Boutons dans le dos : le guide complet pour en finir

Si l'acné du visage est un calvaire pour de nombreuses personnes, celle qui se développe dans le dos n'est pas en reste. Souvent invisible mais tout aussi douloureuse physiquement et psychologiquement, l'acné du dos répond aux mêmes mécanismes que l'acné du visage. Voici les 5 réflexes à adopter pour vous en débarrasser durablement.

Traquer les indésirables dans vos produits lavants

Gel douche, shampoing, après-shampoing... Décryptez minutieusement la liste des ingrédients de vos produits lavants. Vous serez surprise d'y trouver une ribambelle de substances irritantes et potentiellement comédogènes, responsables de l'apparition de boutons dans le dos :

Les agents moussants

Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate, Cocamidopropyl Betaine... Ces tensioactifs dégraissent et décapent littéralement votre peau, perturbant durablement son équilibre. Résultat, elle se retrouve sans défense face aux bactéries responsables de l'acné.

Les ingrédients occlusifs

Huiles minérales, silicones, polymères... Ces ingrédients forment un film sur votre peau qui obstrue les pores et favorise la prolifération des boutons. Vos produits capillaires dégoulinent sur votre dos au rinçage, méfiance donc.

La solution ? Optez pour des formules lavantes minimalistes, de préférence biologiques, qui respectent votre peau sans l'irriter ni la polluer.

Adopter le bon timing après le sport

Transpirer est excellent pour votre santé, à condition de ne pas laisser cette sueur stagner sur votre peau. Après une séance de sport, filez sous la douche pour :

Éviter la prolifération bactérienne

Votre dos est l'une des zones qui sue le plus pendant l'effort. Cette humidité associée à la chaleur crée un terrain propice au développement des bactéries responsables de l'acné. Rincez-vous rapidement pour les éliminer.

Rétablir l'équilibre de votre peau

La sueur modifie le pH de votre peau, fragilisant son manteau protecteur. Une douche tiède, sans savon agressif, permet de rééquilibrer votre barrière cutanée. N'oubliez pas ce réflexe également après une journée ensoleillée !

Traquer les bactéries dans vos vêtements

Vos vêtements sont en contact direct avec la peau de votre dos. S'ils sont imprégnés de sueur et de bactéries, bonjour les dégâts :

Les bactéries adoooorent vos vêtements sales

Vos tenues de sport, sous-vêtements, pyjamas portés plusieurs jours d'affilée... Les bactéries s'y accumulent et prolifèrent, attendant sagement d'entrer en contact avec votre dos. Vous l'aurez compris, changez-les fréquemment !

Méfiez-vous des lavages à basse température

Très écologiques mais peu efficaces pour éliminer les bactéries, qui peuvent ainsi se réimplanter sur votre peau et provoquer de nouvelles lésions d'acné. Optez pour des lessives douces mais avec un cycle à 60 degrés minimum de temps en temps.

Miser sur des matières et des coupes confortables

L'acné du dos peut aussi être mécanique, provoquée par des frottements et une pression répétée. Pensez-y au moment de choisir vos vêtements :

Les bons tissus

Exit les matières synthétiques qui ne laissent pas respirer votre peau et favorisent la macération. Préférez des vêtements en coton ou en bambou, bien plus sains et confortables pour votre épiderme.

Une coupe sans pression

Soutien-gorge trop serré, bretelles larges et rigides, sac à dos surchargé... Toute pression et frottement répétés peut irriter votre dos et provoquer des boutons. Optez pour des coupes ajustées mais non compressives.

Ne pas négliger son alimentation et son hygiène de vie

Comme pour l'acné du visage, le déclencheur de l'acné du dos est souvent interne. Votre meilleure arme anti-acné est votre assiette et votre rythme de vie :

Limitez les aliments à haute charge glycémique

Sucres raffinés, produits transformés, sodas, alcool, produits laitiers... Tous ces aliments peuvent perturber vos niveaux d'insuline et favoriser l'inflammation dans l'organisme, et donc l'acné.

Réduisez votre niveau de stress

Le stress perturbe vos hormones, et donc la production de sébum. Il affaiblit aussi vos défenses immunitaires face aux bactéries. Dormir suffisamment, pratiquer une activité physique régulière et une discipline comme la méditation ou la cohérence cardiaque peut aider à réguler ce stress.

N'attendez plus pour mettre en pratique ces 5 conseils. Avec de la constance, vous devriez vite constater une nette amélioration de votre acné du dos !

Nos réponses à vos questions sur l'acné du dos

Dois-je consulter un dermatologue pour mon acné du dos ?

Si votre acné est sévère, douloureuse, qu'elle s'accompagne de lésions profondes ou purulentes, un avis médical s'impose. Votre dermatologue pourra vous prescrire des traitements adaptés par voie locale ou orale et surveiller l'évolution de votre acné.

Quels actifs privilégier contre l'acné du dos ?

L'acide salicylique est une valeur sûre pour exfolier en douceur et désobstruer vos pores. Le zinc, en application locale ou par voie orale, régule la production de sébum et apaise l'inflammation. Le tea tree, aux vertus antibactériennes, permet de lutter contre les boutons installés.

Mon acné s'aggrave en été, est-ce normal ?

Oui, la chaleur et la transpiration favorisent souvent l'acné en été. Mais attention, si vos boutons empirent nettement et s'accompagnent de démangeaisons, vous souffrez peut-être d'une acné d'origine fongique. Consultez rapidement un dermatologue.

Ai-je le droit de percer mes boutons dans le dos ?

C'est tentant mais contre-productif ! En perçant vos comédons, vous risquez de propager l'infection et de provoquer une inflammation. Sans parler des cicatrices disgracieuses... Résistez à la tentation, et appliquez plutôt un soin local adapté pour accélérer la guérison.