Stövlarna var torra och kanalvattnet mörkgrönt. Jag gick inte för att det var vackert, utan för att en sömnläkare jag talat med hade sagt att synintryck av rörligt vatten aktiverar det parasympatiska nervsystemet på ett sätt som stillastående miljöer inte gör. Min vilopuls låg på 74 slag per minut när jag började. På dag tio … Lire plus
Jag har bastat sedan jag var tolv år. Varje fredag, varje vinter, varje sommar vid sjön. Jag frågade mig aldrig varför lederna kändes lösare efteråt eller varför jag sov som en sten de nätterna. Det var bara så. Det var bastu. Nu har svenska forskare äntligen förklarat vad kroppen visste hela tiden. En studie från … Lire plus
Fönstret på glänt mot majkvällen. Doften av björklöv och sval asfalt hängde kvar i sovrummet. Ändå låg hon vaken klockan 02:17, tredje natten i rad. Inte för att hon var stressad, inte för att hon hade druckit kaffe för sent, utan för att ingen hade berättat vad som faktiskt händer med sömnen efter 50. Nästan … Lire plus
Dagkrämen stod framme. Kvällskrämen stod längst bak i skåpet, bakom en halvtom ansiktsrengöring som borde ha bytts ut för månader sedan. Det var inte ett medvetet val, det var bara hur det hade blivit. En hudläkare som arbetar med mogen hud sa något som fick mig att byta plats på dem: ”Din hud är inte … Lire plus
Det låter som ett ordspråk. Det är det inte. En kardiolog som arbetar med kardiovaskulär prevention hos kvinnor efter klimakteriet nämner regelbundet en studie publicerad i American Journal of Cardiology där skratt förbättrade blodkärlens elasticitet mätbart via ultraljud av brachialartären. Samma mekanism som aerob träning, men utan löpskorna. Hon brukar lägga till ett förbehåll direkt: … Lire plus
Kaffekoppen stod på fönsterbrädan, majljuset lade sig längs diskbänken, och ändå satt axlarna högt. Jag hade gjort allt rätt vid 56 år: lagt fram kläderna kvällen innan, stängt telefonen i sovrummet, skrivit dagens uppgifter på ett block. Ändå startade varje morgon med ett lågfrekvent tryck som inte ville ge med sig. Det var inte kris. … Lire plus
Journalen låg på köksbordet i tre veckor utan att öppnas. Inte för att jag inte trodde på tacksamhet, utan för att något i kroppen inte svarade längre på samma sätt som vid 42. En psykolog specialiserad på hormoners inverkan på humör hos kvinnor efter 50 förklarade varför: östrogenbortfallet minskar hjärnans känslighet för dopamin, vilket betyder … Lire plus
Klockan är 10:43. Framför mig ett halvskrivet mejl och orden sitter inte ihop. Inte trött, inte sjuk, bara liksom tom mitt i en tanke. Jag är 55 år och har sovit sju timmar. Kaffet är drucket. Det hjälper ingenting. Den känslan har ett namn och det är inte lättja. En neurolog som arbetar med kognitiv … Lire plus
Brickan stod på köksfönstrets bredd, knappt 40 centimeter brett utrymme. En keramikkopp med ett litet kafferostmärke längs insidan, tre tulpanstjälkar i ett stengodsglas, ett tänt stearinljus trots att det var ljust ute. Ingenting av det kostade mer än 180 kronor totalt. En kvinna i Gävle, 58 år, beskriver det som det enda i sin dag … Lire plus
Kaffekoppen stod halvfull på köksbordet den morgonen i maj. Jag sträckte mig inte efter den. Inte för att jag disciplinerade mig, utan för att kroppen inte krävde det på samma sätt som vanligt. Något hade förändrats under de senaste veckorna, och jag hade inte ord för det förrän en endokrinolog som arbetar med hormonell hälsa … Lire plus