Cette position de sommeil massacre vos cheveux, ma coiffeuse l'a vue 500 fois

L'autre jour chez Élodie, ma coiffeuse depuis 15 ans, j'ai eu un choc. Elle me regarde dans le miroir et me dit : "Sophie, je peux te poser une question indiscrète ? Tu dors comment la nuit ?" Interloquée, je lui réponds que je dors sur le ventre, comme depuis toujours. Son visage s'illumine : "Ah ! Je savais ! Ça fait 500 fois que je vois ça. Cette position massacre littéralement tes cheveux."

La révélation qui change tout

Élodie m'explique alors que dormir sur le ventre est la pire position pour les cheveux. "Regarde, tes longueurs frottent contre l'oreiller toute la nuit. C'est comme si tu les ponçais pendant 8 heures." Elle me montre mes pointes, effectivement plus sèches côté droit, là où j'appuie ma tête.

Puis elle me révèle les trois positions qui sauvent : dormir sur le dos, sur le côté gauche puis droit en alternance, ou avec un chignon très lâche sur le haut du crâne. "Ces positions réduisent de 70% les frottements nocturnes", précise-t-elle en touchant mes cheveux.

Les trois techniques qui protègent vraiment

La position dos : "C'est l'idéal, me confie Élodie. Tes cheveux tombent naturellement de chaque côté, sans contact avec l'oreiller." Pour les habituées du côté, elle conseille de surélever légèrement la tête avec un oreiller ergonomique.

L'alternance latérale : "Change de côté toutes les 2-3 heures si tu te réveilles naturellement. Ça évite l'écrasement prolongé d'un seul côté." Tout comme certains accessoires peuvent nuire à vos cheveux, cette position répétée use la fibre capillaire.

Le chignon protecteur : "Un chouchou en soie ou satin, très lâche, au sommet du crâne. Jamais serré, jamais avec un élastique classique." Cette technique fonctionne particulièrement bien pour les cheveux longs et les boucles.

L'erreur cachée des femmes actives

Élodie me raconte l'histoire de Valérie, 47 ans, avocate. "Elle venait tous les mois, désespérée par ses cheveux de plus en plus fins. Un jour, elle m'avoue qu'elle s'écroule de fatigue le soir, directement sur le ventre. Bingo !" En changeant simplement sa position, Valérie a récupéré 40% de volume en trois mois.

"Après 40 ans, explique ma coiffeuse, nos cheveux sont déjà plus fragiles. Les hormones, le stress, la fatigue... Si en plus on les agresse la nuit, c'est la catastrophe assurée." Surtout si vous portez une frange rideau qui nécessite une protection nocturne, ces frottements peuvent complètement déformer votre coupe.

Les accessoires qui changent la donne

Élodie m'a aussi parlé de ses indispensables : une taie d'oreiller en satin (15€ chez Monoprix), qui réduit les frottements de 50% par rapport au coton. "Le satin glisse, le coton accroche", résume-t-elle.

Elle recommande aussi les chouchous en soie naturelle (8€ chez Sephora) : "Plus doux que le satin synthétique, ils n'abîment pas la tige du cheveu."

Pour les plus réticentes au changement, elle propose la technique du foulard en soie : "Tu l'enroules autour de tes longueurs avant de te coucher. Protection maximale, même sur le ventre."

Ma transformation en 15 jours

J'ai suivi ses conseils religieusement. Résultat : mes cheveux se démêlent plus facilement le matin, brillent davantage, et mes boucles tiennent mieux leur forme. Et pour définir encore mieux vos boucles le matin, cette protection nocturne fait toute la différence.

Le plus surprenant ? Mon mari l'a remarqué au bout d'une semaine : "Tes cheveux ont l'air plus... vivants ?" Exactement ce qu'avait prédit Élodie.

Maintenant, je ne peux plus dormir autrement. Cette simple révélation a transformé ma routine beauté nocturne, et mes cheveux m'en remercient chaque matin.