Selon ce docteur il ne faudrait JAMAIS prendre cette vitamine toute seule !
Publié par Laurent le 19/04/2024 à 11h35
Ah, la vitamine D ! Cette petite merveille dont tout le monde parle et qui semble être la solution à tous nos maux. Mais attention, car si vous pensez qu'il suffit de gober quelques capsules de vitamine D pour être en pleine forme, vous risquez d'être surpris. En effet, la vitamine D a un secret bien gardé : pour être pleinement efficace et sans danger, elle a besoin d'un acolyte de taille. Mais qui est donc ce mystérieux partenaire ? Préparez-vous à le découvrir !
Dr. Steven : "La vitamine D ne peut pas agir seule, elle a besoin d'un coup de pouce !"
Nous avons eu la chance de discuter avec le Dr. Michael Steven, éminent spécialiste en nutrition, qui nous a éclairés sur cette question brûlante. "Beaucoup de gens pensent que la vitamine D est une super-héroïne qui peut tout faire toute seule, mais c'est faux !", nous confie-t-il avec un sourire.
"En réalité, elle a besoin d'un fidèle compagnon pour déployer tous ses pouvoirs et éviter les effets secondaires indésirables."
Le Dr. Steven insiste particulièrement sur l'importance de cette association pour les personnes qui suivent une cure de vitamine D à haute dose, comme 10 000 UI par jour. "Dans ces cas-là, il est absolument crucial de coupler la vitamine D avec son acolyte, sinon les risques de surdosage et de complications sont démultipliés."
La vitamine K2, l'alliée insoupçonnée de la vitamine D
Mais qui est donc cette fameuse substance qui permet à la vitamine D de briller de mille feux ? La réponse va vous surprendre : il s'agit de la vitamine K2, un nutriment méconnu mais pourtant indispensable !
La vitamine K2 est le Robin de notre Batman vitamine D. Elle l'accompagne dans toutes ses missions pour s'assurer que le calcium, ce super-minéral, soit dirigé vers les os et non vers les artères. Sans vitamine K2, la vitamine D risque de jouer les apprentis sorciers et de provoquer une calcification anarchique dans notre corps.
Vitamine D en solo : attention aux dégâts !
Imaginez un instant que vous décidiez de partir en voyage sans carte ni boussole. C'est un peu ce qui se passe quand on prend de la vitamine D sans vitamine K2 : on s'expose à de sacrés dangers !
Une étude menée par des chercheurs intrépides a montré que des doses élevées de vitamine D sans vitamine K2 pouvaient transformer nos artères en véritable autoroute pour le calcium, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Pas vraiment le genre de voyage dont on rêve...
Vitamine D et K2 : le duo gagnant pour une santé rayonnante
Mais rassurez-vous, car lorsque la vitamine D et la vitamine K2 unissent leurs forces, c'est une véritable symphonie de bienfaits qui se joue dans notre corps !
Ensemble, elles forment un bouclier indestructible pour nos os, les rendant plus denses et plus résistants.
Elles boostent également notre système immunitaire, nous aidant ainsi à affronter les microbes et les virus avec la force d'un super-héros. Et cerise sur le gâteau, elles veillent à ce que le calcium reste bien sage dans nos os et nos dents, évitant ainsi qu'il ne s'incruste dans nos artères.
Pour cela, rien de plus simple : veillez à toujours associer vitamine D et vitamine K2, que ce soit dans votre assiette ou dans vos compléments alimentaires.
Côté alimentation, vous trouverez ce duo de choc dans les poissons gras comme le saumon, les œufs, et les produits laitiers fermentés tels que le fromage et le yaourt. Si vous préférez la simplicité d'une pilule, optez pour des compléments qui marient directement vitamine D et vitamine K2, et suivez les recommandations de votre médecin.
Alors, prêt à faire entrer la vitamine D et son fidèle acolyte dans votre vie ? N'attendez plus pour vivre pleinement en pleine santé, car comme dirait le Dr. Steven : "Avec la vitamine D et la vitamine K2, vous avez toutes les cartes en main pour devenir le héros de votre propre bien-être !"