Mientras las modas fitness vienen y van con superalimentos como la avena y el aguacate, Mary Palmer, una corredora octogenaria, ha revelado su sorprendente y sencillo secreto para seguir completando maratones a sus 80 años. Su rutina desafía las convenciones actuales y nos muestra que a veces, la simplicidad es la clave del éxito deportivo … Lire plus
Está ocurriendo una revolución en el mundo del fitness, y esta vez no se trata de CrossFit ni running. Una nueva tendencia deportiva está captando la atención de atletas y entusiastas del deporte, prometiendo mejorar la resistencia de una forma más integral y divertida. Hablamos de HYROX, el formato de competición que está redefiniendo lo … Lire plus
En el mundo del fitness, todos buscamos ese ejercicio definitivo que nos ayude a conseguir un abdomen tonificado. Marina Canals, campeona de España de Calistenia, tiene una respuesta clara: los «leg raises» en barra son su arma secreta para quemar grasa abdominal de manera efectiva. El ejercicio que revoluciona la definición abdominal según la experta … Lire plus
Los amantes del deporte y el fitness sabemos que pocos ejemplos inspiran tanto como aquellos atletas que trascienden lo ordinario para convertirse en leyendas. España ha sido cuna de algunos de los más grandes ciclistas de la historia, figuras que no solo dominaron las carreteras europeas, sino que redefinieron los límites de la resistencia humana. … Lire plus
Descubramos los secretos de resistencia física que han convertido a Fernando Alonso en una leyenda viva del automovilismo. A sus 42 años, el piloto asturiano continúa compitiendo al más alto nivel en la Fórmula 1, un deporte donde las exigencias físicas son extremas y pocos logran mantenerse competitivos pasados los 35 años. La base de … Lire plus
La NBA ha sido durante décadas el escenario donde los mejores talentos del baloncesto mundial demuestran su valía. Pero, ¿sabías que España se ha convertido en una de las principales canteras de talento internacional para la liga americana? Desde pioneros que abrieron camino hasta estrellas actuales, los españoles han dejado una huella indeleble en la … Lire plus
Desde los primeros pioneros hasta las estrellas modernas, la presencia española en la NFL representa un fascinante capítulo deportivo donde el fitness y la disciplina han sido fundamentales para el éxito de estos atletas excepcionales. Aunque pocos en número, estos jugadores han dejado una huella imborrable en el fútbol americano profesional, demostrando que la elite … Lire plus
¿Sabías que un core fuerte puede mejorar tu rendimiento ciclista hasta un 20%? Mientras muchos se centran exclusivamente en fortalecer piernas, la verdadera clave para dominar la bicicleta podría estar en tu zona media. Descubramos cómo transformar tu estabilidad sobre dos ruedas con ejercicios específicos que revolucionarán tu experiencia ciclista. La conexión oculta entre tu … Lire plus
Imagina transformar ese espacio olvidado de tu edificio en un gimnasio personal gratuito. Las escaleras, ese elemento arquitectónico que muchos evitan, representan una mina de oro para quienes buscan mantenerse en forma sin gastar un euro. Según estudios recientes, subir escaleras durante apenas 20 minutos puede quemar hasta 300 calorías, superando incluso a algunas rutinas … Lire plus
¿Sabías que un sencillo par de bastones puede transformar completamente tu rutina de caminata? El Nordic Walking o marcha nórdica no es solo una moda pasajera del fitness, sino una revolución silenciosa que está cambiando la forma en que entendemos el ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Este método, originario de Finlandia, está ganando adeptos en … Lire plus