Fredagskvällen. Du stänger kyldörren med tomma händer efter ännu en misslyckad hudkrämsinvestering. 1800 kr spenderade du senaste månaden på serum som lovade allt, levererade intet. Men vänta. Öppna kylskåpet igen. Det du behöver för frisk hud på tre dagar finns redan där. Dr. Anna Svensson från Karolinska visar i sin senaste studie att dessa tre … Lire plus
Om du vaknar trött trots åtta timmars sömn, äter lunch framför skärmen och inte minns när du senast satt i naturen utan mobil – då känner din kropp igen tecken på obalans. Karolinska Institutet visar att kvinnor som identifierar fyra eller fler av dessa signaler har 42% högre stresshormon i blodet. Din kropp skriker efter … Lire plus
Föreställ dig att du sitter på en parkbänk en tidig morgon i oktober. Fåglarnas kvitter blandar sig med vindens sus genom lönnträden. Du känner hur dina axlar sjunker ner. Stressen från gårdagens möten börjar lösas upp. Din smartphone ligger tyst i fickan. För första gången på veckor andas du djupt. Det här är inte bara … Lire plus
Klockan 06:42 en februarimorgon i Stockholm. Du öppnar ögonen i mörkret, men något känns annorlunda. Genom spalten mellan gardinerna sipprar det första ljuset in, svagt och silveraktigt. Din kropp reagerar omedelbart – en känsla av klarhet sprider sig från hjärnan ut i kroppen. Detta är inte bara uppvaknande. Det är en biologisk revolution som pågår … Lire plus
Klockan nio på kvällen stänger du sovrumsfönstret för att slippa trafikbullret från gatan. En naturlig reflex för bättre sömn. Men vad du inte vet är att du just startade en osynlig cykel som gör mer skada än det buller du undviker. Forskare vid Karolinska Institutet har följt 500 deltagare i åtta veckor. Resultatet chockar: **34% … Lire plus
Varje januari kastar sig miljontals kvinnor in i strikta dieter. Varje höst har de gett upp helt. Men en tredje grupp svenska kvinnor har upptäckt något revolutionerande. De väljer varken extrem kontroll eller total frihet. Istället har de hittat balansen som ger 75% högre livskvalitet än båda extremerna. Denna grupp, främst kvinnor mellan 25-54 år, … Lire plus
Om du känner dig konstant trött trots åtta timmars sömn. Om din matlåda oftast är snabbmat i bilen. Om du inte minns senaste gången du satt i naturen utan mobilen. Om dina sociala kontakter mest är digitala. Om din helg känns som ett maratonlopp. Känner du igen dig i tre av dessa fem tecken? Då … Lire plus
Varje vinter fylls hälsotidningar med rådet att ”äta mer C-vitamin” för att undvika förkylning. Men när forskare vid Karolinska Institutet analyserade 500 deltagare i tre år upptäckte de något chockerande. Det som verkligen minskade sjukdagar med 30% hade ingenting med apelsinjuice att göra. Charlotte Erlanson-Albertsson vid Lunds universitet avslöjar: ”Kosten är nyckeln till ett fungerande … Lire plus
Det var en vanlig måndag klockan 14. Kaffekoppen var tom, energin nära noll. Då berättade en kollega om sin hemlighet: hon drack en espresso och lade sig direkt för en kort tupplur. Det lät tokigt, men resultatet var förvånande. Efter 18 minuter vaknade hon piggare än någonsin. Forskare vid Karolinska Institutet bekräftar nu vad många … Lire plus
Förra veckan när jag bläddrade igenom mormors gamla receptsamling hittade jag en gulnad lapp med hennes hemliga brunsås från Småland. Min 8-åriga dotter Ella tittade nyfiket över axeln och frågade varför mormor skrev ”familjesamlaren” vid sidan av receptet. Det var då jag förstod – denna enkla såsrecept hade förmågan att samla hela familjen runt köksbordet … Lire plus