Prostate et performances au lit : les solutions naturelles pour être au top

Messieurs, si vous avez passé la quarantaine, vous vous posez sûrement des questions sur votre prostate. Cette petite glande peut en effet vous jouer des tours, de l'envie pressante d'uriner aux troubles erectiles. Pas de panique ! Il existe des solutions naturelles pour chouchouter votre prostate et retrouver une vie sexuelle épanouie. On vous dit tout.

La prostate, cette inconnue

Avant tout, faisons les présentations. La prostate est une glande de l'appareil génital masculin située sous la vessie. Son rôle ? Produire le liquide séminal qui va nourrir et transporter vos spermatozoïdes. Problème : avec l'âge, elle a tendance à gonfler et à perturber la mécanique. Résultat, vous êtes bon pour des pauses pipi toutes les 5 minutes et des galères au lit. Pas top pour l'égo !

Priorité à la prévention

Comme souvent, mieux vaut prévenir que guérir. Pour garder une prostate en pleine forme, misez sur :

• Une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, poissons gras et graines de courge (les champions de la prostate !)
• Une activité physique régulière pour favoriser la circulation sanguine dans la zone et éviter la stagnation
• Un suivi médical à partir de 45 ans avec un toucher rectal annuel pour dépister d'éventuels problèmes
• Une bonne hygiène de vie sans tabac ni excès d'alcool, les ennemis de la prostate

Les solutions naturelles en cas de souci

Si malgré tout, votre prostate vous fait des misères, pas de panique ! Avant de vous ruer sur le Viagra, pensez aux remèdes naturels :

• L'ortie, la reine des plantes pour décongestionner la prostate et faciliter la miction
• Le zinc, le minéral star pour booster la production de testostérone et la qualité du sperme
• Les graines de courge, riches en phytostérols pour réduire l'inflammation de la prostate
• Le pollen, cocktail de nutriments bénéfiques pour soulager les troubles urinaires et améliorer la libido

À utiliser sous forme d'infusion, de gélules ou d'huile à intégrer dans votre cuisine. Et si vraiment ça coince, parlez-en à votre médecin ou votre naturopathe pour un accompagnement personnalisé.

Et pour pimenter la libido ?

Côté sexe, misez sur les aliments aphrodisiaques comme les huîtres, le gingembre ou le chocolat noir pour donner un coup de fouet à vos hormones. Les compléments alimentaires à base de ginseng, maca ou tribulus peuvent aussi vous aider à retrouver de l'énergie et du tonus sous la couette. Mais attention, rien ne remplace un bon dialogue dans le couple et une approche globale alliant détente, jeux sensuels et moments de complicité !

Prostate et performances intimes : l'essentiel à retenir

Une prostate en forme, c'est la clé d'une sexualité épanouie et de performances optimales au lit. Alors chouchoutez cette glande précieuse avec une hygiène de vie saine, un suivi médical régulier et en cas de pépin, n'hésitez pas à explorer les solutions douces avant de passer à l'artillerie lourde. Votre prostate vous dira merci et votre moitié aussi ! Vous allez faire des étincelles sous la couette.