou de votre naturopathe pour ajuster la posologie à vos besoins spécifiques.