Hydratation de la peau : 6 idées reçues décryptées par un dermatologue

L'hydratation est la clé d'une peau en pleine santé. Pourtant, de nombreuses idées reçues persistent sur le sujet, au risque de ruiner tous vos efforts. Comment bien hydrater sa peau, que l'on ait la peau sèche ou grasse ? Faut-il miser sur l'acide hyaluronique ? La réponse en 6 mythes décryptés par le Dr Antoine Pez, dermatologue.

Mythe n°1 : l'acide hyaluronique est le meilleur actif hydratant

C'est la star des soins hydratants. Mais l'acide hyaluronique mérite-t-il vraiment son statut d'actif miracle ? Pas si sûr, tempère le Dr Pez. Et pour cause : avec son très haut poids moléculaire (entre 20 000 et 2 millions !), il peine à pénétrer la peau pour l'hydrater en profondeur.

Heureusement, il existe des alternatives bien plus efficaces :

• La glycérine, un humectant au très faible poids moléculaire (92) qui hydrate toutes les couches de l'épiderme
• L'urée et l'acide lactique, deux composants du NMF (facteur naturel d'hydratation) et excellents exfoliants doux
• Le panthenol (vitamine B5), à la fois hydratant et apaisant

En clair, ne vous laissez plus aveugler par le marketing : l'acide hyaluronique n'est pas le Saint Graal de l'hydratation. Fiez-vous plutôt à la composition complète de votre soin, en ciblant ces actifs plus performants.

Mythe n°2 : boire beaucoup d'eau hydrate la peau

S'hydrater de l'intérieur en buvant 2 litres d'eau par jour, un réflexe santé largement répandu. Mais est-ce vraiment efficace pour lisser les ridules et repulper l'épiderme ? Là encore, le dermatologue nous invite à revoir nos classiques.

Certes, l'eau est indispensable au bon fonctionnement cellulaire. Mais augmenter ses apports au-delà de ses besoins n'aura pas d'effet visible sur la peau. Pourquoi ? Parce que l'hydratation cutanée répond à un "schéma" bien précis :

1. Le derme, irrigué par les vaisseaux sanguins, stocke l'eau apportée par l'alimentation dans sa "réserve" d'acide hyaluronique
2. L'épiderme, lui, puise l'eau dont il a besoin dans le derme par un phénomène de diffusion passive
3. En surface, l'eau finit par s'évaporer, d'où l'importance d'un film hydrolipidique protecteur

Moralité : sauf déshydratation sévère, boire plus n'hydratera pas plus votre peau en surface. Le plus important ? Appliquer vos soins sur peau humide pour "sceller" l'hydratation dans l'épiderme et limiter son évaporation.

Mythe n°3 : les peaux grasses n'ont pas besoin d'hydratation

Boutons, pores dilatés, brillances... Avec leur excès de sébum, les peaux grasses auraient tout sauf besoin d'être hydratées. Un lieu commun auquel le Dr Pez tord le cou une bonne fois pour toutes !

Non seulement une peau grasse peut aussi être déshydratée (perte d'éclat, ridules, inconfort...), mais en plus cette déshydratation favorise les imperfections. Un vrai cercle vicieux, que seule une hydratation adaptée peut rompre :

• Oubliez les textures trop riches et occlusives, qui vont "étouffer" votre peau et stimuler la production de sébum
• Misez sur des sérums et fluides à la texture aqueuse, aux actifs hydratants mais non comédogènes
• Complétez par un gel-crème léger pour sceller cette hydratation sans effet gras
• En cas d'inconfort, associez des actifs apaisants type niacinamide, zinc, cuivre...

Bref, même grasse, votre peau a soif ! À vous de lui apporter une hydratation sur-mesure, pour retrouver confort et éclat durablement.

Mythe n°4 : à force d'hydratation, la peau devient "paresseuse"

Autre idée tenace : en s'habituant aux crèmes hydratantes, notre peau deviendrait incapable de s'hydrater seule. Elle en redemanderait toujours plus, comme "accro" à ses soins. Un mythe totalement infondé, assure le dermatologue.

En réalité, notre peau a des besoins en hydratation qui évoluent naturellement avec l'âge. Pourquoi ? Essentiellement à cause de deux phénomènes :

• La diminution de la production de sébum et de lipides épidermiques (céramides, acides gras...), qui fragilise la barrière cutanée et favorise les pertes insensibles en eau
• Le ralentissement du renouvellement cellulaire, qui épaissit la couche cornée et "étouffe" les échanges hydriques

Résultat, notre peau a tout simplement plus de mal à maintenir son taux d'hydratation optimal avec les années. D'où ce besoin croissant en soins hydratants ciblés, surtout à partir de 40-50 ans !

Mythe n°5 : la crème hydratante est le soin le plus important

Anti-âge, apaisante, réparatrice... On prête souvent à la crème hydratante de nombreux pouvoirs, au point d'en faire la star de nos salles de bains. Pourtant, aussi efficace soit-elle, elle n'est pas le soin dans lequel il faut investir le plus selon notre expert.

La raison est simple : de par sa texture et sa place dans la routine (souvent en dernière position), la crème ne permet pas une pénétration optimale de ses actifs. Mieux vaut donc miser sur :

• Un sérum aux actifs ultra-concentrés et à la texture pénétrante (vitamine C le matin, rétinol le soir...)
• Une crème solaire protectrice à appliquer systématiquement en journée, été comme hiver
• Des masques à faire une à deux fois par semaine pour une action ciblée (hydratation, éclat, anti-âge...)

L'essentiel pour votre crème de jour ? Une formule qui répond parfaitement aux besoins de votre peau (matifiante, apaisante, anti-rougeurs...), avec une texture agréable et un prix raisonnable. Les millions, vous les garderez pour vos sérums high-tech !

Mythe n°6 : la crème solaire, c'est seulement pour l'été

Dernière idée reçue dans le viseur du dermatologue : non, la crème solaire n'est pas qu'une affaire de vacances à la plage ! Dès qu'il y a du jour, il y a des UV. Et avec eux, leur cortège d'effets délétères sur notre capitale jeunesse :

• Tâches pigmentaires et lucite estivale bénigne
• Épaississement de la couche cornée et grain de peau irrégulier
• Perte d'élasticité et ptôse cutanée (relâchement)
• Rides profondes et ridules en patte d'oie

En cause ? Les UVA, capables de traverser les vitres et de pénétrer profondément notre derme, été comme hiver. Impossible donc de faire l'impasse sur la protection, au risque d'accélérer le vieillissement cutané.

La bonne attitude selon le Dr Pez ? Adopter dès 30 ans une crème de jour SPF 30 ou 50 à porter au quotidien, pour une peau durablement protégée. De quoi booster l'efficacité de vos soins hydratants et ralentir ses dommages au long cours !

En résumé, la routine hydratation idéale d'un dermatologue

On récapitule les conseils du Dr Antoine Pez pour une peau parfaitement hydratée, en 3 étapes simples :

1. Sur peau humide, appliquez un sérum riche en actifs hydratants pénétrants : glycérine, urée, acide lactique, vitamine B5...
2. Complétez par une crème de jour adaptée à votre type de peau : gel-crème léger pour les peaux mixtes à grasses, texture plus riche pour les peaux sèches et sensibles. Le tout avec un SPF 30 ou 50 !
3. En cure d'un mois, pensez aux masques hydratants pour une action booster ciblée : acide hyaluronique, beurre de karité, céramides...

Une routine simple mais terriblement efficace pour dire adieu aux tiraillements, ridules de déshydratation et autres signes d'inconfort. Votre peau vous dira merci !

Et vous, quelle est votre routine hydratation ? Racontez-nous en commentaires !