Diese vergessene 90er-Übung baut mehr Schultern auf als jedes moderne Gerät
Die Smith Machine erlebt 2025 eine beeindruckende Renaissance im Krafttraining. Was früher als „Anfängergerät“ belächelt wurde, entpuppt sich heute als hocheffektives Werkzeug für gezieltes Trapezmuskel-Training. Besonders die klassischen Shoulder Shrugs an der Smith Machine bieten eine stabilere und kontrollierte Alternative zu freien Gewichten. Als erfahrener Trainer beobachte ich seit Monaten, wie diese bewährte Übung wieder … Lire plus