Si vous avez au moins 3 de ces symptômes, courez vérifier votre taux de vitamine D
Publié par Laurent le 18/04/2024
Vous vous sentez fatigué, vous attrapez tous les microbes qui passent, vous avez du mal à perdre du poids malgré tous vos efforts ? Et si c'était à cause d'un manque de vitamine D ? Cette vitamine essentielle pour notre santé est souvent négligée, et pourtant, une carence peut avoir de nombreuses conséquences sur notre bien-être.
Mais rassurez-vous, il est facile de remonter ses taux de vitamine D ! Voici quelques signes qui pourraient indiquer que vous en manquez, ainsi que des conseils pour faire le plein de cette précieuse vitamine.
Vous êtes tout le temps fatigué ?
Si vous dormez pourtant suffisamment mais que vous vous sentez constamment épuisé, cela peut être lié à un manque de vitamine D. En prenant un complément, vous pourriez retrouver votre énergie et dire adieu à cette fatigue persistante qui vous gâche la vie.
Vos cheveux tombent plus que d'habitude ?
Une chute de cheveux excessive ou un amincissement de votre chevelure peuvent aussi être des signaux d'alerte. La vitamine D joue un rôle dans le cycle de vie du cheveu. En remontant vos taux, vous pourriez favoriser la repousse de cheveux plus forts et plus denses.
Vous avez des douleurs partout ?
Des douleurs musculaires et articulaires chroniques peuvent indiquer un manque de vitamine D. Cette vitamine est indispensable pour maintenir des os et des muscles solides.
Avec une supplémentation adaptée, vous pourriez soulager ces douleurs qui vous empoisonnent le quotidien.
Vous mettez du temps à guérir ?
Après une opération ou une blessure, si votre cicatrisation semble interminable, cela pourrait être dû à un manque de vitamine D. Cette vitamine aide votre corps à se réparer plus efficacement.
En refaisant le plein, vous pourriez accélérer votre guérison.
Vous n'arrivez pas à perdre du poids ?
Malgré une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, la balance ne bouge pas ? Un manque de vitamine D peut perturber l'équilibre hormonal et compliquer la perte de poids. En rétablissant des taux suffisants, vous pourriez enfin voir la différence !
Vous attrapez tout ce qui traine ?
Un système immunitaire affaibli qui vous rend vulnérable aux microbes peut aussi être un signe de carence en vitamine D. Cette vitamine est essentielle pour que vos défenses fonctionnent à plein régime.
Avec un petit boost, vous pourriez passer l'hiver sans tomber malade !
Vous broyer du noir ?
Baisse de moral, anxiété... La vitamine D, ainsi que d'autres nutriments, peuvent influencer votre humeur. Si vous traversez une période difficile, un apport en vitamine D pourrait vous aider à retrouver le sourire.
Vous avez du mal à vous concentrer ?
Saviez-vous que certains symptômes du TDAH, comme les difficultés d'attention ou le manque d'énergie, peuvent parfois être liés à un manque de vitamine D ?
En comblant cette carence, vous pourriez améliorer votre concentration et votre vigilance.
Si plusieurs de ces signes vous parlent, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour faire un bilan. Il pourra vérifier vos taux de vitamine D, mais aussi d'autres vitamines importantes.
Booster sa vitamine D au quotidien n'est pas si compliqué
- Passez du temps dehors, même quand il ne fait pas grand soleil. La lumière du jour stimule la production de vitamine D par votre peau.
- Consommez des aliments riches en vitamine D comme les poissons gras (saumon, maquereau...), les œufs, les champignons...
- Pensez aux compléments alimentaires, surtout en hiver quand l'ensoleillement est faible. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien pour choisir le produit et le dosage adaptés à vos besoins.
En prenant soin de votre taux de vitamine D, vous pourriez vous sentir beaucoup mieux au quotidien !
Alors n'attendez plus et parlez-en avec votre médecin pour trouver la solution qui vous convient le mieux.