Son las 22:30. La tele lleva apagada diez minutos y el cuerpo está en la cama, pero la cabeza sigue dando vueltas a lo de las cuatro de la tarde. Esto no es insomnio. Es el sistema nervioso de una mujer de más de 50 que no ha recibido ninguna señal clara de que el … Lire plus
El cuerpo después de los 50 retiene líquidos con más facilidad, la digestión va más despacio y el abdomen que por la mañana está plano puede estar tenso a las tres de la tarde sin haber comido mal. No es imaginación. La bajada de estrógenos ralentiza el tránsito intestinal y reduce la capacidad de eliminar … Lire plus
Llevo meses con una lista de consejos de motivación guardada en el móvil. La leí varias veces. La subrayé. Y la mayoría de las mañanas, la ignoré. El problema no era la lista. Era que esos consejos asumían una reserva de energía y disciplina que después de los 50 funciona de otra manera. Cuando dejé … Lire plus
Son las 7:20 de la mañana. La luz del baño cae directa y la piel está presentable, el pelo en su sitio, pero algo no termina de activarse. Durante casi dos años hice los cinco hábitos correctos. Lo que no sabía es que los hacía en el orden equivocado, y que eso hacía que el … Lire plus
Llevaba tres semanas probando baños de sal cuando entendí que había estado usando el tipo equivocado durante meses. No porque la sal del Himalaya sea mala. Sino porque para la tensión de los hombros y la piel seca de los brazos, no era la herramienta correcta. Hay tres tipos de sal que se usan en … Lire plus
Hay un hueco que aparece entre las tres y las seis de la tarde. No es hambre de verdad. Es una señal insistente, sorda, que no cede con agua. Después de la menopausia, ese hueco se vuelve más frecuente y más difícil de ignorar. La razón es fisiológica: cuando los estrógenos bajan, la grelina, la … Lire plus
Llevaba dos años cambiando productos. Sérum más potente, retinol mejor formulado, suplemento más completo. Y un martes de mayo, sentada sin hacer nada, la piel de las mejillas estaba diferente. No había usado nada nuevo. Lo que había cambiado era el estado del sistema nervioso. Tardé más de 50 años en entender que la piel, … Lire plus
Son las 7:20. El café está hecho. El cuerpo está en pie pero la cabeza sigue en otro sitio, con esa especie de niebla blanda que muchas reconocemos después de los 50. No era falta de sueño. Dormía siete horas. El problema era que hacía las cosas en cualquier orden, sin entender que el cuerpo, … Lire plus
Son las ocho de la mañana y la luz del baño cae de frente. Hay una base de cobertura total, polvo encima para fijar, colorete oscuro en el hueco del pómulo. El resultado es el mismo de siempre: una cara cubierta. Tardé 54 años en entender que cubierta y descansada no son lo mismo, y … Lire plus
Durante años creí que si me cuidaba, le estaba quitando algo a alguien. Lo creí con tanta convicción que ni siquiera lo cuestioné. A los 53 lo seguía creyendo. Lo que no sabía entonces es que esa convicción tiene un mecanismo concreto, produce un daño medible y se puede desmontar. No de golpe. Pero sí … Lire plus