66-jährige Münchnerin enthüllt ihr 8-Wochen-Ritual für revolutionäre Muskelkraft
Eine 66-jährige Münchnerin hat mit einem simplen 8-Wochen-Programm ihre Muskelkraft revolutioniert. Was Wissenschaftler über Resistance-Band-Training bei Frauen über 65 herausgefunden haben, überrascht selbst Experten. Die Gerontologie-Forschung bestätigt: Sarkopenie ist kein unausweichliches Schicksal. Bereits ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir jährlich Muskelmasse, doch dieser Prozess beschleunigt sich nach der Menopause dramatisch. Eine aktuelle Metaanalyse von 15 … Lire plus