Les 7 comportements toxiques à bannir d'urgence de votre couple

Une relation de couple épanouie ne s'improvise pas, elle se construit. Et parfois, certains comportements néfastes viennent saboter, consciemment ou non, tous vos efforts. Décryptage de Mireille Bidaut, coach et thérapeute de couple, qui nous livre les 7 attitudes à bannir absolument pour préserver votre relation.

Identifiez vos "drapeaux rouges" personnels

Chacun a ses propres limites, ces fameuses "lignes rouges" à ne pas franchir. Violences verbales ou physiques, addictions, infidélité... La liste est propre à chacun. Identifier ces comportements rédhibitoires est un premier pas pour bâtir une relation saine. Vos "drapeaux rouges" ne doivent pas être nombreux, 3 ou 4 suffisent, mais ils sont non négociables.

Si votre partenaire franchit cette limite, deux options : soit un travail de couple pour dépasser cela, soit c'est la porte. Votre bien-être et votre sécurité priment.

Bannissez à tout prix ces comportements

Au-delà de vos limites personnelles, certaines attitudes n'ont pas leur place dans une relation saine. En voici 3 à refuser catégoriquement :

1. Toute forme de violence

Qu'elle soit verbale ou physique, qu'il s'agisse de cris ou de coups, la violence détruit la confiance et le respect, piliers du couple. Sans un travail sincère, le pardon est impossible.

2. La jalousie maladive

Un peu de jalousie est normale, preuve que l'on tient à l'autre. Mais poussée à l'excès, elle devient toxique, étouffante. Elle révèle l'insécurité profonde du jaloux et asphyxie la relation.

3. La malhonnêteté

Mensonges, dissimulation, tromperie... L'honnêteté et la confiance vont de pair. Sans elle, vous ne pourrez jamais être vous-même et lâcher prise dans votre relation.

Tendez vers ces qualités relationnelles

D'autres comportements, sans être aussi graves, fragilisent votre couple à petit feu. Bien que fréquents, il est essentiel d'apprendre à les désamorcer :

1. Le manque de confiance

Ingrédient indispensable de l'amour durable, la confiance se gagne. Vérifiez les faits et gestes de l'autre, l'espionner, le soupçonner sans cesse finit par créer ce que l'on redoute.

2. La dépendance excessive

Un peu de dépendance affective est normale. Mais si votre bonheur ne dépend que de l'autre, méfiance. Un juste équilibre entre "je" et "nous" est la clé.

3. Les reproches à répétition

À force de reprocher, critiquer, juger l'autre en permanence, on le dévalue et on s'épuise. Essayez de reformuler vos attentes de façon positive et constructive.

4. Le passé qui empoisonne le présent

Ressasser les vieilles rancoeurs, les échecs, les regrets maintient dans une spirale négative. Le passé ne doit pas être un poison mais une leçon pour avancer.

FAQ sur les comportements à refuser en couple

Peut-on avoir des secrets pour son partenaire ?

Tout dépend des secrets ! Cacher des choses qui concernent directement votre moitié est déloyal et dangereux pour le lien. Mais chacun a droit à son jardin secret tant que cela ne met pas en péril la confiance mutuelle.

Comment éviter les jeux de pouvoir dans le couple ?

C'est un réflexe courant de vouloir prendre l'ascendant, avoir le dernier mot, imposer ses choix. Analysez d'où viennent ces besoins (éducation, insécurité...) et apprenez à décider ensemble, dans le respect mutuel.

La sexualité peut-elle devenir toxique dans un couple ?

Quand un partenaire met la pression à l'autre, utilise le sexe comme une arme ou un moyen de pression, oui la sexualité devient malsaine. Elle doit rester un espace de liberté, de découverte et de plaisir partagé.

Mon partenaire a un comportement toxique, que faire ?

La première étape est d'en parler calmement mais fermement. Exprimez votre ressenti et vos attentes sans attaquer l'autre. S'il ne veut rien entendre, demandez l'aide d'un professionnel. Mais ne sacrifiez jamais votre bien-être.